Hogyan legyünk boldogabbak azzal, amijük van

Boldogság - ez az egyik leggyakoribb életcél, amelyet a világ minden szegletéből megosztanak az emberek. Bár ez a nagyon keresett érzés megosztható, kevesen bíznak abban, hogy pontosan hogyan lehet elérni.

Elfoghatja, hogy féltékenységet érez, amikor megnézi a gyémántok hirdetését, vagy úgy érzi, hogy nem érte el a munkahelyi maximális értékét. Ha elfedjük magunkat abban az érzésben, akkor talán boldogabbak lennénk, ha csak többet érhetnénk el, vagy többet kereshetnénk, ha elménk a boldogság felszínes vonatkozásaihoz kötődik.

mit tegyek, ha utálod az embereket

Hogyan találja meg a béke és az elégedettség érzését életének jelenlegi szakaszában? Az alábbiakban felvázoljuk azokat az egyszerű módszereket, amelyekkel megtalálhatja a boldogságot - kezdve a ma megtehető apró lépésekkel.

1. Végezze el az egészségtelen szokásokat

Néha ez egy egészségtelen szokás, amely megakadályozhatja, hogy élvezze az életének optimális szintű boldogságát.

Ha a boldogtalanságod a energiahiány , keresse meg a fáradtság leküzdésének módjait, például az egészségtelen ételek kivágását az étrendből. Ha inkább frusztráltnak találja magát a szabadidő hiánya miatt, tegyen erőfeszítéseket a halogatás csökkentésére.

Néhány tippek a rossz szokás megszüntetéséhez ez megkönnyíti a boldogságcélok elérését, beleértve a kiváltó okok azonosítását, a helyettesítők fejlesztését, a nagyobb minták megváltoztatását és a saját jutalmazását.

2. Vágja le az összehasonlításokat

Belép a Facebookra, és látja, hogy munkatársa éppen a legújabb Subaru modellt vásárolta. tevoltakrendben a 2009-es Fordoddal - mostanáig.

Könnyű abba a csapdába esni, hogy összehasonlítjuk az értékünket másokéval. Amikor állandó fogad közösségi média frissítések, amelyek a barátaid képeit mutatják a kiruccanás idején, nehéz nem érezni az elégedetlenség érzését a saját életeddel szemben.

Noha az összehasonlítás természetes, a legjobb, ha elzárkózik attól a gondolattól, hogy mások boldogsága elveszi a sajátjától. Ne feledje, hogy a közösségi hálózatokon csak barátai életének pozitív aspektusait látja. Amit tenelásd a küzdelmet és a nehézségeket is, amelyeket tapasztalnak.

Amikor meghallja, hogy egy munkatársa nemrég kapott emelést, vagy hogy egyik barátja éppen eljegyezte magát, gratuláljon nekik, és ne felejtse el továbbra is a legjobb életút megteremtésére összpontosítani.

barátnőim szorongása tönkreteszi a kapcsolatunkat

3. Körülje magát emberekkel, ne dolgokkal

Az anyagi javakkal teli helyiségben ritkán lehet boldogságot találni. Bár jól érezheti magát, ha új modult vagy ruhát vásárol, sokkal valószínűbb, hogy fenntartja az érzéseit elégedettség a társadalmi interakcióktól, mint a vásárlástól.

Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy másokkal körülveszi önmagát, és több társadalmi interakcióba léphet növelje a hangulatát és megvéd az érzelmi zuhanásoktól.

5 figyelmeztető jel az öngyilkosságra

Ráadásul mi az esélye annak, hogy egy anyagi tárgy mosolyt csalhat az arcára, vagy megnevettetheti úgy, ahogyan a legközelebbi szerettei teszik? Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy elválasszon a szerelem iránti szeretettől, és vegyen részt társadalmi interakciókban, hogy minél több örömet tapasztalhasson meg mindennapjaiban.

4. Ne feledje, mi teszi hálásvá

Ne felejtsen el időt szánni a kifejezésre hála egyszer-egyszer. Amikor felébred azzal a hozzáállással, hogy lehetősége van tenni valamit, nem pedig Önrevanhogy tegyen valamit, jobb helyzetben van ahhoz, hogy értékelje az életét.

Ha nehezen gondolkodik az okok miatt, hogy hálás legyen, fontolja meg a lista összeállítását. Amikor felír egy listát, ami hálássá tesz, akkor megteszi fejlessze ki az életének jobb érzését .

A boldogság ellenőrzése alatt áll

Végül a boldogság nem ritka érzés, amelyet csak néhány kiválasztott érhet el. Örülhet annak, ami van és ki vagy éppen. A mentális egészsége fontos, ezért hatalmas edzd az agyad felismerni, hogy a boldogságnak aktuális valóságnak kell lennie, nem pedig jövőbeli célnak.

Az egészséges öngondoskodásnak nincs ütemterve vagy határa, ami azt jelenti, hogy mindig megtalálhatja a boldogság érzetét magában - ebben a pillanatban is.