A jó stressz: Hogyan segíti az Eustress a növekedést

Az amerikaiak stresszesebbek, mint valaha - de ha egy pohár félig tele ember vagy, akkor ez a statisztika nem biztos, hogy olyan ijesztő. Kétféle stressz létezik: az a szörnyű, normális stressz, amely késő esti hajszakadáshoz vezet, éseustress, vagy jó stressz.

a mértéktelen ivást a tipikus felnőtt számára úgy határozzák meg

Jó feszültség ? Nem olyan vad, mint gondolnád. Ha ijesztő filmrajongó vagy, akkor ismered az érzést: A gyilkos a sarkon van, az utolsó életben lévő főhős a fa mögött rejtőzik, és a szíved dobog. Igen, stresszes vagy. Izgatott vagy, izgatott vagy, és alig várod, hogy tovább figyelj.

Egész életében tapasztalni fogja az eustresszió rohamát, és könnyű tévedésnek tekinteni őket rendszeres szorongásnak. Talán arra készülsz kezdje az első évet az egyetemen . Persze megkövesedett; Egyedül fogsz élni egy új helyen, ahol senkit nem ismersz.

Eustress új magasságokba sodor. Arra ösztönzi Önt, hogy merüljön el új karrierélményekben, fejezze be ezt a kemény edzést és vállalja azt a jelentős felújítási projektet.

Itt van, amit tudnia kell a stressz kevésbé ijesztő oldaláról.

Milyen jó az Eustress az Ön számára?

Nem, az eustress nem mindig érzi jól magát. Ön elfoglalt, a szíve dobog, és lehetérezaz adrenalin az ereidben. De a valóságban ez jó neked.

Az Eustress jobb dolgok elérésére készteti. Képzelje el, hogy éppen egy olyan személy utasította el, akivel valóban randevúzni akart. Igen, ez megterhelő - de arra is ösztönöz, hogy fejlessze önmagát, értékelje át szemléletét és keresse meg az ezüst bélést.

A fejlődés szempontjából is kulcsfontosságú ellenálló képesség , ami rendkívül fontos az érzelmi egészséged szempontjából. Legtöbbünk számára a rugalmasság nem az, amivel születtünk. Ez valami olyasmi, amit a küzdelem - aeustress. A nehéz napok átélése megtanít minket arra, hogyan éljük túl a nehéz napokat. Az Eustressz létfontosságú e folyamat szempontjából.

Fizikai jólétünk szempontjából is elengedhetetlen. Aggódik a nehéz edzés miatt? Az Eustress keresztülhúzza Önt. Persze, nehéz, de senki sem kapott bicepszet azzal, hogy a kanapén heverészett.

kubler ross veszteség szakaszai

Példák az Eustressre

Az Eustress számos különböző színtéren nyilvánul meg. Íme néhány példa, így elkezdheti azonosítani saját életében:

• Utazó.A nemzetközi járatok és az ismeretlen szokások kezelése megterhelő lehet, de a végeredmény megéri a fájdalmat. Ezek az új tapasztalatok alakítják világnézetét és kibővítik elméjét.

• Az élet megváltozik.A menyasszony és a vőlegény szünetet tarthat az esküvő napján, és azt gondolhatja: „Ez egy boldog idő. Miért vagyok stresszes? Hasonlóképpen, az új szülők köztudottan túlterheltek. A nagy életváltozások eredendően kiváltják az eustressst - de nagyszerű dolgokhoz vezetnek.

• Új hobbik.Mindannyian stresszt és zavartságot éreztünk, amikor valami újat kezdtünk - például az első művészeti óránkat vagy a nyelvórát. Ennek az érzésnek a nyomása új készségekre tanít, és aktívan tartja az agyad.

Hogyan állapíthatom meg, hogy Eustress vagy Distress?

Eustress jó, denak,-neka stressz árthat neked. A halmozott negatív stressz befolyásolhatja fizikai közérzetét, és növelheti a szorongás és a depresszió kockázatát. De hogyan lehet megmondani, hogy eustresszt vagy szorongást tapasztal-e?

Kezdje azzal, hogy az eseményeket a „fenyegetések” és a „kihívások” szempontjából gondolja. Tagadhatatlan, hogy a fenyegetés rossz dolog - például a visszaélésszerű kapcsolat, a sikertelen évfolyam vagy a családtag betegsége. Ezek az események szorongóak, és hosszabb időn keresztül a szorongás minden negatív következményéhez vezethetnek.

Az Eustress olyan kihívást jelent, mint egy kemény edzés, egy új nyelv, egy promóció vagy egy vadonatúj ház. A kihívások nehézek, és mindenképpen fel fogják emelni a hackeleidet egy pillanatra, de lehetneklegyőzni.

mitől lesz nárcisztikus

Ne feledje, hogy a szorongás eustresszussá válhat, ha megfelelő gondolkodásmóddal rendelkezik. Nem, nem várható, hogy minden kudarcot azonnal kihívássá alakítson át - senki nem hibáztat, ha munkája elvesztése után néhány hétig jogos szorongás érzi magát. Az a fontos, ami e néhány hét után következik.Munkahely elvesztéseválik aálláskeresés, és a szorongásból eustresszussá vált. A fenyegetés jött és elmúlt, és most a másik oldalon küzdesz egy kihívással.

A stressz elkerülése természetesen létrejöhet, de fontolja meg a hajlítást-baeustress. A pozitív stressz pozitív növekedésre ösztönöz - ezért legközelebb, amikor úgy érzi, hogy a szívverése lüktet, gondoljon arra, hogyan segíthet a szenzáció a tanulásban.