Minden, amit tudnia kell a párterápiáról

Frissítve 2020. október 20.

Mindannyian tudjuk, hogy a romantikus kapcsolatok kemény munka. Az autókhoz hasonlóan rendszeres karbantartást igényelnek a megfelelő működés érdekében. Ha probléma merül fel, akkor a legjobb, ha azonnal kijavítják, hogy elkerüljék a további bonyodalmakat az úton.

Gyakran mi magunk is elvégezhetünk néhány alapvető karbantartási és javítási feladatot. Máskor a legnagyobb erőfeszítések ellenére az lehet a legjobb, ha a párterápiát vesszük figyelembe, ahol egy engedéllyel rendelkező szakember megnézheti a kapcsolatunkat és kezet adhat nekünk.

Mi a párterápia?

A párterápia egyfajta pszichoterápia, amelyben a klinikai tapasztalattal rendelkező, párokkal dolgozó terapeuta, leggyakrabban egy engedélyezett házasság- és családterapeuta (LMFT) segít két romantikus kapcsolatban élő embernek betekintést nyerni a kapcsolatába, megoldani a konfliktusokat és javítani a kapcsolatok elégedettségét. különféle terápiás beavatkozások felhasználásával. Bár a párterápia gyakorlata a terapeuta elméleti orientációjától függően változhat, az összes párterápia általában a következő általános elemeket foglalja magában:

1. Koncentrálás egy adott problémára (azaz szexuális nehézségek, internetes függőség, féltékenység)
2. A terapeuta aktív részvétele maga a kapcsolat kezelésében, nem pedig minden egyén külön-külön.
3. Megoldásközpontú, változásorientált beavatkozások a kezelés elején.
4. A kezelési célok egyértelmű meghatározása.

A. Által végzett kutatásban Amerikai Házasság és Család Egyesület , a megkérdezett párok több mint 97% -a azt mondta, hogy a párterápiában kapták meg a szükséges segítséget. Ezenkívül a párok 93% -a szerint a terápia hatékonyabb eszközöket adott nekik a konfliktusok kezelésére.

Mi várható a párterápiában

A párterápia általában néhány szokásos interjúkérdéssel kezdődik a kapcsolat történetével, valamint az egyes partnerek származási családjának, értékeinek és kulturális hátterének feltárásával. A terapeuta szükség esetén a kezdeti foglalkozásokat válságintervencióra használhatja fel.

Ezután a párterapeuta segítséget nyújt a párnak a kezelés középpontjában álló kérdés azonosításában, a kezelési célok meghatározásában és a kezelés felépítésének megtervezésében.

A kezelési szakaszban a terapeuta segít a párnak betekintést nyerni a relációdinamikába, fenntartva a problémát, miközben mindkét partner számára segítséget nyújt a diszfunkcionális interakciókban betöltött szerepeik megértésében. Ez segít nekik megváltoztatni a kapcsolat és egymás felfogásának módját.

Noha a betekintés megszerzése fontos, a párterápia másik kritikus szempontja a magatartás és az egymással való kölcsönhatás módjának tényleges megváltoztatása. A párterapeuták gyakran házi feladatokat rendelnek a partnerekhez, hogy a terápiában tanult készségeket alkalmazzák a mindennapi interakcióik során.

A legtöbb pár akkor térhet el a párterápiától, ha betekintést nyert a relációs mintákba, fokozta az érzelmi kifejezést és kibontakoztatta a partnereivel való hatékonyabb kommunikációhoz és a problémák megoldásához szükséges készségeket.

Kinek érdemes megfontolnia a párterápiát?

A párterápia bármilyen kapcsolat szempontjából előnyös, beleértve:

• Egyenes vagy meleg kapcsolatok
• Fajok közötti kapcsolatok
• Fiatal tini vagy főiskolai kapcsolatok
• Kapcsolatok nagy korkülönbséggel
• Bármely szakaszban lévő kapcsolatok, ideértve a randevúkat, az eljegyzetteket vagy a házasságot

Például egy nemrég eljegyzett pár felbecsülhetetlen lehetőséget talál a házasság előtti tanácsadásra a házasságkötés előtti párkapcsolati elvárások kezelésére. Egy másik pár, együtt, 25 év, felfedezheti a párterápiát, amely hatékony módja annak, hogy visszanyerje az izgalom és a romantika érzését a kapcsolatukban.
A párterápia megoldhatja az aktuális problémát, megakadályozhatja a problémák súlyosbodását, vagy egyszerűen „ellenőrzést” végezhet egy boldog pár számára, amely átmeneti időszakot vagy fokozott stresszt szenved. A párterápiában közös aggodalomra ad okot a pénz, a szülői gondozás, a szex, a hűtlenség, a honatya, a krónikus egészségügyi problémák, a meddőség, a szerencsejáték, a szerhasználat, az érzelmi távolság és a gyakori konfliktusok.

Menjek tanácsadásra, vagy váljak?

Ha a jelenlegi kapcsolat ingatag, a válás nem az egyetlen lehetőség: párok tanácsadása meg tudja menteni a küzdelmeseket házasság - vagy akár javítani egy jót.Ha vágyakozik arra, hogy házastársa maradjon házastársával, akkor menjen el párok tanácsadására. A párok tanácsadása, más néven házassági tanácsadás lehet az, amire a kapcsolatának szüksége van, hogy meggyógyítsa a régi sebeket és újrakezdődjön. Számos előny jár a házassági tanácsadással, különösen akkor, ha a válás fontolgatása előtt végzik. A tanácsadás értelmes mód lehet a házasság alapjának helyreállítására és annak tisztázására, hogy a válás a megfelelő döntés.

Miért késnek a párok a terápiában?

Sajnos sok pár kipróbálja a párterápiát, amikor már jelentős mennyiségű kárt okoztak. A rosszul alkalmazkodó relációs minták már megerõsödtek, a partnerek közötti érzelmi kötelék erõsen meggyengült, és a meg nem oldott múltbeli konfliktusok miatt magas a neheztelés. A lista folytatható.

A kutatások azt mutatják, hogy az átlagos pár nem boldoghat évmielőtt párok tanácsát kérnék.

Ez nem azt jelenti, hogy a párterápia nem lehet hatékony az ilyen régóta fennálló problémák megoldásában. Mindazonáltal sokkal nagyobb kihívást jelentő és időigényes erőfeszítés lesz, amely nagy elkötelezettséget és erőfeszítést igényel mindkét partner részéről.

bipoláris zavar kezelési lehetőségei

A párterápia és céljának tévhitek szintén megakadályozhatják a párokat abban, hogy korán segítséget kérjenek. Egyesek azt gondolhatják, hogy a párterápia csak a kapcsolatot érintő nagyon súlyos kérdésekre vonatkozik, beleértve a hűtlenséget vagy a függőséget. Mások úgy tekintenek rá, mint egy utolsó erőfeszítésre, mielőtt döntést hoznának a kapcsolat megszüntetéséről.
Egyesek úgy gondolják, hogy ez egy mód arra, hogy partnerüket megváltoztatásra kényszerítsék, mert ők jelentik a „problémát”. Sokan nincsenek tisztában a párterápia előnyeivel a sokféle kapcsolati probléma kezelésében. Nem tudják, mennyire fontos lehet az egyéni mentális egészséget befolyásoló kapcsolatokkal való elégedettség javításában.

Miben különbözik az online párterápia a hagyományos párterápiától?

A Talkspace-nél nemcsak a forradalmian új módot kínálunk a terapeuták párterápiájának gyakorlásában. Arra is törekszünk, hogy csökkentse a párok tanácsadásának megbélyegzését, és hozzáférhetőbbé és megfizethetőbbé tegye a párterápiát.

Az online párterápiának számos olyan előnye van, amelyet a hagyományos szemtől szembeni párterápia nem biztosít. Először is lehetőség nyílik sokkal több kommunikációra, mivel képes megszakítások nélkül megosztani, amennyit csak akar. Az a képesség, hogy feldolgozza a saját gondolatait, mielőtt elküldi nekik az SMS-t, és megosztja őket a terápiás szobában, azt eredményezi, hogy a partnerek megfelelőbb és hatékonyabb kommunikációt folytatnak.

A formátum minden partner számára időt és teret biztosít arra is, hogy feldolgozza partnere válaszát és reflektáljon a 'hallottakra', és ne csak arra koncentráljon, amit mondani fog. Egyes személyek azt is tapasztalják, hogy az írás révén jobban meg tudják magyarázni magukat. Ez lehetővé teheti a nyitottabb és őszintébb érzelmi megnyilvánulást, fokozva az intimitást a partnerek között.

Ez a párterápiás módszer azoknak a pároknak is ideális, ahol az egyik vagy mindkét partner gyakran utazik, vagy nagyon eltérő menetrendje van, és nem képesek összehangolni a párterápiás foglalkozások közös részvételének idejét. Továbbá azok a gyermekes párok, akiknek nehézségeik vannak a gyermekfelügyelet megtalálásában, nagy hasznot húzhatnak a Talkspace elérhetőségéből.
A párterápiára szintén általában nem terjed ki sok egészségbiztosítási terv, és néhány család után sok család számára meglehetősen költséges lehet. A Talkspace online párterápiája sokkal megfizethetőbb alternatíva lehet. A Talkspace párterapeutái azt is megállapították, hogy ez a formátum sokkal produktívabb beszélgetéseket tesz lehetővé, ami sokkal gyorsabb előrehaladást eredményez a kezelésben.