Hogyan találhatok pszichológust a közelemben

Ha ezt olvassa, akkor valószínűleg abban reménykedik, hogy pszichológussal kezdheti meg a terápiát, vagy először, vagy egy kis idő után. Gratulálunk! A terápiára való elhatározás bátorságot igényel, ellenálló képesség , és öntudat - de a terápia előnyei megérik.

Most, hogy elkötelezte magát a terápia megkezdése mellett, valószínűleg azon gondolkodik: 'Hogyan találhatok pszichológust a közelemben?' Ez sokunk számára elsöprő kérdés. Elveszettnek érezheti, hogy hol kezdjen a közelben lévő pszichológus keresése során. Vagy úgy érezheti, hogy vannaktúl soklehetőségeket, és nincs elég útmutatása ahhoz, hogy végiggázoljon a választásokon.

Normális, hogy ez a folyamat először ijesztőnek érzi magát. Ne feledje, hogy mindannyiunknak, aki terápiára jártunk, kereséssel kellett kezdenünk, és sok forrás áll rendelkezésre, amelyek segítséget nyújtanak Önnek és gördülékenyebbé teszik a folyamatot.

Hogyan válasszunk egy közeli pszichológust

Mielőtt elkezdene konkrétabban keresni egy pszichológust a közelben, fontos eldönteni, hogy milyen pszichológust keres, és néhány fontos tulajdonságot. Itt nincs sem helyes, sem rossz - minden csak az igényeinek azonosításáról szól, és fel van hatalmazva arra, hogy az Ön számára megfelelő választást hozzon.

Íme néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni, amikor megkezdi a pszichológus keresését.

1. Pszichológus vagy pszichiáter?

A pszichológusok sok különlegességgel rendelkeznek, de a legtöbbjüket a „beszélgetés terápiájáról” ismerik. A pszichiáterek viszont nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják az esetleges mentális betegségeket, és gyógyszert írhatnak fel Önnek. Ha azonban olyan pszichológust keres fel, aki úgy gondolja, hogy a gyógyszeres kezelés hasznos lenne az Ön számára, akkor teheti utaljon orvosára vagy pszichiáterére gyógyszeres kezelésre. Fontos, hogy értsd meg a kettő közötti különbséget , mielőtt megkezdené a keresést.

2. Engedélyezés

Győződjön meg arról, hogy szolgáltatója rendelkezik-e engedéllyel az Ön államában történő gyakorlásra. A közös pszichológus licencek közé tartoznak az engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadók (L.P.C.), az engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkások (L.C.S.W.), az engedélyezett házasság- és családterapeuták (L.M.F.T.) vagy az engedéllyel rendelkező pszichológusok (Ph.D., Psy.D. vagy Ed.D.).

3. Biztosítás és megfizethetőség

Ha a biztosítás fedezi a terápiát, fontos lehet egy pszichológus felkutatása, aki megköti a biztosítását. Sajnos nem minden biztosítótársaság nyújt terápiát pszichológussal, és nem minden pszichológus köt biztosítást. Ennek ellenére mindig érdemes megkérdezni. Fizetési terveket és csúszó léptékű lehetőségeket is megvitathat a potenciális pszichológusokkal. Online terápia megfizethető lehetőség sokak számára is.

4. Különlegességek

Ha egy olyan mentális egészségi problémával küzd, mint pl szorongás vagy depresszió , érdemes megtalálni egy pszichológust, akinek van tapasztalata az ilyen kihívásokkal küzdő betegek kezelésében. Számos pszichológus szakosodott egynél több mentálhigiénés kérdésre, beleértve az alkoholizmust, az étkezési rendellenességeket, a PTSD-t, a szülés utáni depressziót, a bipoláris rendellenességeket és még sok mást.

5. Kompatibilitás

Jobban szereted egy bizonyos nemű pszichológust? Pszichológus, aki tapasztalattal rendelkezik az LMBTQ + kérdésekben? Szeretne pszichológust keresni, aki párterápiát végez? Ezeket a kérdéseket fontolóra kell vennie, amikor pszichológust keres a közelben, és jó hír, hogy szinte mindig van valaki, aki megfelel az Ön specifikációinak. Az Ön igényeitől függően hasonló háttérrel rendelkező pszichológus hasznos lehet terápiás folyamatában.

A közeli pszichológus felkutatása

Most, hogy tisztábban van vele, mit keres, hogyan kezdheti meg a legjobb pszichológus keresését a közelében?

Nos, el lehetne kezdeni azzal, hogy a Google-ra keresi a „pszichológus a közelemben” lehetőséget, és valószínűleg jó néhány eredményt ér el. Ez megint összezavaróbbnak érezheti magát, mint bármi más, és nehéz lehet átgázolni az összes választást, lehet, hogy nem is tudja, hogy ők is elismert pszichológusok!

Íme néhány jobb módja a keresésnek:

1. Keressen pszichológiai szervezeteket

Ha pszichológus-listázó webhelyet használ, akkor győződjön meg arról, hogy azt tiszteletben tartják, és csak engedélyezett pszichológusokat sorol fel. A számlához illő webhelyek a Az Amerikai Pszichológiai Egyesület terápiás helymeghatározója , az Nemzeti Nyilvántartás , és a listák a Pszichológia ma . Állami pszichológiai szövetsége megtarthatja saját listáit is.

2. Kérjen beutalót

Kérhet barátaitól és megbízható családtagjaitól a beutalót. Még ha nem is akarja ugyanazt a pszichológust használni, mint ők, akkor felhívhatja azt a pszichológust és megkérdezhetiőketbeutalásra. Kérhet beutalót orvosától vagy más egészségügyi szolgáltatótól is.

3. Szerezzen be egy listát a biztosítótársaságtól

A biztosítótársaságtól kaphat listát a közeli pszichológusokról. Előfordul, hogy ez a lista túl rövidnek (vagy akár túl hosszúnak) tűnik, és nehéz lehet átgázolni. Ha talál egy pszichológust a közelben, előfordulhat, hogy fel kell hívnia őket, hogy többet tudjon meg szakterületükről és szakterületükről.

Online lehetőség: Terápia a saját feltételei szerint

Néha túl kevés lehetőség van, ha a közelben lévő pszichológusokról van szó. Vagy talán nehéz lenne pszichológushoz utazni a környékedről, vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy személyes megbeszéléseket tegyen. Adjon online terápiát - terápiát bármikor és bárhol, ahol csak akarja - nagyszerű lehetőség mindazok számára, akik pszichológust keresnek a közelükben.

A legelismertebb hagyományos terápiás lehetőségekhez hasonlóan az online terápiás vállalatok, mint például a Talkspace, csak teljes engedéllyel rendelkező pszichológusokat alkalmaznak. Egy neves online terápiás szolgáltató kapcsolatba lép Önnel egy online pszichológussal, aki kezeli az Ön által tapasztalt konkrét tüneteket. Választhat olyan pszichológust is, aki specializálódott egy olyan terápiás módra, amely érdekli Önt, mint pl Kognitív viselkedésterápia (CBT) , vagy Dialektikus viselkedésterápia. Sok online pszichológus még felajánlja párterápia .

Az online terápiával kapcsolatba léphet pszichológusával szöveges üzenetekkel, video- vagy audioüzeneteken keresztül, vagy ütemezett élő video-munkameneten keresztül. Az online terápia bebizonyosodott, hogy ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos face-to-face terápia, és az a legjobb, hogy online terápiát végezhet bárhol, bármikor. Ha pszichológust keres a közelébe, mi a jobb hely, mint a saját otthonának kényelme?

antidepresszáns, amely súlycsökkenést okoz

Tiéd a választás

Talán a legjobb válasz a „Hogyan találhatok pszichológust magam közelében?” Kérdésre menj az ösztöneiddel. A pszichológus kiválasztásakor az a lényeg, hogy találjon valakit, akivel biztonságban és kényelmesen érzi magát. Míg az ember pszichológusai, és néha terápiára látogatás is kihívást jelenthet (jó értelemben!), Mindig úgy kell érezned, hogy a választott pszichológusod kedveli, valakit, akit tisztelsz , és valaki, aki kedvesen bánik veled.

Amikor egy pszichológust keres a közelben, hagyjon magának időt és teret több pszichológus megkérdezésére, mielőtt kiválasztaná az egyiket, és ne feledje, hogy rendben van a „nem” kimondása, ha a kiválasztott pszichológus nem megfelelő. Ez a te választásod, és a te választásod számít. Legfőképpen őrizze meg a hitét. A közeledben sok csodálatos pszichológus várja a segítséget.