Kedves terapeuta: Miért bánjak a terápiával?

Valaki nemrég megkérdezte tőlem, miért döntöttem úgy, hogy elkezdem a terápiát, amikor rengeteg barátom hajlandó meghallgatni minden panaszomat, és pontosan megmondani, mit akarok hallani.

- Névtelen Talkspace felhasználó

hogyan működik a xanax a szorongáson

Amikor elmagyaráztam, hogy a terápia nem annyira arról szól, amit énakarhallani, de arról, amit énszükséghallani, hogy megoldja problémáimat és haladjon előre, az illető értetlenül hátrabámult - a beszélgetés hirtelen befejeződött. Úgy gondolom, hogy az emberek nagyon nehezen értik meg, mi is a terápia, és miért bárki is fáradna azzal, hogy átélje.

Mivel még soha nem próbáltam ki a hagyományos terápiát, akkor sem tudtam igazán, mire számíthatok, amikor először elkezdtem. De kiderült, hogy ha van egy hozzáértő mentálhigiénés szakember, aki pontosan tudja, hogyan és mikor kell feltenni a megfelelő kérdéseket, arra késztethetek, hogy olyan dolgokra gondoljak, amilyenekre korábban nem. Ez kellemes meglepetés volt.

Bár úgy gondolom, hogy nagyon jól ismerem magam, elismerem, hogy sok érzésem túl nagynak tűnik ahhoz, hogy kezelni tudjam, vagy túl kicsi ahhoz, hogy odafigyeljek. Azt sem tudtam, hogy van-e 'jogom' érezni néhányat kezdetben - és ez önmagában bárkit is teljesen megbolondíthat. Amire szükségem volt, az szerintem az érvényesítés volt; objektív megerősítés arról, hogy voltak okaim az érzelmeimnek, közvetlen okokkal és konkrét gyökerekkel. Most terápián keresztül jutok hozzá.

Rájöttem, hogy sok jelenlegi problémám ugyanaz, mint nagyon régóta. Igaz, az elmúlt évtizedekben fejlődtek, hasonlóan én, de soha nem tűntek el. Egyszerűen megváltoztatták a formát. Emiatt nem vagyok biztos benne, hogy tapasztaltam-e már valaha boldogságot - határozottan az öröm pillanatait és a mindent elsöprő izgalmat, de nincs tartós megelégedettség, béke vagy belső szeretet. Ez magányos és teljesen kellemetlen érzés volt. Még mindig így van, de egy kicsit jobb lesz.

Alakhű terapeuta az életemről kérdez. Annyit elárulok, amennyit csak tudok, amilyen gyakran csak lehet. De nem éjszaka - a terápiás folyamat annyira benne van, hogy utána gondom van az alvással. Ennek ellenére meglep, hogy mennyit palackoztam magamba, és még jobban meglep, hogy milyen agresszívan kerül felszínre. A fedél nyitva volt, és a férgeket felszabadították. A terapeutám azonban úgy tűnik, hogy mindez nem okoz semmit, és megkönnyebbülök. Már nem érzem magam nyers és kitett „, Kezdem érezni, hogy elfogadott vagyok.

Ez az elfogadás azonban jelenleg csak a terapeutámra korlátozódik, valamint a másik jelentős személyemre. A családom viszont megosztott a döntésemben. Egyesek úgy gondolják, hogy a terápiám keresése már régóta esedékes, és sokkal korábban el kellett volna kezdenem. Mások abszolút haszontalan és eredménytelen törekvésnek tartják. Mindenki azt kérdezi tőlem, írtak-e fel gyógyszert. A válasz: Nem tettem, és valószínűleg nem is fogok. Bár egészen biztos vagyok abban, hogy szükségesnek tartják-e, tájékoztatni fogok.

Amit a terápia eddig tanított, az az, hogy bár mások véleménye számít, végül is vélemény. A mai napig sok mindent megosztottam a fejemben és a szívemben.