Kedves terapeuta: Olyan fáradt vagyok, át tudunk ütemezni?

Bizonyos felelősségeket - legyenek azok személyes, társadalmi vagy szakmai - nem szabad fáradt állapotba helyezni. És ez magában foglalja a terápiát.

- Névtelen Talkspace felhasználó

A dolgok nagyon mozgalmasak voltak az elmúlt hónapban. Egyrészt ez a születésnapi szezon. Azt tapasztalom, hogy a városban rohangálok, különböző partikon veszek részt, és sok barátomnak és családomnak szórakoztató ajándékokat vásárolok. De annak ellenére, hogy örülök, hogy életemben ott vagyok az emberek mellett, ennek az időnek bizonyos aspektusait kissé nehéz kezelni. Például alkalmanként elkerülhetetlenül kis beszélgetéseket kell folytatnom idegenekkel a sötét klubokban, részeg egyetemistákkal és robbanó zenével. Nagyon fárasztónak találom.

Ez is rendezvényszezon. Pályafutásom miatt aktívan részt veszek hálózati eseményeken, partik indításán, szponzorált gálákon és különféle típusú konferenciákon. Ez azt jelenti, hogy még több apró beszélgetést folytatunk idegenekkel az időjárásról és a legújabb évadrólTrónok harca -bár valójában tetszik ez a rész. Tehát, amikor beköszönt a nyár, nem jut sok időm a könnyebbségre; már egy ideje élvezhetem, ha valahol egy parkban élvezhetek egy könyvet és inni egy frissítő italt.

Korábban már írtam arról, hogy milyen nehéz gyakorlom az érzelmek gazdaságát a karrieremmel . Adok magamnak valaki más cipőjébe adóztatni, de fontos ahhoz, amit csinálok. És csak azért, mert időről időre elfáradhatok, ez nem azt jelenti, hogy szabadságot vehetek a munkából és folytathatom, ha egyszer feltöltődöttnek és összeszedettnek érzem magam. De azt sem tudom folytatni, amikor úgy érzem, hogy elértem a mentális és fizikai határomat. Tehát a terapeutámnak és nekem egyedülálló kihívás az, hogy egyensúlyban tartsam felelősségemet a túlstimulációra adott természetes reakcióimmal.

Úgy gondolom, hogy az A és a B típusú személyiségek keveréke vagyok. Ez lényegében azt jelenti, hogy gyakran tudok olyan tulajdonságokat megjeleníteni, amelyek a magasan felfűzött (A típusú) emberekre jellemzőek, de többnyire elég nyugodt is vagyok (B típus). Ezenkívül meglehetősen biztos vagyok abban, hogy az extravertált és introvertált tulajdonságok egyenletes adagolását testesítem meg, amelyek társadalmassá és kimenővé tesznek, ugyanakkor hajlamosak vagyok fáradtnak, csendesnek és visszafogottnak lenni. Gondolom, valamilyen módon úgy gondolhat rám, mint sétáló talányra.

Ha azonban nincs időm a kellő kikapcsolódásra és az újjáélesztésre, végül fizikailag felszámolódom, érzelmileg kimerülök és kognitív módon elfáradok. Úgy gondolom, hogy ezt az állapotot magas érzékenységnek nevezik, de ezt a terapeutámmal nem erősítettem meg. A társasági élet túlzott ingerlése végül oda vezet, hogy kedvetlen, ingerlékeny vagyok és hajlamos vagyok álmatlanságra, ami különösen szorongató, mivel bizonyos idő múlva enyhítenék ezeket a mellékhatásokat.

Amikor már olyan fáradt vagyok, az utolsó energiámat a terápiára fordítom az utolsó dologban; időnként ez adózási folyamat lehet, és kevesebb, mint vonzó ilyen állapotban. Tehát kárpótlásul úgy döntöttem, hogy napi tevékenységi naplót vezetek (max. 1-2 bekezdés). Remélem, ez segít megérteni, hogyan tudom jobban kezelni az időmet, hogy elegendő energiám legyen a munkához, játékhoz és terápiához.