Mi történt, amikor abbahagytam a terápiát?

Az első terapeutám olyan volt számomra, mint egy szülő. 23 éves koromban kezdtem el látni, és csaknem egy évtizeddel később hagytam abba. Ez alatt a 10 év alatt több szempontból is felnőttem. Végül szembesültem gyermekkorom traumáival, kezdtem elkapni a pánikot és a szorongásos rendellenességemet, és feltártam, mit jelent teljes körbe kerülni és saját családot alapítani.
Volt néhány terapeutám előtte, de egyik sem tartott tovább néhány hónapnál. Ő volt az első terapeuta, akiben megbíztam, ezért végül ilyen sokáig láttam. Úgy érezte, láttam. Felhívott a B.S.-re. kényelmesen és építően érzett módon. Segített megvilágítani, hogyan bántak velem gyermekként. Végül megszerezhettem az átélt fájdalom egy részét - olyan fájdalmat, amelyet soha nem tudtam volna biztonságosan feldolgozni.

Amikor ideje leszokni a terápiáról

Nem sokkal az első gyermekem születése után érezte úgy, hogy ideje befejezni a dolgokat. De nem volt világos, hogyan kell ezt megtennem, és ennek okait homályosnak éreztem. Őszintén szólva a fő okomnak semmi köze sem magához a terápiához, sem ahhoz Készen álltam a változásra . Teljesen praktikus volt. A városban volt, én átköltöztem a város külvárosába, és nagyon nehéz volt gyermekgondozást találni a csecsemőnek, miközben egy órán át két percig piszkáltam, hogy láthassam.

A kezelés abbahagyásának általános okai

Sok emberhez hasonlóan, a felismerés, hogy ideje abbahagyni a terápiát, nem volt olyan egyértelmű, mint ahogy elképzeltem. Indokaim többnyire praktikusak voltak. De azt is éreztem, hogy talán mindent megtettem, amit a terapeutámmal szántam - hogy most, amikor szülő voltam, volt értelme költözzön új terapeutához , hogy jelezzem ezt a változást az életemben. Azt is éreztem, hogy talán szeretném szünet a terápiában .
Ezek mind érvényes okok a terápia befejezésére. Valójában számos oka van a terápia szüneteltetésének, és mindegyikük érvényes. Íme néhány a leggyakoribb:

1. Úgy érzi, „kész”.Úgy érzi, hogy átfogta az összes indokot, amelyre kitűzött, és felkészültnek érzi magát a terapeuta / beteg kapcsolaton kívüli élet kezelésére.
2. A terapeutád nem érzi a megfelelő fittnek.Erre a legjobban korán lehet rájönni, de ennek megértése néha több foglalkozást is igénybe vehet, vagy akár tovább is. Néha nehéz lehet szembesülni néhány olyan dologgal, amelyet a terapeuta segít feltárni, de a terápia soha nem okozhatja kevésbé biztonságos érzését.
3. A terápia már nem illik az életedbe.Természetesen, ha még mindig mentális egészségi problémákkal foglalkozik, akkor a terápiának ugyanúgy prioritást kell élveznie, mint az orvoshoz fordulást, ha beteg. De néha a biztosításunk leállítja az üléseinket, vagy a munkarendünk ütközik a terapeutánk rendelkezésre álló idejével.
4. Csak azt érzed, hogy ideje továbblépni.Néha nem tudjuk rávenni az okunkat az okra, de ez csak a bélben van.

A terápia egészséges módon történő befejezése

Egy dolog tudni, hogy ideje leszokni, de egészen más, ha van rá lehetőség, hogy ezt felhozza terapeutájával. Nagyon szorongást kiváltó lehet ez, ami természetes. Végül is valószínűleg ez egy olyan ember, akiben megbízhat, és olyan dolgokat osztott meg velük, amelyeket a földön kevés más emberrel megosztott.
Számomra tudtam, hogy néhány hónappal befejeztem, mielőtt valóban felhoztam volna - voltamhogyideges. Amikor végül megtettem, a terapeutámmal nem volt nagy baj, vagy legalábbis jól tudta elrejteni, hogy valójában hogyan érzi magát. Fontos megjegyezni, hogy a terapeuták szakemberek, és megtanítják nekik, hogyan kell kezelni a terápiás kapcsolatuk végét. Lehet, hogy érzelmeik vannak a párkapcsolattal kapcsolatban is, de tudják, hogy a terápia végső befejezése nem róluk szól, hanem rólad és az igényeidről.
A legtöbb terapeuta azt javasolja, hogy legyen néhány „záró foglalkozás” a dolgok befejezéséhez. Ezekben az ülésekben megvitathatja az egész pályát arról, amit lefedett, és milyen reményei és félelmei vannak a jövőre nézve. A legtöbb terapeuta nyitva hagyja az ajtót, hogy kapcsolatban maradhasson, ha valami új dolog merül fel.

Ne 'szellem' a terapeutád

Vannak, akik kényelmesebbnek érzik magukat, és soha nem csevegnek a terapeutájukkal, és végül egyszerűen 'kísértetiesek' velük. Bár ez érzelmileg kényelmesebbnek érezheti magát, a dolgok elvégzésének ez nem ajánlott módja. Nem csak azért, mert hagyhatja, hogy a terapeuta ne tudja, mi történt rosszul (és ha volt valami, amit a terapeutája tett, az kikapcsolta, akkor jó, ha tudják). De neked is kevésbé egészséges.
A terapeuta kísértetjárta sok megoldatlan érzéssel töltheti el a kapcsolatot. A fokozatos búcsú lehetővé teszi, hogy mindenki tisztában legyen a terápia egészével, és tartósabb értéket ad az élménynek.

Az ajtó nyitva tartása a jövő számára

A dolgok befejezése nem volt igazán traumatikus a terapeutámnál: az elmémben a felhalmozódás sokkal rosszabb volt, mint a valóság. És nem volt bűntudat vagy kemény érzés tőle, amikor azt mondtam neki, ideje éreznem a dolgokat. Volt néhány záró ülésünk, és ez volt az. Vagy legalábbis úgy tűnt ...
Kiderült, hogy a dolgok nem voltak annyira vágva és szárazon. Néhány hónap múlva a pánikrohamaim fokozódtak, miután befejeztem vele a dolgokat. Ez nem kapcsolódott a terápia befejezéséhez, legalábbis nem azzal, hogy tisztában lennék. Meglátogatott néhány fő kiváltó ok (szülés utáni szorongás, fiam kórházba kerülése, nagy harc apámmal), és hirtelen nagyon újra kellett látnom.
Szerencsére, amikor újra felhívtam, szívesen látott. Nem volt hajlandó újra találkozni velem, és szokása szerint segíteni tudott pánikrohamaimban. Végül még vagy egy évig láttam utána, majd lezárhattam a dolgokat ... végleg.
A legtöbb terapeuta - hacsak nincs különösebb körülmény - újra találkozik Önnel, még a dolgok befejezése után is, függetlenül attól, hogy mennyi idő telt el. Mindig érdemes megbeszélni ezt a lehetőséget, mielőtt befejeznénk a dolgokat (a záró munkamenet másik oka), hogy tudd, nyitva lesz-e az ajtó a jövőben.
A terápia befejezése lehet keserédes vagy hatalmas megkönnyebbülés. Általában ez valami olyasmi, amiben erős érzéseid vannak, még akkor is, ha készen állsz a végére. Ez érthető, ezért légy szelíd és szeretetteljes magaddal, miközben haladsz a folyamat során.