Szociális szorongásos zavar: tünetek, okok és kezelés

Ugorj: Közös indítók Tünetek Társadalmi szorongás infografika Diagnosztikai kritériumok Statisztika Okoz Kezelés

Mi a szociális szorongásos zavar? (Szociális fóbia)

A szociális szorongásos zavar, más néven szociális fóbia, a szorongásos rendellenességek egy típusa, amelyet túlzott félelem, szorongás, kényelmetlenség és öntudat jellemez a társadalmi környezetben. Jóllehet normális, hogy az emberek szorongást éreznek bizonyos társadalmi környezetekben, a szociális szorongásos zavarban (szociális fóbia) szenvedők fokozottan félnek a másokkal való interakciótól a különféle társadalmi interakciók során, és attól tartanak, hogy mások megvizsgálják őket. Ez az erős szorongás károsítja a működést, és jelentősen zavarja az egyén életét és kapcsolatait.





A szociális szorongásban szenvedők általában tudják, hogy szorongásuk irracionális, nem tényeken alapul, és nincs racionális értelme. Ennek ellenére a szorongásos gondolatok és érzések továbbra is fennállnak és krónikus jellegűek.

Közös indítók

A szociális szorongásban szenvedők általában jelentős aggodalmat és szorongást tapasztalnak az alábbi helyzetekben:





  • Étkezés mások előtt
  • Nyilvános beszéd
  • Figyelem középpontjában lenni
  • Beszélgetés idegenekkel
  • Dátumokon járni
  • Találkozni új emberekkel
  • Interjú egy új munkához
  • Munkába vagy iskolába megy
  • Találkozás mások szemével
  • Nyilvános telefonálás
  • Nyilvános mellékhelyiségek használata

Tünetek

Az egyén a szociális szorongásos zavar fizikai, érzelmi és viselkedési tüneteit tapasztalhatja. Ezek a tünetek jelentősen befolyásolhatják az egyén mindennapi életét és kapcsolatait.

Fizikai tünetek

  • Gyors hőütés
  • Szédülés
  • Izomfeszülés vagy görcsök
  • Gyomor baj
  • Elpirulás
  • Remegő
  • Túlzott izzadás
  • Száraz torok és száj

Érzelmi tünetek

  • Magas szorongás és félelem
  • Idegesség
  • Pánikrohamok
  • Negatív érzelmi ciklusok
  • A test egy részét (leggyakrabban az arcot) érintő diszmorfia

Viselkedési tünetek

  • Kerülje azokat a helyzeteket, amikor az egyén úgy gondolja, hogy a figyelem középpontjában állhat
  • Tartózkodás bizonyos tevékenységektől a szégyentől való félelem miatt
  • Elszigetelődés; az egyén abbahagyhatja munkáját, vagy abbahagyhatja az iskolát
  • Túlzott ivás vagy szerhasználat

Szociális szorongásos zavar infografika



DSM-5 diagnosztikai kritériumok1

Az Ön egészségügyi szolgáltatója diagnosztizálja a szociális szorongásos zavarokat a tünetek és viselkedési minták leírása alapján. A megbeszélés során felkérik, hogy magyarázza el, milyen tünetei vannak, és beszélje meg azokat a helyzeteket, amelyekben ezek a tünetek jelentkeznek. A szociális szorongásos zavar diagnosztikai kritériumai a DSM-5-ben foglaltak szerint a következők:

  • Kifejezett félelem vagy szorongás egy vagy több olyan szociális szituáció miatt, amelyekben az egyén hat hónapig vagy tovább tart, mások esetleges vizsgálatának.
  • Félelem, hogy olyan módon cselekszik, amely feltárja a szorongásos tüneteket, amelyeket mások negatívan értékelnek. Gyermekeknél a szorongásnak akkor kell jelentkeznie, amikor a gyermek társai között van, és nem csak felnőttek között.
  • A szociális helyzetek szinte mindig félelmet és szorongást okoznak.
  • A társadalmi helyzeteket elkerülik, vagy erős félelemmel viselik.
  • A félelem vagy szorongás aránytalan a helyzet által jelentett valós fenyegetéssel.

Statisztika

  • A szociális szorongásos zavar körülbelül 15 millió amerikai felnőttet érint.2
  • Az Egyesült Államok Nemzeti Komorbiditási Felmérése szerint a szociális szorongás 12 hónapos prevalenciája 6,8%, ami a harmadik leggyakoribb mentális zavar az Egyesült Államokban.3
  • Statisztikailag a szociális szorongásos zavar gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.4
  • Annak ellenére, hogy rendelkezésre állnak hatékony kezelések, a szociális szorongásos betegségben szenvedők kevesebb mint 5% -a kér kezelést a kezdeti megjelenést követő évben.5
  • Az emberek több mint harmada 10 vagy több évig számol be tünetekről, mielőtt segítséget kér.6
  • Egy tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők 85% -a egyedül a kognitív viselkedésterápia segítségével jelentősen tudott javulni vagy helyreállni.7

Okok és kockázati tényezők

A szociális szorongásos zavar (szociális fóbia) pontos oka ismeretlen. A jelenlegi kutatások azonban azt sugallják, hogy a környezeti tényezők és a genetika kombinációja okozhatja. Bár nincs ok-okozati összefüggés a gyermekkori bántalmazás vagy más korai pszichológiai nehézségek és a szociális szorongásos zavar kialakulása között, kockázati tényezőknek tekinthetők.

Azok a személyek, akik hajlamosak a viselkedés gátlására (hajlamosak a szorongásra, és elvonulnak az ismeretlen helyzetektől, emberektől vagy környezetektől) és az ítélettől való félelemre is hajlamosak a szociális szorongásos zavarra. A genetika is szerepet játszhat a szociális szorongás kialakulásában, mivel ezek a viselkedési tulajdonságok erősen genetikailag befolyásoltak.

Sőt, a szociális szorongásos zavar öröklődő állapot-az elsőfokú rokonoknak kétszer-hatszor nagyobb esélyük van a szociális szorongásos zavarra.8

Kezelési lehetőségek

A szociális szorongásos zavar teljesen kezelhető állapot, amely hatékony terápiával, elkötelezettséggel és türelemmel leküzdhető. Javasoljuk, hogy keressen fel szakembert az Ön területén, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb kezelési módot. Néhány kezelési lehetőség, amelyet orvosa javasolhat:

Kognitív-viselkedési terápia (CBT)

Hatalmas kutatások bizonyították, hogy a kognitív-viselkedési terápia (CBT) kifejezetten sikeres kezelés a szociális szorongásos zavarban (szociális fóbia) szenvedők számára. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség a kognitív-viselkedési terápiát úgy definiálja, mint egy kezelési rendszert, amely magában foglalja a gondolkodást és annak hatását mind a viselkedésre, mind az érzésekre. A CBT hangsúlyozza a haszontalan hiedelmek szerepét, és azok hatását az érzelmi és viselkedési eredményekre.

A szociális szorongásra jellemző CBT arra összpontosít, hogy megváltoztassa az egyén gondolatait, hiedelmeit, érzéseit és viselkedését, amint azok társulnak a társadalmi helyzetekhez. Ha az egyén szorongást érez bizonyos dolgok elvégzése miatt, és kevésbé aggódik, amikor úgy dönt, hogy nem teszi meg, akkor ez egy ciklus lesz, amely során az egyén megtanulja, hogy a társadalmi helyzetektől való tartózkodás érzelmileg szabályozza őket - mondja Kelly Freeman, LCSW. A CBT kihívást jelent az egyéneknek, hogy helyettesítsék ezeket a gondolatokat.

A terápia kognitív része a gondolkodásra vonatkozik, és a terápia azon része, amelyet meg lehet tanítani a személynek. Az új gondolatok gyakorlása az ismétlés révén, amikor az egyén nem hasznos gondolatokat észlel, lehetővé teszi az új gondolkodási minták automatizálódását. Például egy személy dolgozhat azon, hogy felváltja a szorongást keltő gondolatotmindenki engem bámul, ha elmegyek a bulibaval velezek az érzéseim jelenleg nem racionálisak. Ha vége lesz a bulinak, örülök, hogy elmentema ciklus megváltoztatása érdekében.

A CBT viselkedési összetevője magában foglalja a csoportterápia együtt járását szociális szorongásos zavarral diagnosztizált másokkal. A viselkedési csoportban mindenki olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek enyhén szorongást keltenek, hogy önbizalmat és racionálisabb felfogást fejtsenek ki az ember fejében arról, hogy mi történik, amikor ilyen típusú társadalmi tevékenységeket végeznek. Ennek eredményeként a szociális helyzetekben érzett szorongás fokozatosan csökken.9

A szociális szorongásos betegségben szenvedők különféle relaxációs módszereket is kipróbálhatnak a szorongás tüneteinek enyhítésére. A hasznosnak bizonyult technikák például a következők: masszázs, meditáció, tudatosság, hipnoterápia és akupunktúra. Ezek a módszerek azonban nem segítik az embereket a szociális szorongásból való teljes felépülésben. Csak a CBT segíthet a küzdőknek abban, hogy tartósan előrelépjenek a szociális szorongás ellen, ha az irracionális gondolkodást racionális gondolkodássá változtatják, és segítenek megszokott és megfelelő viselkedési válaszokat kiváltani.

Gyógyszer

A gyógyszeres kezelés a szociális szorongásos zavarban (szociális fóbia) szenvedő emberek sok, de nem mindenki számára hasznos kezelési formája. A kutatások azt sugallják, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek, például a benzodiazepinek és bizonyos szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k) alkalmazása a CBT-vel együtt a legelőnyösebb. Csak a CBT képes véglegesen megváltoztatni az idegpálya-társulásokat az agyban, és ezért a gyógyszeres kezelés önmagában nem jár hosszú távú előnyökkel a szociális szorongásban szenvedők számára.

hogyan lehet növelni a szerotonint gyógyszerek nélkül
Cikk Források
  1. American Psychiatric Association, Diagnosztikai és statisztikai kézikönyv a mentális zavarokról, ötödik kiadás, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: 197–203.
  2. ADAA.Szociális szorongásos zavar.Elérhető: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Hozzáférés: 2018. február 13.
  3. Kessler RC, Chiu WT, Demler O, Walters EE. A tizenkét hónapos DSM-IV rendellenességek előfordulása, súlyossága és komorbiditása a National Comorbidity Survey Replication (NCS-R) -ben. Általános Pszichiátriai Archívum, 2005. június; 62 (6): 617-27.
  4. Uo.
  5. ADAA.Szociális szorongásos zavar.Elérhető: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Hozzáférés: 2018. február 13.
  6. ADAA.Szociális szorongásos zavar.Elérhető: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Hozzáférés: 2018. február 13.
  7. PsychCentral.A tanulmány megállapítja, hogy a CBT egyedül a legjobb megoldás a szociális szorongásos zavar kezelésére.Elérhető: https://psychcentral.com/news/2016/12/17/study-finds-cbt-alone-best-treatment-for-social-anxiety-disorder/113996.html. Hozzáférés: 2018. február 13.
  8. American Psychiatric Association, Diagnosztikai és statisztikai kézikönyv a mentális zavarokról, ötödik kiadás, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: 197–203. Hozzáférés: 2018. február 13.
  9. Szociális szorongásos intézet.Átfogó kognitív-viselkedési terápia a szociális szorongásos zavarok kezelésére.Elérhető: https://socialanxietyinstitute.org/comprehensive-cognitive-behavioral-therapy-social-anxiety-disorder. Hozzáférés: 2018. február 13.
Utolsó frissítés: 2019. június 18

Még szintén kedvelheted:

Mi az ellenzéki kihívó zavar (ODD)?

Mi az ellenzéki kihívó zavar (ODD)?

Hogyan segíthetünk a tizenéveseknek megbirkózni az elutasítással, beleértve a rettegett főiskolai elutasító levelet

Hogyan segíthetünk a tizenéveseknek megbirkózni az elutasítással, beleértve a rettegett főiskolai elutasító levelet

Arachnofóbia: félelem a póktól és hogyan lehet leküzdeni

Arachnofóbia: félelem a póktól és hogyan lehet leküzdeni

Szorongás elleni gyógyszer gyermekeknek: Mikor van szüksége szorongó gyermekemnek gyógyszeres kezelésre?

Szorongás elleni gyógyszer gyermekeknek: Mikor van szüksége szorongó gyermekemnek gyógyszeres kezelésre?

Szobaszállás a szorongó gyermek megsegítésére az iskolában

Szobaszállás a szorongó gyermek megsegítésére az iskolában

A zene gyógyító ereje: hogyan javítja a zeneterápia a mentális egészséget

A zene gyógyító ereje: hogyan javítja a zeneterápia a mentális egészséget