Lehet-e a szorongástól depressziós (vagy fordítva)?

A szorongás és a depresszió bonyolultan kapcsolódnak egymáshoz, ezért gyakran ugyanazokat a terápiákat és ugyanazokat a gyógyszercsoportokat használják mindkét rendellenesség kezelésére.

Gyakorlatom során azt vettem észre, hogy sok olyan ügyfél, aki önmagát diagnosztizálta depressziósnak, valóban szorongást tapasztal. Hasonlóképpen sok, szorongóként azonosító ügyfél gyakran depressziós. Itt elmagyarázom a szorongás és a depresszió összefüggéseit, és azt, hogy miért vezethet egyik a másikhoz.

A szorongás és a depresszió közös vonásai és tünetei

Ideges energia

Ha szorong, akkor a legfőbb érzése az aggodalom , és túl erősen feltekerve. Úgy érzed, hogy nem tudsz lazítani, és ez a veszély mindenütt jelen van valamilyen formában. Azonban az ingerlékenység a depresszió hasonló felszámolási érzést ad. Gyakran a kettő közötti átfedés nehezen tud szétválasztani.

Kerülés vagy visszavonulás

A szorongás arra készteti az embereket, hogy visszavonuljanak a helyzetektől, attól félve, hogy rosszul értékelik őket, vagy hogy valamilyen veszély éri őket. A depresszió is oda vezet visszavonulni a világtól , mivel annyira negatívan érzi magát és másokat, hogy el sem tudja képzelni az okát, hogy céltudatosan kapcsolatba lépjen más emberekkel.

Negatív gondolkodás

Ha depressziós, akkor minden helyzetben a legrosszabbat látja. A depressziós kognitív hármas magában foglalja negatív gondolatok önmagadról, a világról és a jövőről. Például buliba járva azt gondolhatja, hogy „senki sem fog tetszeni nekem, nem fogok barátokat szerezni”. Valószínűleg nagyon valószínű, hogy ez az eredmény megvalósul, mivel amikor depressziós vagy, akkor nem viselkedsz kimenő, elkötelezett vagy reagálóként.

Azonban, ha ezekre a negatív gondolatokra összpontosítasz másokról, akkor végül diagnosztizálhatod magad szociálisan szorongó , és nem ismeri fel depressziójának a gondolkodására gyakorolt ​​fő hatását.

hogyan lehet jó álmokat álmodni

Viselkedési változások

Ezenkívül mindkettő szorongás a depresszió pedig változásokat eredményezhet a viselkedésében.

A szorongás és a depresszió arra ösztönözheti az embereket, hogy különböző okokból kivonuljanak a társadalmi helyzetekből. Tegyük fel azonban, hogy fáradtság és apátia miatt kivonul a pártokból. Végül, amikor már nincs gyakorlata a társasági életben, valójában növelte esélyeit a szociális szorongás kialakulására, mivel minden félelem elmélyül a féltett helyzet elkerülésével.

Nagyjából ugyanaz, amikor a szorongás miatt abbahagyja a világot tágító magatartást, például vezetést, repülést vagy akár a ház elhagyását. Idővel a világod összezsugorodik, és depresszióssá válhat az összes kihagyott lehetőségre gondolva.

Nem számít a kihívás, a terápia segíthet

Akár szorongó, depressziós, akár (néha) mindkettő, a terápia segíthet abban, hogy visszatérjen a helyes pályára. Egy jó terapeuta segíthet azonosítani, mit érez, és azon dolgozhat, hogy pontosan kezelje azokat a problémákat, amelyekkel küzd.

Nincs szégyen, ha segítséget és támogatást kap egy képzett szakembertől. Ha egyszer te és a te terapeuta kitalálni, hogy a szorongásod vagy a depressziód, vagy mindkettő hogyan nyilvánul meg az életedben, mindketten kitalálhatod a következő lépéseket, amelyekkel olyan életet teremthetsz, amely boldoggá és kiteljesedetté tesz.