7 igazság a szerelemről, hogy emlékezzünk erre a Valentin-napra

Ha azt kérdeznénk a popkultúrától, hogy néz ki az ideális kapcsolat, a legtöbben a tűzijáték képét várják az égenegyetlen emberaki teljessé tesz minket. Lehet, hogy a romantikus vígjátékok felemelőek, és a szerelmes dalok gyönyörűek, de sok minden, amit korán megtudunk a kapcsolatokról, irreális elvárásoknak támaszt bennünket.

Az eredmény? Soha nem érezzük úgy, hogy a kapcsolataink elég jók, és kétségbe vonhatjuk, hogy megérdemeltük-e a szeretetet.

A Valentin-naphoz hasonló ünnepek súlyosbíthatják ezeket az aggodalmakat. A közösségi média gyakran úgy tűnik mint mindenki más párosul és eksztatikus szerelmi állapotban van. Ha partnerkapcsolatban állunk, elgondolkodhatunk azon, hogy a kapcsolatunk olyan jó-e, mint amilyennek látszik mindenki más. És ha egyedülállók vagyunk, akkor még inkább alkalmatlannak érezhetjük magunkat.

De nem mintha csak egy rakás cinikus lennénk itt a Talkspace-ben. Szerintünk a Valentin-nap ünnepi, és úgy gondoljuk, hogy a kapcsolatok - legyenek azok platonikusak, romantikusak vagy családi - életünk leggazdagabb aspektusait nyújtják. Az egészséges kapcsolatok elősegítésének nagy része azonban elvárásainknak, valamint azon képességünknek tudható be, hogy vigyázzunk magunkra.

legjobb legjobb kognitív viselkedésterápiás alkalmazás

A Valentin-nap megünneplésére és minden szerelmi utazásod tiszteletére páros tanácsokat állítottunk össze a tehetséges Talkspace terapeuták csoportjától. Reméljük, hogy hasznosnak találja szakértelmüket! Talán élvezhet egy csokoládét, vagy megajándékozhatja magát virággal - függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy-e, szereted-e, egyedülálló vagy-e, vagy boldogan élsz?

Ne feledje, hogy Ön számít a legjobban, a kapcsolat vagy sem.

'A legsikeresebb kapcsolatok azok, akiknek még van függetlenségük, és nem' veszítik el önmagukat 'a kapcsolataikban.'
- Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Ne felejtsük el, hogy az elkötelezettség gyakorlat - akár új romantika, akár régóta tartó házasság folyamán.

'Ha egy házasságról van szó, három szabályom van: 1. Soha ne mondj válást, 2. Ha a dolgok eldurvulnak, akkor fordulj ki, és ne 3. 3. Elkötelezd magad elkötelezettség mellett.'
- Audrey Carrick, LPC
Kalifornia

A szerelem lehet érzés, de ez egy utazás. És kiszolgáltatottnak lenni az oktatás egyik formája.

'A sebezhetőség egy másik személlyel a megosztás mély érzete, a tanulás mély érzése ... Egy másik ember valódi bizalma az intimitás végső formája, és fordítva, ugyanúgy figyelemreméltó az is, ha valaki más szívébe bízza magát.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Ne aggódjon, ha a vonzerőn gondolkodik! A fizikai és érzelmi intimitás összefonódik.

„Ha elkötelezett kapcsolatban élsz, de nem teljesíted az érzelmi igényeidet, akkor valószínűleg nem lesz erős fizikai intimitás iránti vágy . Ugyanez vonatkozik a fordítottra is. Ha fizikai szükségleteit nem elégítik ki, az hatással lehet érzelmi közelségére. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Lehet, hogy egy közhely, de törekedjen arra, hogy a dolgokat a saját szemszögén kívülre lássa. A szerelem kétirányú utca.

„Légy az a személy, akihez haza akarsz jönni. Mindennap tudatosan igyekezzen elengedni a büszke gondolatokat - és ne feledje, hogy nem minden gondolatunk felel meg a valóságnak. '
Erin Chambers, LMSW
Michigan

A magasságtól eltekintve, bizonyos feszültségeket egyszerű, viselkedésbeli váltásokkal lehet kezelni - például letenni a telefont!

„Minőségi időnek tekinti azt az időt, amelyet Ön és partnere tölt el? egymás mellett ülve görgetve a közösségi médián keresztül? Ha igen, akkor jó ötlet lehet újból felmérni a készülékeivel meglévő határokat ... Semmi sem szexibb, mint az, aki aktívan részt vesz partnere életében. Legyünk vadak és beszéljünk egymással! ”
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Végül, de nem utolsósorban: Tekintsük a királyt. A king méretű ágy, vagyis.

„Tudom, hogy viccesen fog hangzani, de egy dolog, amit mindig mondok a párkapcsolatban és a házasságban élő embereknek, az az, hogy szerezzek be egy king-size ágyat ... Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy legyen helyük, de együtt lehessenek, ami véleményem szerint összefoglalja, hogyan lehet egy egészséges kapcsolat. ”
- Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

E tanácsok középpontjában valami univerzális áll: a fontosság minden pillanatban jelen lenni . Abban, amit mondunk, amit csinálunk, gondolataink hogyan befolyásolják az érzésünket.

Engedje hát el ezeket a történeteket, és nézze meg maga, milyen érzés lehet a szerelem számára - önmagának, családtagjainak, barátainak, szerelmeseinek, házastársainak és azon túl.

Boldog Valentin napot!

a nárcisztikus személyiségzavar tünetei