Miért olyan nehéz új munkát kezdeni a COVID alatt?

Ha 2019-ben azt mondaná az embereknek, hogy sok álláskereső öltönyt és nyakkendőt viselne, de választható nadrággal, akkor a HR-lel gyakorlatilag megbeszéléseket tartanak, és a képzés inkább a munkahelyen lesz, nem pedig csomagolva konferenciatermek, sokan el voltak ragadtatva. Ez azonban nem így történt, mivel a távoli új munkahely megkezdésének számos pozitív aspektusát felülmúlják a COVID-19 felmerülő nehézségei.

Terapeutaként láttam, hogy az ügyfelek jelentősen emelkednek a küzdelemben munkához kapcsolódó stresszorok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a COVID-19-hez . A szorongások közül talán a legkiemelkedőbb az, hogy a koronavírus-járvány okozta komplexitás és bizonytalanság közepette új munkát kezdett. Az új munkahely megkezdésének kihívása három fő kérdésre bontható: hogyan tanulunk, hogyan lépjünk kapcsolatba és miként illeszkednek egymáshoz.

Hogyan tanuljuk meg új pozíció kezdésekor

Az agyunk az információk általánosítására és gyors kategorizálására van bekötve. Gondoljon arra, hogy egy gyermek megtanul beszélni - először megtanulják a „kutya” szót, és ezt mind a négylábú szőrös lényre alkalmazzák. A gyermeket ezután egy segítőkész felnőtt megjavítja, és megtanítja megkülönböztetni a „kutyát” és a „macskát” - például a kutyák ugatnak, a macskák pedig nyávognak. Megtudják, hogy a négylábúakhoz más, konkrét szavak társulnak. A tanulási folyamat szervesen történik; először általánosítunk, majd megkülönböztetünk, majd naponta több ezerszer általánosítunk. A virtuális világban nem tudunk további kontextuális információkat szerezni tanulásunk kiegészítésére, és közvetlen hatással van arra, hogy miként vagyunk képesek megtanulni és integrálni az új információkat.

Gondoljon az irodai környezetre. Munkatársai beszélnek a munkájukról, majd általánosítanak és hozzáadják az ügyfeleikkel, szállítóikkal vagy stratégiájukkal kapcsolatos információikat. Fokozatosan megtanulja a csapatán belüli szerepeket, és integrálja az összes személyiséget a csapat működésének értelmébe, akik segíteni tudnak egy kampány vagy kezdeményezés ötletének egyes részeiben. Minden alkalommal, amikor ez a folyamat megtörténik, a szerepének és a munkaköri kötelességeinek nagyobb összefüggéseiből származó információkat integrálja azokba a konkrét feladatokba, amelyek elősegítik munkájának elvégzését.

Hasonlítsa össze ezt a csapat és a munkaköri feladatok virtuális környezetben történő megtanulásával. Nem szedett finom különbségeket ezekben a szerepekben és kötelességekben - és ez valóban befolyásolhatja a kapott információk megőrzésének módját. Ami egy vagy két találkozót igényelhetett, most akár több hétig is eltarthat, amíg teljesen meg nem értjük.

miért vagyok mindig paranoiás?

Interakciók a munkahelyen

Az agyunk arra van kötve, hogy feltételezéseket és általánosításokat tegyen kollégáinkról, és érzelmi jelentést tulajdonítson nekik. A mosoly, a fej bólintása vagy az üdvözlő magatartás csodákra képes, hogy javítsuk önbecsülésünket az általánosítás, a differenciálás és a tanulás folyamatán. Hasonlóképpen, kollégáink és munkatársaink észlelt elutasítása vagy közönye negatívan befolyásolhatja az én-koncepciónkat.

Egy olyan környezetben, ahol nincsenek elégséges nonverbális jelek, mint például a csak Zoom hívásokból álló irodai élmény, több időt töltünk azzal, hogy felmérjük a korlátozott interakciók érzelmi jelentését. Vegyünk például egy kérdést. Tipikus irodai környezetben előfordulhat, hogy áthajolunk egy fülke falán, vagy megállunk valaki asztalánál, és felteszünk egy kérdést. Kapunk választ, és folytatjuk a dolgunkat. Ezzel szemben egy virtuális környezettel megnyithatjuk a Slack vagy a Teams és a DM valakit, megvárhatjuk a választ - néha hosszabb ideig, mint amire számítunk -, és csak akkor nem tudjuk felmérni, hogy a vevőnk mit gondol a kérdésről. És néha a szöveg mögötti jelentés megértése zavartabbá és bizonytalanabbá tehet minket, mint korábban kérdeztük.

Hogyan illeszkednek egymáshoz a tanulás és az interakció a munkahelyen?

Az újonnan beérkezett információk általánosításának és integrálásának képtelensége, valamint a visszacsatoláshoz szükséges kontextuális nonverbális kommunikáció hiánya hozzájárul ahhoz, amit gyakran „impozáns szindrómának” neveznek. Ez a jelenség azt a pszichológiai mintát írja le, hogy kudarcnak érzi magát, vagy nem elég jó bizonyos feladatok elvégzéséhez.

Sok az emberek csaló szindrómát tapasztalnak szakmai életük bizonyos pontjain, de a járvány kezelésének járulékos stresszei a világjárvány idején különösen kihívást jelentenek az önmaga gyalázó gondolatainak és érzéseinek leküzdésében. Nehéz pozitív visszajelzéseket kérni a munkatársaktól és a témavezetőktől, olyan visszajelzéseket, amelyeket jellemzően személyes személyes környezetben kapnánk. E pozitív visszajelzések nélkül könnyebb a saját negatív gondolatainknak és az önbizalomhiánynak az átvétele.

Hogyan lehet munkát kezdeni a pandémiás jog alatt

A jó kommunikáció kulcsfontosságú a munka megkezdésével járó kihívások leküzdésében ezekben a rendkívül enyhítő körülmények között, íme néhány lépés a csapattal való virtuális kommunikáció javításához:

Tisztázza vezetőivel a pozitív és negatív visszacsatolás javításának módjait.
Kérjen egy-egy találkozót csapatvezetőkkel és munkatársakkal.
Értékelje kérdéseit az A-B-C prioritások skáláján úgy, hogy az „A” azonnali válaszokra van szükség, a „B” olyan kérdésekre, amelyek heti egy-egyre várhatnak, a „C” pedig olyan kérdésekre, amelyekre Ön maga keresi a válaszokat.

A csapattal való egyértelmű kommunikáció mellett fontos, hogy kordában tartsák saját gondolataikat. Összpontosítson készségeire és képességeire. Fontos emlékeztetni magadra, hogy szervezete látta képességeidet, a tucatnyi, ha nem száz másik jelentkező közül a legjobban illőnek ítélt és felvett téged - jelentős beruházás. Beszéljen barátaival és családjával, és hozzon létre egy jót támogatási rendszer , olyan emberek, akik értik a küzdelmeket, amelyekkel szembesülhetsz.

Végül győződjön meg róla, hogy időt szán magára, és időt tölt arra, hogy töltse fel Önt. Amikor új munkát kezdünk, a legtöbben hajlamosak vagyunk időt és energiát fordítani erre az új küldetésre, de ez különösen nehéz lehet, ha irodánk az otthonunk. Győződjön meg arról, hogy otthonában van-e megfelelő hely a munkára. Tartson szünetet, ha szüksége van rájuk, és próbáljon meg nem egyidejűleg elvégezni.

hogyan lehet tudni, hogy depressziós -e

Ami a legfontosabb: legyen kedves önmagával, amikor új munkahelyen navigál. És ha további támogatásra van szüksége, fontolja meg online terápia , kényelmes és olcsó módszer a jobb lábon történő új munkakezdéshez szükséges segítség megszerzéséhez.