Miért fontos sebezhetőnek lenni?

A nyitás ijesztő lehet. Persze, talán megoszthatja küzdelmeit partnerével vagy házastársával - de a barátaival és család ? Ez sokkal nehezebb lehet. Még a nyitott képzett és engedéllyel rendelkező terapeuta előtt is nehéz lehet, ha nem szokott hozzá. De nem vagy egyedül: sokan küzdenek a kiszolgáltatottsággal.
Ha hajlamos a palackokban tartani a dolgokat, vagy figyelmen kívül hagyja a problémákat, fontos megtanulni, hogyan lehet kiszolgáltatott. Nemcsak kulcsfontosságú az érzelmi változások szempontjából, de a sebezhetőség is elősegítheti a barátkozást, új perspektívák elsajátítását és a terápia sikerét. Ne riadjon vissza az érzelmi félénkségétől. Itt van négy ok, amiért fontos a sérülékenység - és hogyan dolgozhatsz a megnyitás félelmének leküzdésében.

Mivel sebezhetővé válik, nyitott lehetsz a változásra

Hiába akarsz változtatni, nem tudsztulajdonképpenaddig változtass, amíg hajlandó vagy belefogni a munkába. Ez a munka pedig sebezhetőséget igényel - bármennyire is nehéz.
Mondjuk neked van egy rossz szokásod, amit meg akarsz szakítani , mint hogy túl sok cukorkát eszel. Nagyon akarsz megállni. A cukorka hatással van a derekadra, és az automatához való rendszeres utaztatásai komoly mélyedést okoznak a pénztárcádban. Mielőtt felhagyhatna rossz szokásával, meg kell vizsgálnia a kiváltó okot. Unatkozol? Vigasztalja magát, mert kirekesztettnek érzi magát a munkahelyén? Lehet, hogy mélyre kell ásnia - és ehhez sebezhetőségre van szükség.
Végül is nem vizsgálhatja meg a legmélyebb, legsötétebb érzéseit anélkül, hogy felfedné a mély, sötét érzéseket. A változáshoz komoly, őszinte önelemzésre van szükség, és a kiszolgáltatottság kulcsfontosságú ezen igazság megtalálásához.

Sebezhetővé válás lehetővé teszi az új perspektívák megértését

Bár jóleshet, ha a világ valóban körülötted forog, valószínű, hogy nem (hacsak nem véletlenül 864 400 mérföld széles égő golyó vagy). Megtalálni a helyünket a világban megköveteli más emberek fontosságának elfogadását - és ha engedi magának, hogy kiszolgáltatott legyen, ezt sokkal könnyebbé teheti.
Az új ötletek és perspektívák elfogadása azt jelenti, hogy tudomásul kell venni, hogy a tapasztalataid nem az élet vége, az egész. És ez nehéz lehet! Nincs szégyen, ha egy pillanatra sem akarja félretenni a meggyőződését, de nagyobbnak kell gondolkodnia, mint maga. A biztonsági rés segít elfogadni, hogy nem mindig az Ön igényei és vágyai a legfontosabbak - ez kulcsfontosságú a nézőpont bővítéséhez és a barátok megszerzéséhez.

A sebezhetőség a sikeres terápia szempontjából szükséges

Nem részesülhet a terápiában, ha nem hagyja magát sebezhetőnek lenni. Hogyan lehet előrelépni, ha nem hajlandó magáról beszélni? Igen, ijesztő, ha csupaszra fekteti magát. Úgy érezheti, mintha feltépte volna a mellkasát, és az asztalra dobta a szívét.Mit gondolnak mások?elgondolkodhat.A terapeutám megítél engem?
De ne feledje, mindannyiunknak vannak ijesztő titkai, amelyek irányítják mindennapi tetteinket. Nincs szégyen a javulás keresésében; nem kell félni a hibáinak beismerésétől. Amikor nem hajlandó kiszolgáltatottnak lenni, palackozza az érzelmeit, amíg azok nem teltek el, nem ömlöttek be az életébe, károsítják a kapcsolatait és elakasztják a fejlődését. A terápiában a nyitás elengedhetetlen az aggodalomra okot adó területek azonosításához és javításához.

A sérülékenység intimitást épít azáltal, hogy lehetővé teszi az emberek számára, hogy az igazit lássák

Ha gondjai vannak a barátokkal, vajon miért gondolkodik? Ennek oka lehet, hogy félsz, hogy sebezhető vagy. A szoros barátság kialakításához meg kell fednie saját magának olyan részeit, amelyeket inkább rejtve tarthat - különben valóban többek, mint ismerősök?
Azzal közelebb kerülünk az emberekhez, hogy többet megtudunk róluk. Gondoljon kedvenc barátaira és családtagjaira. Megtapasztalják örömeiket és szívszakadásaikat, és melletted állnak melletted. Az empátia az a ragasztó, amely megszilárdítja a barátságokat. De hogyan oszthatja meg az élettapasztalatokat egy új baráttal, ha fél nyitni? Próbáljon elmondani nekik félelmeit és aggodalmait, ahelyett, hogy szép arcot mutatna be. A kapcsolata erősödhet.
Sokan küzdenek a kiszolgáltatottsággal. Ne érezd magad rosszul, mert utálsz nyitni idegen emberek - vagy akár közeli barátok felé. Ha úgy érzi, hogy képtelensége kiszolgáltatottá válni befolyásolja az életét, megfontolhatja szakmai tanácsadóhoz fordul . Képzettek arra, hogy segítsenek kezelni a problémáidat, és segíthetnek kiszolgáltatottá válni, amikor ez a legfontosabb.