Miért nem kérnek a férfiak mentálhigiénés segítséget?

2010. január 17-én Joshua R. Beharry állt egy brit Columbia hídon próbálta befejezni életét.

Szerencsére sikertelen a kísérlete, és ma Beharry a a mentális egészség szószólója és a projekt koordinátora HeadsUpGuys ,egy brit-kolumbiai kampány depresszióval küzdő férfiak támogatására. Azért meséli el a történetét, hogy a férfiak és minden depressziós ember felhatalmazva érezhesse magát.

'Nem igazán azzal kezdtem, hogy konkrétabban férfiakat próbáljak elérni' - írta BeharryBeszédtére-mailes interjúban. 'De a HeadsUpGuys-nál végzett munkám révén rájöttem, hogy sok srác hasonló kérdéseken megy keresztül, és hasonló akadályokkal szembesül a kapcsolat elérésében, mint én.'

Beharry nincs egyedül. Míg több nő, mint férfi öngyilkossági kísérlet , több férfi, mint nő - 3,53-szor sőt, valójában - fejezze be. Ez ellentmond annak a széles körben elterjedt elképzelésnek, miszerint a depresszió és más mentális betegségek a nők betegségei - és rámutatnak a férfiak mentális egészségügyi erőforrásainak komoly hiányára. A kutatók azt találták, hogy bár olyan tényezők, mint a faji megkülönböztetés és a mentális egészségügyi ellátás költségei, megakadályozzák a férfiakat abban, hogy mentális egészségügyi segítséget nyújtsanak, van még egy tettes: mérgező férfiasság , vagy káros sztereotípiák arról, hogy mit jelent férfinak lenni.

A mentálhigiénés támogatás igénybevétele teljesen normális, egészséges, sőt életmentő lehet. Tehát hogyan segíthetünk a férfiaknak elérni? Először annak felismerésével jár, hogy a férfiak milyen egyedülálló módon tapasztalják meg és fejezik ki a mentális betegségeket, és foglalkoznak a sztereotípiákkal, amelyek megakadályozzák a férfiak segítségkérését. A mentális betegség nem szégyenletes vagy a gyengeség jele: valódi és általános orvosi probléma, és mindenki, aki szenved, megérdemli a segítséget.

Beharry abban reménykedik, hogy a férfiak elérésére való ösztönzésével segítséget kaphatnak, mielőtt a mélypontra érnek. 'Sok felesleges fájdalmat és küzdelmet éltem át, és nem azonnal nyúltam' - mondja Beharry. 'Szeretnék minél több embernek segíteni elkerülni ezt.'

A férfiak és a nők eltérő módon fejezik ki a mentális betegségeket

A nem nemcsak a segítségkérés valószínűségét befolyásolja - ez meghatározhatja a mentális betegség tapasztalatát is.

A depressziós férfiak például kifejezheti betegségük tipikusan „férfias” magatartás révén. Néhány pszichológus vitatkozni míg míg a depresszióban szenvedő nők hajlamosak 'cselekedni' olyan érzelmek révén, mint értéktelenség, tehetetlenség és bűntudat, addig a férfiak inkább 'fellépnek', düh, rossz impulzus-kontroll és alkoholfogyasztás kifejezésével.

Jill E. Daino, az LCSW, a New York-i magánrendelővel rendelkező TalkSpace terapeuta rámutat, hogy egyes megküzdési magatartások, például az erős ivás vagy az alkalmi szex beteljesedése, észrevétlenek maradhatnak, vagy akár férfiaknál is ünnepelhetők. A férfiak „lehet, hogy nem érzik jól magukat, tudhatják, hogy„ hé, talán egy kicsit túl sokat iszom ”, vagy„ talán drogozom ”, vagy„ talán sokat alszom. 'De a férfiak számára ez néha teljesítmény, ezt nem tekintik rossznak' - mondja Daino.

Ez megnehezítheti a férfiak depressziójának észlelését, és megnehezítheti a férfiak számára a férfias bravúrok alatt rejlő sérülékenység felismerését.

A toxikus férfiasság magyarázhatja a férfiak öngyilkossággal járó halálának fokozott kockázatát is. Egy 2015-ben tanulmány kutatók azt találták, hogy a férfiak öngyilkossági kísérletei nagyobb valószínűséggel okoznak halált, mint a nők, mivel erőszakosabbak voltak. Egy másik 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a tipikusan férfias értékek, például a verseny, a sztoicizmus és a hatalom hatásai részben megmagyarázhatják ezt a megnövekedett kockázatot.

A férfias sztereotípiák megakadályozzák, hogy a férfiak segítséget kérjenek

Bár a terapeuták számára fontos, hogy felismerjék, hogyan fejezik ki a férfiak a mentális betegségeket, ez a nézet csak akkor segíthet, ha a férfiak eleve elérik a kezüket.

Anyagi és társadalmi tényezők, mint pl társadalmi-gazdasági státusz , faji megkülönböztetés , és a megfizethető terápiához való hozzáférés hiánya minden nemű embert visszatart, akárcsak társadalmunk megbélyegzése a mentális betegségek körül. De a férfiak egyedülálló akadályokkal néznek szembe a támogatás megszerzésével.

- Azt gondolom, hogy a mentális egészséghez egy kicsit több megbélyegzés kapcsolódik, amikor a férfiakról van szó. Magam is tudom, hogy nagyon nehéz volt elérni és beismerni, hogy valami történik ”- mondja Joshua Beharry. 'Egész életedben azt mondják rólad, hogy a srácoknak erősnek kell lenniük, vagy olyan embereknek kell lenniük, akikre mások támaszkodhatnak, de a depresszió elleni küzdelem egy másik történet, és ehhez segítségre van szükséged.'

mondjon példát arra, hogy egy klinikai pszichológus hogyan kezelheti a hangulatzavarral diagnosztizált személyt.

Beharry személyes tapasztalatait pszichológiai kutatások támasztják alá.

A jellemzően férfias vonásokkal rendelkező férfiaknak valószínűleg csökkent a mentális egészségük - és még kevésbé valószínű, hogy segítséget kérnek, egy 2017-es tanulmány szerint . Kutatók megtalált hogy ez bizonyos sajátos, sztereotip módon férfias vonásokkal függ össze. Például azok a férfiak, akik értékelik az önellátást, hajlamosabbak gyenge mentális egészségi állapotra, valószínűleg azért, mert nehezen tudnak támogatást keresni. Azok a férfiak, akik értékelték a nők feletti hatalmat, rosszabb mentális egészségi állapotot szenvedtek el (ami minden kétséget kizárónak bizonyult) feminizmus van jó a férfiaknak , végül). Ez a tendencia, hogy sztoikus a szenvedés, nemcsak a férfiak mentális egészségére van hatással, hanem megakadályozza a férfiakat is fizikai egészségügy is.

Eközben fekete és más faji kisebbségek emberei szembesülnek hozzáadott korlátok , következtében szisztémás diszkrimináció , faji sztereotípiák , és kulturális megbélyegzés mentális betegség ellen.

Ezek mítoszok a férfiakról és a mentális egészségről - hogy depressziós például tehernek tesz, vagy hogy gyáva segítségért folyamodni - olyan mélyen be lehet gyökerezni, hogy a férfiak nem is ismerhetik fel őket.

„Amikor körülbelül 8 évvel ezelőtt súlyos depresszióban szenvedtem, addig nem nyúltam oda, amíg a tüneteim nem voltak olyan rosszak, hogy elrejtsem. És sok férfias sztereotípia, amely megakadályozta, hogy elérjem, annyira beleivódott a karakterembe, és hogy láttam magam, hogy valójában fel sem fogtam, honnan származnak ”- mondja Beharry.

Hogyan lehet támogatni a férfiakat az életedben?

Ez a kutatás a férfiasság negatív hatásairól úgy tűnhet, mintha bárki, aki férfiasnak vallja magát, mentális betegségben szenved. De ez nem igaz. Ehelyett ezek a kijózanító tények lehetőséget kínálnak a férfiasság újradefiniálására és egy olyan kultúra ösztönzésére, ahol rendben van, ha a férfiak segítséget kérnek.

Pontosan ezt próbálják megtenni olyan aktivisták, mint Beharry. Bármi legyen is a neme, segíthet nekik azáltal, hogy a megbélyegzés csökkentésén dolgozik mentális betegséggel társul, és támogatják az életed férfit. Ha egy közeli ember miatt aggódsz, ne félj a kezedhez nyúlni.

„Nagy segítség lehet, ha tudatja egy sráccal, hogy ott vagy” - mondja Beharry.

Jill Daino beleegyezik. Azt javasolja, hogy őszinte beszélgetést folytasson kedvesével, és világossá tegye, hogy rájuk gondol, és akkor elérhető, ha segítségre van szüksége. Olyan nyitókat javasol, mint: „Észrevettem, hogy nehezen viseli. Hasznos lehet erről beszélni.

Daino azt is hangsúlyozza, hogy a kedvesének pusztán a nyitásra való ösztönzése létfontosságú első lépés.

'Ez megalapozza az alapokat' - mondja Daino. 'Legyen közvetlen, legyen támogató, majd konkrét segítséget nyújtson a beutalónak, legyen valaki, akivel beszélgethet, egy másik barát vagy családtag, ha nem Ön a megfelelő ember.'

Hogyan lehet elérni, ha mentális betegségben szenvedő férfi vagy

Ha mentális betegségben szenvedő ember vagy - vagy egyszerűen egy durva folton küzd - ne feledje: nem vagy egyedül, nem vagy teher, és nem vagy „gyenge” ahhoz, hogy elérd.

'Fontos, hogy a srácok rájöjjenek, hogy a depresszió elleni küzdelem megegyezik bármely más egészségügyi probléma leküzdésével, és hogy az orvoslátogatás jó első lépés' - javasolja Joshua Beharry. 'Lehet, hogy az első pár alkalommal kissé megfélemlítő vagy megterhelő, de érdemes akkor, ha nem biztos az egészségében vagy a történésekben.

Sokféle módon lehet elérni: beszélhet megbízható barátjával, orvosával vagy terapeutájával. Daino megjegyzi, hogy az online gyakorlatában több férfi beteg van, mint a szokásosnál, és hogy főleg a fiatal férfiak érzelmileg és anyagilag is hozzáférhetőbbnek találják az online terápiát.

pánikroham, mit tegyen

A segítségkérés nem számít: csak az számít, hogy mit teszel.

A mentális egészséget átalakító férfiak

Míg a mérgező férfiasság továbbra is gátat jelent, Daino azt mondja, hogy látja, hogy a dolgok változnak, ma több férfi képes megnyílni, mint korábban.

Ez egy beszélgetés, amelyet a férfiak vezetnek. Számos projektek körül férfiasság és mentális egészség kihívja a mérgező férfiasságot és újradefiniálja mit jelent férfinak lenni . Az e mozgalmakat vezető férfiak szerint nincs szégyen kiszolgáltatottnak lenni, nyitottnak lenni, másoknak segíteni és sorra segítséget kérni.

Joshua Beharry számára a saját mentális betegségével kapcsolatos nyitottság volt az első lépés arra ösztönözve a többi embert, hogy keressenek segítséget az övékhez.

'Ha még azután is felépülök, hogy megpróbálom elvenni a saját életemet, akkor más emberek is képesek' - mondja Beharry. 'És sokkal könnyebb, minél előbb eléred.'