Miért vesznek részt a rendkívül érzékeny emberek a rutinban?
Bár unalmasnak tűnhet a többiek számára, a rendkívül érzékeny emberek (HSP) hajlamosak boldogulni, ha rutint követnek, ami valójában túlélési stratégiájuk létfontosságú része.
Észrevetted már, hogy néhány embernek rutint kell követnie ahhoz, hogy megalapozott és produktív maradjon? Bármennyire is értetlen a többiek számára, lakosságunk nagy részét elkötelezett lények alkotják; szeretik tudni, hogy pontosan hogyan fog kibomlani a napjuk, és arra törekednek, hogy nap mint nap ragaszkodjanak ugyanahhoz a rutinhoz. Ez különösen igaz a nagyon érzékeny emberekre (HSP).
Alapján Elizabeth Bernstein , írás aWall Street Journal, a rendkívül érzékeny ember „olyan, aki intenzívebben reagál a tapasztalatokra, mint az átlag egyén. Szakértők szerint a HSP-k mind a pozitív, mind a negatív információkat alaposabban feldolgozzák, és így könnyen elárasztják őket az ingerek. Pontosan tisztában vannak az ízleléssel, akár ízzel, tapintással, hanggal vagy illattal. És különösen érzékenyek az érzelmekre - a sajátjukra és másokéra. ”
Bernstein megjegyzi azt a kutatást istanulmányok szerint a lakosság mintegy 20% -a tökéletesen illeszkedik ebbe a kategóriába, azzal a feltétellel, hogy a különböző nemek között egyaránt elterjedt. Így,ez nagyjából minden ötödik személyből nagyon érzékeny a pozitív és negatív ingerekre.
gyermeki szorongás kezelése otthon
Ha valaki nagyon érzékeny, az embert könnyen elárasztja a körülötte lévő világ - túlságosan nehéz kezelni a váratlan változásokat a kialakult tervekben, vagy akár valami olyan egyszerű dolgot, mint egy meglepetés buli. A kortárs társadalom káoszának leküzdése érdekében arra törekszenek, hogy világukat a lehető legjobban kiszámíthatóvá (olvasd: kényelmessé) tegyék.
nemi identitás teszt férfi -nő
A rutinhoz vagy a részletes ütemtervhez való ragaszkodás az egyik módja annak, hogy a rendkívül érzékeny emberek úgy érezhessék, hogy valamilyen irányítással rendelkeznek a körülöttük lévő világ felett. Puffert biztosít számukra, hogy mit tudnak és mit nem tudnak szabályozni - ami megnyugtatja a rendkívül érzékeny idegrendszerüket. Mivel a rendkívül érzékeny emberek gazdag belső világgal rendelkeznek, igyekeznek megvédeni a külvilágtól.
Tehát, ha úgy gondolja, hogy nagyon érzékeny ember lehet, akkor elsődleges fontosságúnak kell lennie annak kiderítésében, hogy mi alapozza meg Önt. Kathryn Nulf , az Elephant Journal írója a következő tippek kipróbálását javasolja:
- Igyon egy forró teát minden reggel, miközben könyvet olvas
- Séta kutyájával (vagy bármilyen járható háziállattal) a kedvenc parkjában
- Hallgasson kedves zenét, miközben táncol (vagy másfajta kreatív) szünetet tart
- Hangolódj magadra meditációval
- Nyújtsd ki a tested és lélegezz
- Írjon naplóba (vagy terapeutának a Talkspace-en keresztül)
- És kérdezd meg magadtól, hogy miben vagy hálás.
Miután képes meghatározni, hogy ezek a tevékenységek közül melyik lazítja el és alapozza meg Önt, próbálja meg megvalósítani mindennapi rutinjában. Kezdje azzal, hogy szánjon egy meghatározott időt arra, hogy minden nap elvégezze őket, és hamarosan azok lesznek a tevékenységek, amelyek kikapcsolnak és megvigasztalnak.
Bár a rendkívül érzékeny emberek nem kedvelik a más által létrehozott struktúrát, akkor boldogulnak, ha ragaszkodhatnak saját rutinjukhoz.
Halihó! Tetszett az imént olvasott? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy esélyt nyerjünk heti könyvajánlatunkra !:
