Mikor foglalkozik valaki más lelki egészségével?

Amikor a telefon zümmögött, a szívem melegséggel töltött el. Mivel az összes hírértesítés és levélszemét folyamatosan továbbjut okostelefonjainkon, a „melegszívű” meglehetősen ritka dolog, amit a szöveges értesítésből érezhetünk.

Durva folton mentem keresztül, a zümmögő telefon pedig egy barátom üzenete volt. Észrevette, hogy valami nincs rendben, és csak nyúlt, hogy kifejezze aggodalmát, és elmondja, hogy érdekli.

A szeretet, a barátság és az aggodalom apró pillanatai az általunk érdekelt emberek számára életmentőek lehetnek. Ezt szó szerint értem: Mentálhigiénés szakemberek azonosították a társadalmi támogatás és a tájékoztatás kulcsfontosságú az öngyilkosság kockázatának kitett emberek gyógyulásában. Még akkor is, ha a tét nem olyan magas, a szeretteink támogatása segíthet gyógyítani és támogatást kapni minden helyzetben, a munkahelyi gondoktól kezdve a nem biztonságos otthonig vagy kapcsolat helyzetek.

De vajon a kinyújtás több kárt okozhat, mint segítség? Míg a szociális támogatás kulcsfontosságú abban, hogy az emberek a nehéz időkben is ellátják őket, nem minden figyelem egyenlő. Az invazív kérdésektől kezdve a minősítés nélküli mentálhigiénés tanácsokig itt van, amikor valaki más mentális egészségét egészséges vállalkozásává teszi - és amikor fölényessé válik.

Egészséges aggodalmat kifejezni

A kortárs társadalomtudomány megerősítette, amit kulturális bölcsességünk mindvégig tudott: Boldogság nem makulátlan gének, nagyhatalmú karrier vagy sztereotip módon vonzó test eredménye. Ez a melegség és erő más emberekkel való kapcsolatainkról.

Ami a mentális egészséget illeti, ezek a kötelékek talpon tarthatnak bennünket. A kutatások azt mutatják, hogy a támogató közösségekkel rendelkező emberek ritkábban tapasztalnak depresszió vagy szorongás , és vannak nagyobb valószínűséggel ragaszkodni a helyreállítási célokhoz. A magány eközben mind a testi, mind a lelki egészségünket megterheli, sőt meg is teheti növelni az egészségügyi kockázatainkat ahogy öregszünk.

nem benzodiazepin szorongás elleni gyógyszer

A elérés legjobb módjai

Tehát hogyan érhetnénk el? Vannak olyan esetek, amikor a szeretett ember iránti aggodalom vagy támogatás kifejezése nemcsak helyénvaló, hanem a veszélyes helyzetben lévő szeretteinek is nagy jelentőségű lehet.

Nyissa meg aggodalommal

Ha észreveszed, hogy egy barátod vagy kedvesed depressziósnak tűnik, „lefelé” vagy nehezen küzd, akkor mindenképpen egészséges és hasznos elérni. Bár kinyúlni kínosan érezheti magát,BeszédtérJill Daino terapeuta, LCSW, ajánlja beszélgetést nyitva egy egyszerűvel aggodalmának kifejezése , mint például: „Észrevettem, hogy nehéz dolgaid vannak. Hasznos lehet erről beszélni. Az is felajánlás, hogy segítséget nyújtson szeretett személyének a terápiához való hozzáférésben, nagyban hozzájárulhat.

Ajánljon segítséget, ha helyzetük potenciálisan veszélyes

Ha aggódsz, kedvesed tapasztalhatja A családon belüli erőszak , az elérés megmutatja nekik, hogy értékesek és megérdemlik a boldogságot. Anyagi támogatást is felajánlhat, például biztonságos otthont, ahol tartózkodhat, vagy elutazhat az orvoshoz. Ez elősegítheti kedvesének biztonságban maradását és megtervezheti kilépését egy káros kapcsolatból.

a haldokló kubler ross stádiuma

Országos családon belüli erőszak forródrót forrásokat kínál a bántalmazott szeretett személy támogatásáért. Te is hívja a forródrótot átbeszélni, hogyan lehet elérni egy barátodat, akit érdekel.

Javasoljon további forrásokat, ha több támogatásra van szükség, különösen öngyilkossági kockázattal

Ha attól tart, hogy kedvesed öngyilkos lehet, elérve megmentheti az életüket. Ha kedvesed arról beszél, hogy meg akarja ölni önmagát, azt mondja, hogy reménytelennek érzi magát, vagy nagyon kockázatos vagy vakmerő magatartásba kezd, egyéb jelek között , veszélyeztetettek lehetnek.

Közvetlenül, de kedvesen fordulhat, aggodalmát fejezheti ki jólétük miatt, és olyan forrásokra irányíthatja őket, mint a Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal . Hívhatja az Életvonalat is, ha nem biztos abban, hogyan segíthet. Végül, ha úgy érzi, hogy barátja közvetlen veszélyt jelent, akkor azt kell tennie kérjen sürgősségi támogatást .

Hogyan tartsuk tiszteletben a mentális egészség határait

Bár elérése hihetetlenül fontos lehet, mégisvanlehetséges, hogy fennhéjázó - akár megsértő - módon aggodalmát fejezze ki.

Mindannyian megtanuljuk, hogyan lehetünk valóban őszintébbek és érzékenyebbek a mentális egészségre és a betegségekre, ezért valamikor összezavarhatunk. Azonban felelősségünk, hogy a lehető legtiszteletreméltóbb módon keressük meg a többieket, és hogy kerülje a beszélgetést vagy a cselekvést oly módon, hogy tovább megbélyegzik a mentális betegségeket .

Vizsgálja meg a motivációit

A kéz elérésénél fontos figyelembe venni a sajátjait is motivációk .

Valóban aggasztja ennek a személynek a jóléte, vagy furcsa kíváncsiságból kérdezi? Szeretteit egyenrangú és értékes embernek tartja, aki érdemes támogatásra, vagy lenézi őket, vagy sztereotípiának tekinti „rászorulóként” vagy „őrültekként”, hogy nehéz időket élnek át? Készen áll arra, hogy tiszteletben tartsa a magánéletüket, vagy pletykálni fog róluk meghitt tapasztalatokat más embereknek?

A támogatás felajánlásának valódi barátságnak kell lennie annak, akit úgy tekint, mint a benne rejlő egyenlőt. Mindannyian nehéz időket élünk át, és támogatásra van szükségünk, ezért segítségre szorulva vagy küzdve nem lesz kevésbé értékes vagy tiszteletre méltó a kedvesed.

antiszociális személyiségzavarra leginkább az a jellemző

Hagyja a mentálhigiénés tanácsokat a szakembereknek

Végül fontos felismerni, amikor egyszerűen nem vagy képes tanácsot adni. Mindig nyitott füllel és szívvel tudunk ajánlani szeretteinknek, amikor támogatásra van szükségük, de ha nem vagyunk képzett mentálhigiénés szakemberek, akkor nem vagyunk képesek orvosi tanácsadásra.

Ehelyett támogathatjuk barátainkat a szakmai mentális egészségügyi támogatáshoz való hozzáférésben.

Ne felejtsd el, hogy törődj magaddal

Az önellátó társadalmunk egyik legnagyobb hazugsága az, hogy képesek legyünk egyedül kezelni a dolgokat. Míg függetlenség Fontos, hogy senki - sem én, sem te, sem a munkatársad, akinek úgy tűnik, hogy mindez együtt van - egyedül is megteheti. Ez igaz azokra a szeretteinkre, akiknek támogatását megkeressük, de ránk is igaz.

Fontos felismerni és tiszteletben tartani az emberek határait, és ennek tartalmaznia kell a sajátunkat is. Ha nem tartjuk tiszteletben saját igényeinket, megtapasztalhatjuk gondozó kiégése . És bár az empátia fontos, túlzottan belekeveredni valaki más küzdelmébe, vagy problémáinak teljes súlyát a vállunkra venni, egészségtelen önmagunk és szeretteink számára egyaránt. Megtagadja tőlünk a fenntartható társadalmi támogatási hálózatok kiépítésének lehetőségét.

Rendben van, ha határokat szabsz arra, hogy mennyit tudsz vagy akarsz támogatni mást, és vállalod a szükséges idő és tér magadért.

A valódi támogatás alapja a szeretet és a tisztelet

Végső soron a valódi támogatás felajánlása azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartanunk másokat, mint teljes és teljes embereket saját életükkel, szükségleteikkel és árnyalataikkal, és nem úgy tekinteni másokra, mint „fixer felsőkre” vagy terhekre.

Ez azt jelenti, hogy tiszteletben tartjuk szeretteink és sajátjaink határait. Amikor elkötelezzük magunkat amellett, hogy más embereket teljes és értékes emberként kezelünk, ez a meleg aggodalom, amelyet szeretteink szöveges üzeneteinek postaládájába küldünk, visszatalál hozzánk.