Mi a jól működő szorongás?

Az Egyesült Államokban az emberek körülbelül 18% -a évente szorongásos állapotban él . Ez azt jelenti, hogy minden nap nagyjából 40 millió ember éli át napi rutinját, magas fokú stressz és szorongás . Ezeknek az embereknek sokaknál előfordulhat, hogy szerintünk „jól működő szorongás”.

hogyan lehet megmondani, hogy van -e adhd

A pszichológia gyakran a funkcióval vagy a diszfunkcióval foglalkozik. Az orvostudomány általában a betegséget vagy a diagnózist mint megoldandó problémát (patológiát) tekinti. A múltban a mentálhigiénés közösség a mentális betegségeket is patológiának tekintette, de mivel újabb kutatásokat végeztek és a mentálhigiénés szakemberek ismeretei bővültek, megértettük, hogy számos mentális egészségi állapot létezik a működés folyamatos szakaszában . A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének 5. kiadása (DSM V) frissítései rögzítik a gondolkodás ezen folyamatát

Ez azt jelenti, hogy terapeutaként nemcsak az foglalkoztat minket, hogy az ügyfélnek van-e vagy sem szorongási zavar , de szinténhogyanez a feltétel kihívást jelenthet egyes ügyfeleink számára. Most a tünetek intenzitására és gyakoriságára összpontosítunk, nem pedig pusztán a diagnózisra. Ez segített megvilágítani és jobban megérteni, milyen lehet egy jól működő szorongásos állapotban élni.

Mit jelent a jól működő szorongás?

A „jól működő szorongás” kifejezés általában olyan személyre utal, aki elég jól működik ahhoz, hogy teljesítse a karrier által megkövetelt kötelezettségeit és kapcsolatok hogy tovább haladjanak az életükben. Például azok, akiknek magas a szorongása, valószínűleg nem tapasztalják a fekvőbeteg-kórházi ápolást, de folyamatos ambuláns terápiát kereshetnek, hogy készségeiket tanulják a tünetek kezelésében.

Ezzel szemben valaki, aki intenzívebb szorongással küzd, kórházi kezelést kaphat. Pánikrohamokat vagy szorongási rohamokat is tapasztalhatnak olyan intenzíven, hogy folyamatosan elmulasztják a munkahelyi vagy iskolai határidőket, vagy rendszeresen betegnapokat (vagy átmeneti fogyatékosságot) kell igénybe venniük állapotuk helyreállításához és jobb kezeléséhez.

Hogyan néz ki valójában a jól működő szorongás?

Tekintsük ezt a példát.

Joan általában elégedett az életével. Remek társadalmi és családi élete van, ami örömet okoz neki. Imád hétvégén időt tölteni gyermekeivel és párjával, meglátogatni az otthonához közeli parkot. Az otthoni dolgok elég jól mennek.

Joan legnagyobb a stressz forrása jelenleg a munka . Izgatott volt, hogy két hónappal ezelőtt előléptetést kapott, de nehezen tudja tartani a terhelést. Gyorsan meg kellett tanulnia sok új készséget. Napi munkába járása közben érzi, hogy szorongása növekszik. Korábban sztár alkalmazottnak számított az osztályán, de az előléptetés óta elmulasztotta a határidőket, és úgy érzi, hogy folyamatosan agyi ködben él. Ez megnehezíti a munkájának elvégzését.

Munkatársai észrevették, hogy a találkozókon helyet foglal, és arról beszélt, hogy érdemtelennek érzi új szerepét. A szorongás, amelyet Joan tapasztal a munkahelyén, állandóan aggódik a munkaprojektek miatt, akkor is, ha nincs ott. Rendszeresen gondjai vannak az alvással , gyakran az éjszaka közepén ébredve gondolkodik a következő napi feladatokon. Ideges a következő hónapokban megjelenő teljesítmény-áttekintés miatt - ez az első a legutóbbi promócióját követően.

Az itt bemutatott forgatókönyv alapján azt mondaná, hogy Joannak magas vagy alacsony működési szorongása van?

Ha azt mondanád, hogy magas a szorongás, akkor igazad lenne. Míg Joan életét egyértelműen megzavarja a munkával kapcsolatos szorongása, általában jól érzi magát és ellenőrzi élete legtöbb területét. A szorongás egy adott területre jellemző, és egy terapeutával együttműködve elsajátíthatja a szorongásának kezeléséhez szükséges képességeket térjen vissza normális, magabiztos énjéhez .

Másrészt, ha Joan állapota romlik, teljesen túlterheltnek és csapdába esettnek találhatja magát. Ha állandóan hiányozni kezd a napokból a munkából, mert túlterheltnek érzi magát, vagy olyan súlyos pánik vagy szorongási rohamok tapasztalhatók meg, hogy visszatartották a munkától, akkor kissé másként tekinthetünk Joan helyzetére.

Bármelyik helyzetben a továbbjutás Joan számára megtörténhet magában foglalja a terapeuta támogatását és ellátását . Amikor észreveszi az alvás megszakadásának jeleit és folyamatos aggodalmát, Joan egy terapeutához fordulhat, hogy elsajátítsa a készségeket mindkét probléma jobb kezeléséhez. Lehet, hogy megtanulja, hogyan támogathatja önmagát, vagy más módon tudja kezelni a terhelését. Használhat vagy nem használ gyógyszereket vagy számos egyéb eszközt, hogy jobban érezze magát.

A korai beavatkozás kulcsfontosságú

Fontos megjegyezni, hogy mindannyiunkhoz hasonlóan a magas működési szorongás megfelelő kezelés és támogatás nélkül sokkal zavaróbbá válhat. Ami egykor kissé bomlasztó volt, az súlyosb következményekhez vezethet, ha nem kezelik.

Joan története csak egy példa arra, hogyan élhet az ember magas mûködésû szorongással és még mindig nagy haszonnal jár a terápia . Mindenkinek szüksége van néha segítségre, és a korai elérés segíthet megakadályozni, hogy a jól működő szorongás sokkal rosszabbá váljon.