Mi egyébként a boldogság?

Ha a Google-be keresi a „hogyan lehet boldog” kifejezést, akkor körülbelül 207 millió válasz érkezik.

Ott van a friss tanulmány ez azt vizsgálta, hogy mennyi pénzt kell keresnie az embernek a lehető legboldogabb és legelégedettebb élethez (95 000 USD / év az általános elégedettséghez és 60-75 000 USD a napi boldogsághoz). Van talán arról, hogy hogyan lehet boldogabb a munkahelyen, végtelen anyu blogok, amelyek részletezik, hogyan lehet megtalálni a személyes boldogságot anyaként, wellness-kiadványok, amelyek nem mindennapi módokat kínálnak a boldogság növelésére, vallási tartalmak, amelyek azt vizsgálják, hogy néz ki a boldogság keresztényként Mindenkinek van mondanivalója arról, hogy mit jelent boldognak lenni. Ennek eredményeként a boldogság szinte mítosznak érzi magát.

hogy uralkodsz a haragodon

Ennyivel a boldogságot kereső emberek, mint a szent grál , felmerül egy kérdés. Mi a boldogság? Van-e egyedi válasz erre a kérdésre?

A boldogság története

Kezdjük egy kis történelemórával a világi, nyugati boldogság fogalmáról és annak alakulásáról.

A boldogság, a „hap” szó gyökere az ó-norvég és az óangol nyelvből származik, és fordítása „szerencse” vagy „véletlen”. A mai német nyelvben a „gluck” szó egyszerre jelenti a „szerencsét” és a „boldogságot” is. Ily módon a boldogság, mint létállapot ősi eredete teljesen kívül esett az emberek ellenőrzése alatt - csak a sors adhatott boldogságot.

A klasszikus filozófiai korszakra, különösen Krisztus előtt 350 körül Arisztotelész idejére, az elképzelés megváltozott. Arisztotelész és kortársai úgy gondolták, hogy a boldogság ápolható, ahogy Darrin McMahon, a szerző írtaBoldogság: Egy történelem, javasolja Nagyobb Magazin :vagyis a boldogság „nem érzelmi állapot, hanem az erkölcsi kényszer eredménye”. Vagy, ahogy Arisztotelész mondta: „A boldogság az erény szerint élt élet.”

A klasszikus gondolkodás e hagyományából született meg aeudaimonia -a boldogság művelése az életcél birtoklásával a folyamatos személyes kihívás és növekedés révén. Másrészt a hedonikus boldogság inkább az öröm és a pozitív érzelmek érzésére összpontosított. Arisztotelész elismerte, hogy a jólét e két ága a boldogság érzetét keltheti, de az eudaimonia iránti törekvés dominált, ami túlmutat az örömön.

Modern boldogság

Ez a hagyomány a felvilágosodás koráig, a 17. és a 18. századig állt, körülbelül akkor, amikor Thomas Jefferson híresen írt valamit, amit Ön már ismer: „Ezeket az igazságokat magától értetődőnek tartjuk, hogy minden embert egyenlőnek teremtenek, hogy Teremtőjük bizonyos elidegeníthetetlen jogokkal ruházza fel, amelyek között van az élet, a szabadság és a boldogságra való törekvés. ”

hogyan kell tesztelni a bipoláris állapotot

Igen, a boldogság joggá vált, amire mindannyiunknak joga van törekedni, nem egy „jól megélt élet” folyamán, mint Arisztotelész idejében, hanem azzal, hogy keresünk valamit önmagunkon kívül. A boldogság atörekvés.

Gyorsan előre a mai napra, és tévesen gondoljuk, hogy a boldogság valóban a „természetes állapotunk”. Gyakran kárunkra azt mondják, hogy mindenáron „boldog arcot öltsünk”. A kapitalizmus számtalan terméket kínál nekünk arra a törekvésünkre, hogy elérjük a boldogság állandó állapotát - öregedésgátló krémek, a legízesebb kávé, a legcsíptebb farmer - és mégis óhatatlanul üresen állunk elő. Már gyermekként is megtanuljuk, hogy el kell kerülni a „rossz” érzelmeket.

Elveszett az az ötlet, hogy a boldogság egy bizonyos mennyiségű munkát igényel, amelyet küzdelem és fájdalmas érzelmek kísérhetnek. Elfelejtettük azt a tudatot, hogy a gyors örömrohamok felhalmozódása önmagában nem képes megfordítani az örök boldogság kapcsolóját. Szerencsére a modern tudomány szemléletünket egy kicsit kiegyensúlyozottabb irányba tereli, ami a következő pontomhoz vezet ...

Szubjektív jólét

A tudósok manapság a boldogság különféle hagyományait gyűjtötték össze „szubjektív jólétnek (SWB)” nevezték el a „Mi a boldogság?” kérdésre adott jelenlegi végleges válasz

Az SWB figyelembe veszi az öröm (hedonia) és a jelentés (eudaimonia) régi elképzeléseit, valamint a pozitív pszichológia néhány fogalmát, beleértve a pozitív érzelmeket, az életben való részvételt, az értelmet, a pozitív kapcsolatokat és a teljesítményt, és három boldogságig forralja a boldogságot. : pozitív érzelmek, alacsony negatív hangulatok és magas elégedettség az életben. Tehát itt van.

A legérdekesebb, hogy a kutatások még konkrétabb képletet találtak arra, ami a legtöbb ember számára boldogságot jelent. Per Tosin Thompson SWB-kutatása a NewStatesman számára jólétünk 50 százalékát génjeink, 10 százalékát életkörülményeink, teljes 40 százalékát pedig az határozza meg, hogy mit választunk a mindennapi életben. Ezt az időt a hála gyakorlásával tölti , másoknak adni, értelmes kapcsolatokat kialakítani a barátokkal és a partnerekkel, és időt szánni arra, hogy élvezhesse a kellemeset - a naplementét, a természet felfedezését, a kötés megtanulását - mind a boldogság felé billent.

Boldogság és más érzelmek

Mielőtt továbbmennénk, szólítsuk meg az elefántot a szobában. Nehéz beszélni a boldogságról anélkül, hogy megszólítanánkboldogtalanság. Hallotta a következő kifejezést (vagy dalt): 'Ne aggódj, légy boldog.' Mintha a félelmeinket kívánná, szorongás , depresszió , a fájdalom, a csalódás, a harag vagy a bánat ennyire egyszerű, sőt, őszintén szólva, jó ötlet. Észre fogja venni azonban, hogy az SWB „alacsony” szintű negatív hatásokat követel, és soha nem „nulla” negatív érzéseket. Az egyensúlyról szól.

Az igazság az, hogy a negatív érzelmek nem állnak szemben a boldogsággal. Valójában a boldogság ellentéte nem a boldogtalanság, hanem az apátia, minden érzés hiánya.

'A [boldogság] magában foglalja a hangulatainkat, legyenek boldogok, szomorúak, frusztráltak vagy más érzelmi állapotok' - mondja Janet Zinn terapeuta Beszédtér . 'A boldogság önmagunk és az életünk elfogadásáról szól, bár nem lemondásról, miközben azt nézzük, hogyan tudunk növekedni és tanulni.'

szorongás a munkába állás miatt

Megtalálni a boldogságot

Tehát mit jelent mindeza tiboldogság?

'A boldogság valóban belső munka' - teszi hozzá Sarah Schewitz, a los Angeles-i terapeuta. 'Megváltoztathatja gondolkodásmódját, megváltoztathatja az érzését és boldogabb lehet.'

Nos, amint azt az SWB sugallja, ez valóban rajtad múlik, és hogyan költi el 40 százalékát, még a legsúlyosabb körülmények között is, vagy amikor mentálhigiénés kérdéssel foglalkozik - legalább növelheti a jólét érzését (talán azáltal, hogy ad terápia egy próbálkozás (még akkor is, ha ez töredék összeg.