Mi a diszfória?

Kedvelő szavak funk a komorság és a melankólia leírhatja, hogyan érezzük magunkat, ha nem vagyunk különösebben boldogok, de nem nagyon tudjuk rávenni az okunkat. Mint kiderült, van egy klinikai kifejezés ennek az érzésnek. Diszforia.

A Cynthia Catchings, a TalkSpace vezető terapeutája, az LCSW-S, a CFTP a diszforiát „általános boldogtalanság, izgatottság, nemtetszés vagy frusztráció állapotaként” határozta meg. A diszfória vagy kapcsolódhat egy egészségi rendellenességhez, amely egy mélyebb állapot tüneteként hat, vagy önmagában is kialakulhat, mivel a hangulatok nem mindig klinikai állapot következményei.

Jellemzően szorongás, nyugtalanság és elkeseredés jellemzi, nem csoda, hogy a diszfória szó görögből származik, a „nehezen viselhető” kifejezésre.

a pszichotikus személyeknél tapasztalt leggyakoribb hallucináció

A dysphoria jelei és tünetei

A diszfória enyhén szólva is frusztráló állapot lehet. Kíváncsi lehet, hogy mikor, vagy akár valaha is megtapasztalja a boldog érzéseket. A diszforia leggyakoribb tünetei a következők:

• Szomorúság
• Fásultság
• Aggodalom
• Fáradtság
• Az elégedettség hiánya a tevékenységekkel vagy általában az élettel

Ezen tünetek egyike sem hangzik különösebben kellemesnek, de személyenként változhatnak a tapasztalt diszforia típusától függően.

Diszforia okai

A dysphoria nem mentális egészségi állapot, bár annak jele lehet, hogy mögöttes mentális ill fizikai állapot. 'Kiterjedt azoknak a betegségeknek a listája, amelyekben a diszforia mellékhatás' - magyarázta Catchings, de a leggyakoribb tünetek általában a következők:

• Depresszió
• Bipoláris zavar
• Általános szorongás
• Beállítási rendellenesség
• Skizofrénia
• Krónikus fájdalom
• Személyiségzavarok

Egy másik kifejezés, amelyet valószínűleg már korábban is hallottál „Nemi diszfória”, amely a Catchings szerint „olyan állapot, amikor az egyén súlyos szorongást él át, mert különbség van nemi identitása között. és biológiai nemük. ” A nemi diszfória nem betegség, magyarázta, hozzátéve: 'Jobban leírható olyan állapotként, amikor a szorongás gyakran jelentkezik azoknál az egyéneknél, akiknek nemi identitása nem egyezik a születésükkor kijelölt nemükkel.'

A tudósok még mindig próbálják azonosítani a nemi diszfória lehetséges okait. Az egyik hipotézis szerint a nemi diszfória biológiai kérdés. Egy másik elmélet szerint a nemi diszfória egyik oka a fizikai környezet amelyben egy személy nőtt fel.

A fogások hangsúlyozzák, hogy a diszfória erősen individualizált állapot. 'A dysphoria tünet, nem önálló diagnózis' - magyarázta Catching. „Ezért a tapasztalt viselkedés és reakciók személyenként változhatnak. A megfigyelt reakciók egy része izgatottság, frusztráció, düh és / vagy csalódás. '

A nemi diszforia példájára Catchings elmagyarázta, hogy az egyén bármit érezhet a nyugtalanságtól a súlyos szorongásig. 'Ezért az illető dacosan, durván vagy akár erőszakosan is cselekedhet' - tette hozzá.

kübler-ross szerint mi az utolsó lépés az ötlépcsős halálozási folyamatban?

A diszforia kezelése

Noha egyesek számára a diszfória egyszerűen az elégedetlenség vagy a boldogtalanság enyhe formájának hangozhat, jelentősen és jelentősen befolyásolhatja az emberek életét. Például az egykor szórakoztató és izgalmas hobbik vagy vállalkozások teljesen elveszíthetik fényüket.

'Lehetséges, hogy az egyén elveszíti érdeklődését a korábban kellemes tevékenységek iránt, főleg akkor, ha az illetőnek folyamatosan szembe kell néznie azzal a szorongással és negatív érzéssel, amelyet a diszfória okoz neki' - magyarázta Catchings.

Ha bármi és minden felkutatásáról van szó, ami még egy apró pillantást is engedhet nekik boldogság diszfória közepette az egyén személyisége nagyon számít. 'Lehet, hogy egyesek képesek keresni a boldogságot, de a többség a diszforia érzését hullámként írja le, amely sötét helyre viszi őket, ami nagyon megnehezíti onnan való kijutást' - mondta Catchings.

Annak ellenére, hogy a diszfória úgy érezheti, mintha felhőt vetne rád, megnyugodhat, ha tudod, hogy vannak módszerek a kezelésére, beleértve:

• Egyeztetni egy engedéllyel terapeuta
• Napló vezetése a érzéseket
• Naptár vagy alkalmazás használata a hangulatváltozások nyomon követésére
• Töltsön el időt olyan emberekkel, akik támogatják és érvényesítik az Ön igényeit és preferenciáit
• Új hobbi indítása, amely megtartja érdeklődését
• Próbál olyan dolgokkal foglalkozni, amelyek felkeltik a figyelmét, és előnyösek az elmének és a testnek

Ezt is tartsa szem előtt kognitív viselkedésterápia előnyös lehet a diszfória érzésének csökkentésére. 'Ha megtanuljuk megváltoztatni a gondolkodásmódunkat, megváltoztathatjuk az érzésünket' - jegyezte meg Catchings.

a gyászfolyamat lépései

Segítség kérése azok számára, akiket diszforiában szeret

A fogások fontos szempontokat tartottak szem előtt, ha gyanítod, hogy te vagy valaki, akit szeretsz, dysphoriával küzd:

• Nem minden transznemű ember szenved nemi diszforiában.
• „A diszfória nem betegség, hanem tünet.
• A nemi diszfória nem az egyetlen típusú diszfória. Szociális diszfória szintén gyakori.

Végül, de nem utolsósorban, mindig emlékeznie kell arra, hogy ha diszforiával küzd, akkor nem vagy egyedül. Sokan dysphoriát tapasztalnak, és mindig vannak szakemberek, akik segítenek eligazodni azokban a kiszámíthatatlan hangulatváltozásokban, kihívásokkal teli helyzetekben és a kapcsolódó nehézségekben.

Egyikünk sem mentes a nyugtalanság, elégedetlenség, csalódottság és egyenes harag érzésétől. Ha hosszabb ideig szembesült ezekkel az érzelmekkel, akkor valószínűleg érdemes leülnie orvosával, hogy feltárja azokat a lehetséges egészségi állapotokat, amelyek ezeket az érzéseket okozhatják, amelyek nem csupán rosszkedvűek lehetnek. Megérdemli, hogy miért érzi magát így, és egy orvosi szakértő segíthet a diszfória gyökerének feltárásában és a végleges diagnózis felállításában.

Hogyan kaphat további segítséget

Ha úgy érzi, hogy dysphoriával vagy ezzel összefüggő egészségi állapottal küzd, és készen áll arra, hogy újra jobban - sőt boldogan - érezze magát, akkor beszéljen egy engedéllyel, aki személyre szabott kezelést tud biztosítani.