Mi a megismerés?

Akár egy mentális egészségügyi kihívás leküzdésén dolgozik, akár csak az elméd működése érdekli, fontos megérteni a megismerést és annak hatását a meggyőződésedre és tetteidre.

Röviden, a megismerés gondolkodás - ez a megértés és ismeretek megszerzésének mentális folyamata, és magában foglalja szellemi működésünk sokaságát, beleértve a tanulást, a nyelv megértését és előállítását, az érvelést, az ítélkezést, a figyelmet és az emlékezetet. A megismerés az a tudat, hogy nem te vagy a macskád, sem a széked, sem az ebédidőben töltött banánod. Kognitív képességeink miatt az emberek egyedülálló és különálló lényként ismerik fel önmagunkat, saját egyéni gondolatainkkal és hiedelmeinkkel.

A megismerés lehetővé teszi számunkra a gondolkodást, az információk feldolgozását, a problémák megoldását, a részletek emlékezését, a helyzetek megítélését és a megfelelő reakciót. Röviden: a megismerés az egyik dolog, ami emberré tesz bennünket.

Mikor fedezték fel a megismerést?

Emlékezz a híres mondásra:Gondolkodom, tehát vagyok, vagy: 'Azt hiszem, ezért vagyok'? Míg a fejessége nem René Descartes volt az első, aki elmélyült. A filozófusok a gondolkodás eredetét és értelmét a görög korszázad óta tanulmányozzák - és valószínűleg előtte is. Bizonyára az első belső monológgal rendelkező homo sapiens is figyelembe vette tapasztalatainak jellegét.

Arisztotelész volt az első olyan filozófus, aki alaposan tanulmányozta a megismerést. Vizsgálatai az emlékezetre és az észlelésre összpontosítottak; megállapította, hogy a dolgok érzékelésének képessége elválasztja az állatokat a növényektől vagy az élettelen tárgyaktól. Az emberi pszichológiában mélyebbre merülve Arisztotelész elemezte az elmét, amelyet „a lélek azon részeként definiált, amelyen keresztül ismeri és megérti”. Azt állította, hogy természetünknél fogva információt és megértést keresünk.

a legjobb alkalom az adderall szedésére

A felvilágosodás idején az olyan filozófusok, mint John Locke, kibővítették Arisztotelész megértésének megértését. Övé Esszé az emberi megértésről alkotta a kognitív pszichológia első pilléreit, és felvázolta, mit látott az elménkben előforduló gondolattípusokként: szenzáció és reflexió.

A szenzáció arra utal, amit öt érzékünkkel érzékelünk; a reflexió magasabb szintű folyamat, hasonló a saját belső monológjainkhoz. Locke azt javasolta, hogy ne legyen tükrözésünk szenzáció nélkül - lényegében a „reflexió” az, ahogyan feldolgozzuk a világ által nekünk adott információt. Ezzel a modellel a csecsemők nagyon kevéssé ismerik meg. Csak akkor kezdenek önálló gondolatokat alkotni, amikor megérzik, szagolják, látják, hallják és megkóstolják a körülöttük lévő világot.

Van-e az állatoknak megismerése?

Mivel sok filozófus kijelenti, hogy a megismerés az, ami egyedülállóan emberré tesz minket, méltányos elgondolkodni azon, vajon valamelyik állatnak van-e magasabb szintű kognitív működése is. Talán mi vagyunknemolyan egyedi, mint gondolnánk? Javarészt, a szakértők egyetértenek hogy az állatoknak alapvető megismerésük van: szenzációt tapasztalnak és reagálnak rá. Az állatok eligazodhatnak, azonosíthatják a fenyegetéseket, és néha felismerhetik, hogy mely ételek mérgezőek és melyek nem. Néhány állat, például az orangutánok, a csimpánzok, az elefántok, a bálnák és a delfinek akár tükörben azonosítsák magukat - bár az egyes fajok nem minden tagja teljesíti a tesztet. Ez magasabb szintű gondolkodásra utalhat.

Tehát amennyire tudjuk, az emberek eléggé egyediek. A tudósok javasolták az állatok használatát „Lézersugár” intelligencia - meg tudnak oldani néhány nagyon specifikus problémát. Az emberek azonban az „reflektorfénybe” tartozó megismerést használják, így egész életünk során megszerzett tudásunkat felhasználhatjuk új, fejlett problémák megoldására. Nem csak alapvető megismerésünk van; akár kritikusan is gondolkodhatunk a saját gondolatainkon.

Mások megismerésének felismerése

A kognitív működés része annak felismerése, hogy más emberek is rendelkeznek megismeréssel - ami azt jelenti, hogy cselekedetei közvetlenül érinthetik őket. Gondoljon csak bele: ha Ön lenne az egyetlen ember a bolygón, bármilyen magasabb szintű megismeréssel rendelkezne, akkor bármit megtehetne, amit csak kíván. És nem, nem csak arra gondolunk, hogy egész nap videojátékokat játszunk ... bár valószínűleg tehetnéd. Nem mintha a megismerés nélküli főnök észrevenné a munkából való távolmaradásodat. Mondhatnád anyukádnak, hogy utálod, vagy nekivághatod az arcodat.

De ezt nem tennéd. Valójában ennek a gondolatának valószínűleg nagyon rosszul érezné magát - és ez azért van, mert teésmás emberek rendelkeznek megismeréssel. Gondoljon Locke szenzációs és reflexiós elméletére: a csecsemők kezdhetik azt gondolni, hogy csak ők tudnak gondolkodni, de elég hamar megtesznek valamit, ami a szüleiket reagálásra készteti, és kapcsolatba lépnek a cselekvés és a reakció között. Talán ez az első mosolyuk, amiért cserébe mosolyog.

Az idő múlásával az emberek megértik, hogy cselekedeteink hogyan okoznak szenzációkat más emberekben, például fájdalmat vagy boldogságot. Viszont ezek az emberek reflektálnak, és mi is. Így a megismerés csoportos élménnyé válik: Amit csinálok, az hatással van rád, és mitenem befolyásoljaén, és fordítva. Akár azt is nézheti, ahogy a gyerekek átélik ezt a folyamatot, különösen „szörnyű kettesük alatt”, amikor nagyobb valószínűséggel ütnek vagy harapnak. Végül rájönnek, hogy az ütés vagy harapás fáj anyának és apának, és ennek eredményeként anya és apa elszomorodik vagy megőrül.Voálá- megismerés.

Természetesen itt is folynak magasabb szintű folyamatok. Ez rád jönvanmegismerés és annak az eseményláncnak a megértése, amely reflexiót eredményez egy szenzáció megtapasztalása után. A megismerésnek ez a szempontja elengedhetetlen a mentális egészségének kezeléséhez.

Hogyan befolyásolja a megismerés a mentális egészséget

A megismerési folyamat megértése elengedhetetlen a mentális egészségi problémáinak feldolgozásához, és ennek sarokköve kognitív viselkedésterápia , az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb terápiás gyakorlat.

Lényegében a terápia arra kéri Önt, hogy ismerje fel mind az érzéseit, mind a reakcióit, hogy végül el tudja választani a két gondolatmintát. Ha megérti, hogy az érzetekre adott reakcióit megváltoztathatja, az minimalizálhatja szorongás , depresszió , és sok más mentális egészségi problémát. Zavaros?

Íme egy példa: szorongás.

Megismerés és szorongás

A szorongásnak számos kiváltója lehet, de tegyük fel, hogy a tiéd túlhajtásba megy minden alkalommal, amikor a főnököd e-mailt küld neked. Egy apró részlet, például egy felkiáltójel helyett egy pont, meggyőzhet arról, hogy a vágódeszkán állsz. Jelenleg szenzációja - a felkiáltójel nélküli e-mailek láttán - közvetlenül a reflexióhoz vezet: Bajban van.

A kognitív viselkedésterápia segít azonosítani ezt az utat, és magasabb szintű megismerést illeszteni az érzés és a reflexió közé. Ahelyett, hogy azonnal pánik módba ugrana, megállhat, hogy logikusan - és ésszerűen - gondolkodjon, mielőtt kiborul. Amit a „logikus gondolkodás” magában hordoz, minden embernél és helyzetnél más és más lesz, de ezekben a speciális körülmények között érdemes néhány mély lélegzetet venni, és emlékeznie kell minden olyan e-mailre, amelyet a főnöke valaha is küldött Önnek.nemrózsaszín csúsztatással végződjön.

hogyan lehet megtudni, hogy depressziós vagyok -e

A megismerés nem csak az teszi emberivé, hanem alkalmassá tesz minket arra, hogy megbirkózzunk az emberiséggel járó stresszorokkal. Az agy működésének megértése segít javítani mentális egészségét és mindennapi életét.