Mi van, ha az otthon nem érzi magát otthon az ünnepek alatt?
Család bonyolult. A családtagok közötti kapcsolatok gyakran vegyes érzelmekkel, hangtalan sérülésekkel, valamint a támogatásra és elfogadásra vágyakozással járnak, amely soha nem volt soha. Néha egyszerre tudatosul benned ezek a konfliktusok, és néha az évek során apránként sújtanak.
Az ünnepek - különös tekintettel a hálaadásra, amikor a családtagok várhatóan összegyűlnek - mindenekelőtt a családi kapcsolatok által kiváltott alkalom. Lehet, hogy a legutóbbi hálaadás óta nem beszélt egy családtaggal, amikor a politika miatt harcoltál . Lehet, hogy szexualitásod miatt jöttél ki hozzájuk, vagy olyan alapvető értéket osztottál meg velük, amellyel kapcsolatban mereven nem értettek egyet vagy kigúnyolták.
Lehet, hogy családtagja figyelmen kívül hagyta Önt, vagy mérgező vagy manipulatív magatartást tanúsított az elmúlt hónapokban vagy években, és az a gondolat, hogy velük egy szobában legyen, rendkívül nyugtalanító. Talán életed más körülményei rádöbbentették, hogy egy családtag vagy általában a családod nem kínálhat olyan szeretetet és elfogadást, amire éppen szükséged van az életedben.
meddig tartanak a szorongásos tünetek
Nem vagy egyedül
Bármi is az, ha a hálaadás napjára hazatérni már nem érzi jól magát, ha külön nőtt ki a családjától, vagy ha az otthon már nem érzi magát 'otthon' -nem vagy egyedül.
Sokan vagyunk ugyanazon a helyen a családdal, vagy voltunk. A filmek, a populáris kultúra és a média romantikázza az ünnepeket és azt, hogy milyennek kellene lenniük a családok számára. De sokan egyáltalán nem éljük meg az ünnepeket. Ehelyett hihetetlenül kiváltó, lehangoló vagy pánikot kiváltó gondolat, hogy a nagycsaládunkkal együtt egy szoba legyen az étkezés megosztására.
Ezeknek az érzéseknek a megtapasztalása soha nem szórakoztató, de félrelökni sem segít. A legjobb, amit tehet, ha birtokolja az érzéseit, gyakorolja a családjával a szükséges határokat, hogy jól tudjon maradni, és felhalmozza az öngondoskodást és a pozitív megerősítéseket.
6 tipp a megküzdéshez nehéz ünnepek alatt
Noha elkerülhetetlen bizonyos családtagok látása, azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Íme néhány tipp, amelyek segítenek átvészelni egy nehéz Hálaadás-látogatást családjával:
- Beszélje meg
Hasznos lehet, ha beszélgetünk a családunkkal arról, hogy érzel magad az esemény előtt. Csak az érzéseinek őszinte megosztása „megtisztíthatja a levegőt”, és néhány dolgot a szabadba hozhat, mielőtt újra találkozik. Ezt a legjobb telefonon, ha lehetséges, mivel sok alszöveg elveszhet szöveges vagy e-mailes úton. - Válassza ki, mit oszt meg
Nem mindannyian nyugodtan nyitottak lehetünk családtagjainkkal az érzéseinkkel kapcsolatban, különösen akkor, ha sérültek, amikor korábban megpróbáltuk kifejezni őket. Ez is rendben van. Kiválaszthatja, mit szeretne megosztani másokkal, még a közeli családtagokkal is. - Jelentkezzen ki, ha szükséges
Néhányunk számára egészséges határt jelent az utazási tervek lemondása a hálaadás vagy az ünnepek alatt. Nem feltétlenül kell állandó dolognak lennie, pedig lehet. Lehet, hogy csak egy kis szünetre van szüksége ebben az évben. - Állítsa be a határokat
Kapcsolatba léphet a családtagjával és fenntarthatja a határokat. Például, ha van olyan téma, amelyről nem akar beszélni, akkor megengedheti, hogy ezt mondja, vagy egyszerűen nem foglalkozik. Ha a családtagod nincs rendben ezzel, akkor ez rajtuk áll. Ön nem felelős senki érzéseiért, csak a sajátja. - Gyakorold az öngondoskodást
Az öngondoskodás gyakorlása nagy családi események, például a hálaadás ideje alatt lehetséges. Szükség esetén korán elhagyhatja az eseményt. Mentségére adhatja magát egy másik szobába, vagy sétálhat egyet a szabadban, hogy lélegezhessen, meditálhasson, SMS-t küldhessen egy barátjának stb. - Ne feledje, hogy átmeneti
Fontos, hogy szem előtt tartsuk az ilyen jellegű eseményeket. Ez csak egy nap, te még mindig te vagy, és nagyon hamar visszatérsz normális életedbe.
Ami elfogadja
Valószínűleg az a legnehezebb szempont, hogy a hálaadáshoz hasonló ünnepi összejöveteleken a családtól elhatárolódva vagy elidegenedve érezzük magunkat, hogy fájdalmas lehet elfogadni ezt a valóságot. Sokan továbbra is ragaszkodunk az idealista elképzelésekhez arról, hogy mi a család, vagy mit kívánunk, hogy számunkra ez lehet.
adderall segít tanulni
Lehet, hogy sok életét azzal töltötte, hogy azt kívánta, bárcsak más lenne a családja - hogy családja melegség és összetartozás helye volt. Miután rájött, hogy családja nem felel meg ezeknek az elvárásoknak, gyakran gyászol vagy haragot érez, ami lehetett.
Örülj az érzéseidnek. Hagyja magát érezni a veszteséget, a bánatot, a dühöt. Ne felejtsd el, hogy ezek az érzések normális reakciót jelentenek arra a helyzetre, amelyben megtalálod magad. De tudd meg azt is, hogy minden rendben lesz. A család nem csak azokról az emberekről szól, akik felnevelték Önt vagy rokonok. Olyan érzés, amelyet bárkivel megoszthatsz, aki szeretetet és kedvességet kínál neked - és ezt megérdemled.
