Próbálja ki ezt a 4 dolgot, ha magányosnak érzi magát a kapcsolatában

Társadalmunkban nagy jelentőséget tulajdonítunk az intim kapcsolatnak - az állandó romantikus kapcsolatot a sikeres kapcsolatok szent szemének tekintjük. De nem mindenkinek van boldogan valaha. A hosszú távú kapcsolatok kemény munka. Mi történik, ha azon kapod magad, hogy elszigetelődve és magányosnak érzed magad, még akkor is, ha egyben vagy?

Miért van szükségünk kapcsolatokra?

Az emberek természetüknél fogva társadalmi lények. A túlélésünk a fizikai és pszichológiai erőforrások kölcsönös függőségének kényes egyensúlyától függ. A kezdéshez meg kell elégítenünk alapvető szükségleteinket: - víz, élelmiszer és menedékhely. Amint ezek az alapvető szükségletek kielégülnek, arra is szükségünk van, hogy intim kapcsolatokat alakítsunk ki barátainkkal és potenciális partnereinkkel, amelyek mind jobb esélyeket biztosítanak a túlélésre. A szex csodálatos dinamikát jelenthet az interperszonális kapcsolatokhoz is.

Mennyire van szükségünk egymásra manapság, vita tárgyát képezi, különösen az egyre digitálisabb korszakban, ahol a kapcsolatok minden nap drasztikusan változnak. De továbbra is fennáll az egzisztenciális érdeklődés ezzel kapcsolatban. Kapcsolatok emlékeztessen bennünket arra, hogy nem vagyunk egyedül, és csökkentjük az élet kihívásaival való szembenézés szorongását támogatás nélkül.

A partneri kapcsolatok védelmet nyújtanak az elszigeteltség érzéseitől. Ha megosztja az életét valakivel, akit mélységesen érdekel, az nem csak az egzisztenciális kapcsolattartást képes megoldani, hanem elég sok örömet is okozhat életünkben. A szex kielégítő része lehet ezeknek a kapcsolatoknak, de mi történik, ha a kapcsolat nem úgy alakul, ahogyan azt kívántuk?

Íme néhány javaslat a párkapcsolatban lévő magány azonosítására és kezelésére.

1. Határozza meg a kapcsolat elvesztését

A legtöbb kapcsolat intim kapcsolattal kezdődik. A szeretet rajongási szakasza gyakran olyan dinamikát hoz létre, amely szinte úgy érzi, hogy megköveteli, hogy partnere jelenlétében tartózkodjon. Sokak számára ez sok testi és szexuális intimitást is jelent. Gyakran a nyers szexuális energia és a szenvedély csúcson van ebben a szakaszban. Természetesen a kapcsolat fejlődésével az intenzív szexuális kapcsolat lendülete gyengül és gyengül. Ami egykor párás szerelem volt, meleg, lassan égő parázssá válhat - és sokak számára nehéz lehet ehhez igazodni.

A szexuális elégedetlenség az egyik fő aggodalom a hosszú távú kapcsolatokban élő emberek számára, és gyakori oka annak, hogy a párok keresnek tanácsadás vagy fedezze fel az elválasztást. A be nem teljesített szexuális vagy kapcsolati vágy, amelyet figyelmen kívül hagynak, érzelmi távolsághoz, nehezteléshez, sőt hűtlenség .

Ha egyre növekvő érdektelenséget érez a partnere iránt, vagy úgy érzi, hogy nem érdekli Önt, akkor fontos, hogy először ismerje el az igazságot önmagában és egymásban. Ez gyakran nagyon nehéz az emberek számára, akik néha úgy érzik, hogy nem sikerült a sikeres kapcsolat. De a sikeres kapcsolatok mindenki számára különbözőek, és a változó szexuális igények csak több időt igényelnek a kommunikációra és a tárgyalásokra.

2. Ismerje fel a problémát

Ha úgy érzed, hogy nem kapcsolódsz a párodhoz, akkor van remény a megbékélésre. A megbékélés felé vezető út arra kényszerít, hogy szembesüljön néhány fájdalmas igazsággal, de ez hihetetlen hosszú távú előrelépést tesz lehetővé.

Az első lépés a probléma tudomásul vétele önmagának és partnere számára.

feleségül vette egy nárcisztikus feleséget

Ez gyakran először azt jelenti, hogy nehéz beszélgetést kell folytatnia, amelyben szembe kell néznie a párkapcsolat változásával. Természetesen lehetnek érzelmi és szexuális jellegűek is, amelyeket nehéz megbeszélni. Tegyen meg mindent a lehető legjobban, hogy saját tapasztalatai alapján beszéljen (pl. Úgy érzem ... észrevettem ... szeretnék ...), és együttérző legyen a kézbesítésében. Ez a fajta kedvesség és könnyedség megalapozza az újbóli felépítést, ha mindkét fél érdekelt a továbblépésben.

3. Nézd meg a Végcél felé

Ha Ön és partnere képes megegyezni a az intimitás hiánya és hogy ez probléma, akkor őszinte beszélgetést folytathat a továbbhaladó céljairól.

Lehet, hogy megpróbál partner maradni, és megpróbál bizonyos kapcsolatokat kiigazítani. Ez magában foglalhatja új szexuális pozíciók, játékok vagy akár utánajárást poliamória vagy nyitott kapcsolat .

Ugyanakkor eldöntheti azt is, hogy a bennünk élő intimitási problémák miatt már nem kompatibilis vagy hajlandó kompromisszumot kötni az igényei és vágyai tekintetében. Ha ez a helyzet, akkor fontolóra veheti a végleges különválást.

4. Készítsen tervet

Ha a körülményekre való tekintettel a különválás tűnik a legjobb választásnak, Ön és partnere megbeszélheti a kapcsolat megszüntetésének leghasznosabb (és legkevésbé káros) módszereit. Szükség esetén fontolóra veheti egy mediátorral vagy ügyvéddel való együttműködését a különválás részleteinek tisztázásában.

Ha úgy dönt, hogy együtt marad az intimitás problémáinak megoldása érdekében, akkor választhat önsegítő könyveket vagy más lehetőségeket, amelyek segítenek dolgainak feldolgozásában. Lehet, hogy te is fontolja meg a párterápián való munkát , vagy akár egy képesített szexterapeutával való együttműködés, aki segíthet mind a vágyak közléséhez szükséges készségek fejlesztésében, mind pedig javaslatokkal és eszközökkel a kompromisszum és a megoldás érdekében.

Segíti a tanácsadás a házasságokat?

Sok házasság megszűnik, mert a pároknak nincsenek eszközei a problémák kezelésére. A házassági tanácsadókat, általában az engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeutákat (LMFT), képezik ki arra, hogy segítsenek a pároknak kitalálni problémáikat és dolgozni a megoldásokon. Alapján kutatás az Amerikai Házasság és Családterápia Szövetségétől (AAMFT), a párok legfeljebb háromnegyede látja javulását kapcsolataikban házassági tanácsadás . Sok házaspár számára a házassági tanácsadás egyszerűsíti küzdelmeiket és erősebbé válik. Lehetőséget biztosít a párok számára, hogy ápolják őket kapcsolat , közöljék érzéseiket, és találjanak ki gyakorlati, érdemes megoldásokat, amelyeket megpróbálnak megvalósítani közös életükben.

Végül minden párnak más a kapcsolati magánya. Normális, ha a vágyak és a szexuális érdeklődés megváltozik a kapcsolat folyamán. Számos egyéb szempontot is figyelembe kell venni, amelyek a megszakadás forrását jelenthetik, mint például a gyermekgondozás vagy a családi problémák, a munkával vagy a szakmával kapcsolatos aggályok és egyéb egészségügyi problémák.

A legjobb választás a továbbjutáshoz benned rejlik, és ha túl nehéznek tűnik egyedül kezelni - vagy még mindig bizonytalan vagy abban, hogy hogyan beszélj partnereddel az aggodalmaidról -, a terapeuta segíthet a következő lépések megtételében, körültekintéssel és együttérzéssel.

Gyakran feltett kérdések

Hogyan orvosolhatom házasságomat tanácsadás nélkül?

Ha ellenzi házassági tanácsadás , a házasság javításának legjobb módja a kommunikációra való összpontosítás. Dolgozzon azon, hogy kommunikálja az igényeit, vágyait és vágyait a partnerével, és hallgassa meg őket, amikor ugyanezt teszik. Próbáljon lassítani és gyakorolja az empátiát. Házasságok kemény munka, ezért mindenképpen tegyen erőfeszítéseket és ápolja kapcsolatát. Partnerének igényeit egyenlő szinten, vagy néha még a sajátja fölé kell helyeznie. Ne hagyja figyelmen kívül a minőségi együtt töltött idő előnyeit, próbáljon megszabadulni minden zavaró tényezőtől, és csak arra összpontosítson, hogy egymással legyenek. Egy másik hasznos tipp az, ha visszalép és megpróbálja feljegyezni a házasságban az évek során kialakult ismert mintákat. Próbálja meg kijavítani a rossz viselkedést úgy, hogy aktívan lecseréli valamivel.