Amikor a hétvégi italozás problémává válik

Gyakorlatom során sok fiatal felnőttel és néhány idősebb felnőttel dolgozom, akik ragaszkodnak hozzá, hogy a hétvégi mértéktelen alkoholfogyasztás ellenére nincsenek alkoholproblémáik. Van egy mítosz, hogy ahhoz, hogy valódi problémája legyen az ivással, valakinek egyedül, reggel vagy minden nap kell inni.

Igaz, hogy a legtöbb ember számára, aki fizikailag függ az alkoholtól, az ivás sokkal gyakoribb, mint a hétvégén. De van egy nagy csoport, aki olyan erősen iszik hétvégén, hogy bizonyosan megfelel az alkoholfogyasztás vagy az alkoholfogyasztás problémájának.

A mértéktelen ivás megmagyarázva

A mértéktelen alkoholfogyasztás az a definíció, hogy egy nőnél több mint 4, egy férfinak 5-nél többet fogyasztanak (a kritériumok közötti különbségek az átlagos testtömegnek és az anyagcserének köszönhetők). Sok olyan ember van, aki ennél jóval többet iszik, minden hétvégén legalább egy este. Amikor az emberek csak akkor tanulnak meg társasági életet, ha túlzottan iszogatnak, józan állapotban szinte lehetetlen szocializálódni.

Van egy remek könyv erről a témáról, Koren Zailckas törte össze . Ebben az emlékiratban azt írja le, hogy részeg lenne a társasági élet és a fiúk összekapcsolódása érdekében az egész egyetemen. Utána, amikor abbahagyta az ivást, érezte, hogy érzelmileg kevésbé érett korban ragadt. Abban a korban rekedt, mint azelőtt, hogy elkezdett inni.

hogyan lehet tudni, hogy öngyilkos vagy -e

Amikor azért iszik, hogy kijöjjön az emberekkel, soha nem tanulhatja meg, hogy józanul, éretten hogyan lépjen kapcsolatba velük. Éppen ezért sokan kényelmetlenül érzik magukat, amikor randevúzni próbálnak, vagy új barátokkal találkoznak, amikor nem érzik magukat zümmögve vagy egyenesen részegen. Erről nem is beszélve az ivás gyakran elfedi a depressziót, a szociális szorongást, az általános szorongást, a pánikbetegséget és egyebeket .

Hogyan normalizálják a mértéktelen ivást

Sok főiskolai hallgató úgy érzi, hogy „mindenki” falatozik hétvégén. Ez nem így van, bár a kutatások azt mutatják, hogy nem elhanyagolható A 18–24 évesek 26% -a iszik . Az alkoholfogyasztók nyilván másokkal töltik az idejüket, akik szeretnek inni, ezért szükségképpen torzul a nézetük arról, hogy hétvégén hány ember fogyaszt igazán hétvégén.

Amikor az emberek azt gondolják, hogy „mindenki” csinál valamit, vagy hogy az alkoholfogyasztás addig, amíg egy hétvégén 2-3 alkalommal el nem feketedik, normális, társadalmilag elfogadott módja az időtöltésnek, akkor ez felhasználható a túlzott, egészségtelen italozás ésszerűsítésére.

A legtöbb ember a szívében tudja, amikor túlzottan iszik. Ez fizikai és érzelmi terheket ró rájuk . Lehet, hogy feldob, elalszanak és hiányolják a munkát vagy az órákat, harciassá válhatnak és összeveszhetnek barátaikkal, idegenekkel vagy szeretteikkel, és előfordulhat, hogy összefutottak a rendőrséggel.

Lehet, hogy nem emlékeznek arra, amit az este folyamán tettek, ami sajnos tartalmazhat olyan dolgokat, amelyeket valóban fel akarnak idézni, például beszélgetéseiket vagy másokkal való szexuális találkozásukat. Az emberek tehetnek vagy mondhatnak olyan dolgokat, amelyeket megbánnak, és az okostelefonok korában olyan részeg szöveget iszhatnak, amely tönkreteszi a kapcsolatokat, és megalázottnak érzi őket. Az egy évtizeddel ezelőtti részeg tárcsákkal ellentétben a részeg szövegek örökké élnek.

A segítség szükségességének felismerése

A legtöbb ember, akinek a hétvégi alkoholfogyasztása nincs kontroll alatt, szégyelli magatartását, és azt érzi, hogy nem képes átvészelni a hétvégi társasági életet anélkül, hogy túlzottan iszna. Nincs mit szégyellni. Olyan kultúrában élünk, amely viccelődik a mértéktelen ivással kapcsolatban, de a valóság gyakran egyáltalán nem túl vicces.

Ha ebben a cikkben felismeri önmagát vagy egy kedvesét, arra biztatom kérjen segítséget . A terapeuta segíthet abban, hogy kiderüljön, negatívan hat-e az életedre a „csak” ivás a hétvégén. Megérdemli, hogy a legjobb életét élje, ahol egészségesnek és büszkének érzi magát. A hétvégék gyakran az ön társasági idejének 100% -át teszik ki, és ha hiteles és valódi kapcsolatra vágyik másokkal, és úgy érzi, hogy a legjobb önmaga, akkor kitalálhatja, hogyan kell mérsékelten inni, vagy teljesen abbahagyja az ivást.