A gazdagok és a híresek meglepő alvási szokásai

Alszol, mint Nikola Tesla vagy Barack Obama?

Elgondolkodtál már azon, hogy a világ leghihetetlenebb emberei hogyan aludták szépségüket? Nos, ne csodálkozzon tovább. Megtaláltuk a legmenőbb infografikát, amely lebontja a gazdagok és a híresek meglepő alvási szokásait. Kiderült, hogy Leonardo Da Vinci egy őrült többfázisú alvási ciklust használt, míg Richard Branson a szilárd szundiidő rögzített blokkját részesíti előnyben.

Tudjuk, hogy az alvás döntő fontosságú az optimális mentális egészség szempontjából. Nikola Tesla például nem hitt abban, hogy lefoglalta az időt, és csak 25 éves korában szenvedett lelki összeomlást. Szerencsére felépült és folytatta egész életen át tartó innovációs versenyét Edisonnal, aki csak egy órával hosszabb ideig aludt, mint a Tesla. Őszintén szólva, ki tud még foglalkozni két alváshiányos zsenivel egy hatalmi út során?

Alapján Harvard Medical School : „A krónikus alvási problémák a tipikus pszichiátriai gyakorlatban a betegek 50–80% -át érintik, míg általában a felnőttek 10–18% -aMINKET.népesség. Az alvási problémák különösen gyakoriak szorongásban, depresszióban, bipoláris rendellenességben és figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő betegeknél (ADHD). '

Továbbá 'az alvászavarok és a különféle pszichiátriai problémák közötti átfedés olyan nagy, hogy a kutatók régóta gyanítják, hogy mindkét típusú problémának közös biológiai gyökerei lehetnek'.

Ez aligha meglepő. Jelentős mennyiségű kutatást végeztek arról, hogy az alváshiány miként növelheti annak valószínűségét, hogy egy személy valamilyen mentális betegségben szenved. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik már hajlamosak rá. Tehát az alvási probléma kezelése jelentősen enyhítheti egy adott mentális rendellenesség tüneteit, valamint javíthatja ezen egyének általános életminőségét.

A nem elegendő alvás valójában a legtöbb ember számára komoly problémát jelent. Az amerikaiak köztudottan túlterheltek, túlterheltek és súlyos alváshiányosak. Tehát mi a tanulság itt?