Meglepő kapcsolat a migrén és a mentális egészség között

Ha migrén sújtja, akkor első kézből tudja a nyomorúságot: az aggasztó aurákat, a lüktető fájdalmat, az émelygést. Végük megkönnyebbülést hozhat számodra - végül olyat tehetsz, mint a tévézés anélkül, hogy ordítozni akarnál -, de hatásuk elmarad.

Legalább van némi vigasz abban, hogy tudod, hogy nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban a lakosság 11,7 százaléka évente legalább egy migrént szenved Amerikai Neurológiai Akadémia . A migrénes betegek körülbelül egyharmada havonta három vagy több eseményt tapasztal, és mintegy fele „súlyos károsodást” jelent ezekben az epizódokban.

A migrén hatása a mentális egészségre

A migrén által érintetteknek nagyobb eséllyel vannak mentális egészségi problémáik, mint pl depresszió és szorongás . Valójában a migrénnel foglalkozó emberek háromszor valószínűbb depressziót tapasztalni, különösen akkor, ha az említett migrén gyakori. Ról ről 30-50 százalék a krónikus migrénben szenvedők szorongása is van, és az epizodikus migrénnel küzdők 20 százaléka - kevesebb, mint 15 előfordulás havonta - szorongásod is van. Van még néhány bizonyíték hogy a migrén gyakran együtt fordul elő bipoláris rendellenességgel.

depresszió vs súlyos depressziós rendellenesség

Valójában a tanulmányok azt mutatják a migrén drámai módon befolyásolja az életminőséget , ezért van értelme, hogy a migrén a mentális egészségében nyilvánul meg. E fájdalmas események esetenkénti kezelése is napokig húzódhat; minden reggel arra ébredve, hogy vajon ma lesz-e az a nap, amikor tapasztalja a következő migrénjét, komoly károkat okoz. Töltsön annyi időt vagy a migrénre összpontosítva, vagyfoglalkozikmigrénje szorongást vagy depressziót válthat ki.

Klinikai magyarázatok

Tudósok javaslatot tettek néhány klinikai magyarázat a migrén és a mentális egészség kapcsolatára. A migrén és a mentális betegségek gyakran kétirányúak - vagyis nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a migrén közvetlenül befolyásolja-e a mentális egészséget, vagy csak hasonló folyamatok okozzák őket. Egy lehetséges folyamat: régi barátunk, szerotonin , amely aktiválhatja az idegvégződéseket és elindíthatja a migrént. Valójában, antidepresszánsok szedése , mint a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) és a szelektív norepinefrin-újrafelvétel-gátlók (SNRI-k) segíthetnek a migrén megelőzésében.

A női nemi hormonok, mint az ösztrogén, mind a migrénhez, mind a depresszióhoz kapcsolódnak. Végül is a migrén lényegesen gyakoribb a nőknél, akik kétszer-háromszor nagyobb eséllyel szenvednek tőlük, mint a férfiak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a migrén oka lehet a csepp csökkenése ösztrogén koncentráció - és valójában a menopauza és a terhesség, amelyek egyaránt növelik az ösztrogént, védenek a migrén ellen. Bár az ösztrogén hatása a hangulatra bonyolult, van rengeteg bizonyíték hogy az alacsony szint depressziót okozhat.

hogyan lehet kilábalni a gázfényből

Együttes kezelés

Ha mind migrén, mind mentális egészségi problémák szenvednek, fontos, hogy beszéljen orvosával az összes tünetről, mert rengeteg gyógyszer segíthet mindkettőben. Bétablokkolók például befolyásolhatja a depressziót, és a topiramát, egy általános migrénes gyógyszer, szintén segíthet a bipoláris rendellenességekben szenvedőknél.

Bár soha nem szabad megpróbálnia a migrén kezelését anélkül, hogy orvosának útmutatását kéri, a helyes életmódbeli szokások javíthatják a fejfájástésa mentális egészséged - főleg, hogy a stressz az egyik leggyakoribb migrén kiváltó tényező. A stressz csökkentése viszont csökkenti a fejfájás gyakoriságát.

Életmódváltások

Vegyen meditációt: A kutatók megállapították hogy a migrénes betegek agyában kevesebb a szürkeállomány; kevesebb szürkeállomány miatt a migrén gyakrabban és hosszabb ideig fordulhat elő. De a meditáció - akár rövid ideig is - növelheti szürkeállományát. Bár a meditáció nem biztos, hogy gyógyír, minden bizonnyal segíthet a migrénben.

hogyan lesz az emberből nárcisztikus

A stressz csökkentésére való összpontosítás is segít. Egészséges táplálkozás, testmozgás, a koffein és az alkohol csökkentése, valamint a gyakorlás önellátó tartsa ezeket a stressz szinteket. Tehát, ha a stressz váltja ki migrénjét, valószínűleg kevesebb epizódot fog tapasztalni. Ezenkívül mindaz a stresszcsökkentés nagyban hozzájárul a szorongás és a depresszió csökkentéséhez is.

De ez nem varázslövedék. Ha mentális betegségekkel és migrénnel is foglalkozik, beszéljen orvosával együtt egy terapeutával is. Nemcsak a sikerhez szükséges gyógyszert szerezheti be, hanem elengedhetetlen stratégiákat is megismerhet a szorongás vagy depresszió hatásainak csökkentésére. Elengedhetetlen arra fordítani az időt, hogy megtanulja, hogyan kell gondoskodni magáról: Az életminősége egyensúlyban van.