Vajon a fizikai egészség megszállása aláássa-e lelki egészségünket?

50 éves nő voltam, aki hűségesen járt edzőterembe, alkalmanként jógázott, megette a zöldségeket, nem dohányzott, hetente talán egy pohár bornak engedett, és kitartóan naplózta a napi 10 ezer lépésemet. Képzelje el a meglepetésemet, amikor tavaly év végén a női szívroham klasszikus jeleivel kerültem az ER-be.

a személyiségzavarok jellemző vonásai hajlamosak kialakulni

Az EKG, a röntgensugarak és az átfogó vérmunka után az orvosok nem találtak semmi hibát a szívemen vagy a tüdőmön. Fizikailag egészségesnek mondták, azt az utasítást kaptam, hogy keresse fel az elsődleges orvosomat, ha a félelmetes tüneteim (éles fájdalmak a mellkasomban, a hátamban és az állkapcsomban) továbbra is fennállnak.

Másnap reggelre a tünetek szinte teljesen megszűntek, de a félelmem továbbra is fennállt, így is felhívtam az orvosomat. Bementem egy vizsgálatra, és még egyszer megállapította, hogy fizikailag nincs semmi bajom. Mégis, amikor lezártuk a megbeszélést, felvetett egy olyan kérdést, amely nagyon tanulságosnak bizonyult. - Mit gondol erről a Harvey Weinstein-cuccról? - kérdezte tőlem. Sírni kezdtem és kontrollálhatatlanul remegtem, és furcsa elmélkedésbe kezdtem, amiért az elmúlt egy évben 10 kilót híztam. „A Trump Ten” - viccelődtünk a barátaimmal, amikor gyakran hivatkoztunk a Tina Fey „Sheet-Caking It” vázlatára a Saturday Night Live-on.

Ironikus módon valójában nem is voltunk lepedés egyáltalán. Mi voltunk a politikailag legelkötelezettebbek, mióta egy évtizede elkezdtük a gyerekvállalást. Voltak felvonulások és városházák, tiltakozások és képeslapírási találkozók ... és volt a #metoo mozgalom legújabb bajtársa.

'Ez jó dolog' - visszhangozta orvosom, amit párom, egy traumaterapeuta hónapok óta mondott nekem. Végső soron ennyi figyelem felkeltése az, amelyen dolgoztunk. Igen, jó volt, de fiú, nehéz volt.

Kozepette ebben a nehéz évben , A fittség és a táplálkozás megszállottja lettem. Feltételezem, hogy kísérletet tettem valamilyen irányítás megszerzésére az életem felett. A fejem tele van a testtömeg-index (BMI) statisztikáival, megszámoltam a lépéseimet, egy teljes munkaidős napi munkával zsonglőrködtem a fiam iskolájában / sportjában / szociális naptárában, számoltam a lépéseimet, feldobbantottam az edzőteremben, odaadóan tápláló ételeket készítettem a családom (akitől tartottam, hogy soha nem fog önállóan egészséges döntéseket hozni), megszámlálta a lépteimet, vasárnap ételeket készítettem, majd még néhányat megszámláltam.

Valaminek adnia kellett. Orvosom több azonnali változtatást javasolt. Először átkapcsoltuk az én-m antidepresszáns gyógyszerek még egy „súlysemlegesre”. Úgy vélte, hogy az a gyógyszer, amelyet évtizedek óta szedtem, lehet, hogy abbahagyta a hatékony hatást, és most, amikor menopauzás voltam, az antidepresszánsok súlygyarapodásának megtartása nehezebb volt. Másodszor, biztosított arról, hogy középkorban a kissé 25 év feletti BMI csak nem óriási dolog. Azt tanácsolta, hogy próbálkozzak több jógaórával, és kevesebb kalóriát robbantó izzadsággal. Végül azt javasolta, hogy vizsgáljam meg a merev fizikai normák elengedésének az ötletét, amelyet magam elé állítottam. - Próbálj gyalogolni örömömre? - tette hozzá szinte bátortalanul.

Kíváncsi voltam, hogy valaki más, akit ismertem, tapasztalt hasonló problémákat, megkerestem a barátaimat.

Az 52 éves Karen a New York-i nagy kórház egyik munkatársa. Második modell- és színésznői karrierrel sikerül zsonglőrködnie ezzel az igényes munkával. Karen mindig is az egyik fizikailag legalkalmasabb barátom volt. Még könyvet is írt a tudatos étkezésről! De tavaly egészségi rém volt.

'Csontritkulást diagnosztizáltak, és a gallér zöldjeinek megszállottja lettem!' Karen, akinek családi kórtörténetében szívbetegség szerepel, tudott néhány jelentésről, miszerint a kalcium-kiegészítők szedése artériás meszesedéshez vezethet. Hasonlóképpen ideges volt, mert túl sok tejterméket fogyasztott, ami magas koleszterinszintet okozhat. 'Tehát reggel megettem az alacsony zsírtartalmú joghurtomat, majd a mindennapi életem részévé tettem a galléros zöldséget (a kalciumban legmagasabb zöldséget).' Állítólag sok erőfeszítést kellett tennie a zöldek munkába szállítására. - Hatalmasak azok a levelek - kiáltott fel. „Néha eljött a nap vége, és rájöttem, hogy nem voltak megőrült gatyáim, majd stresszelni fogok. 21 óra van. Most főzzem őket? Zavarja ez az emésztésemet az ágyban? Ez folytatódott. 2017 volt a nyakam a collardson! ” Hirtelen Karen rájött, hogy az az alvás elvesztése a megszállástól , és amúgy sem nagyon kedvelte a galléros zöldeket. 'A brokkoli elég magas kalciumtartalmú ...' - magyarázta. Mindent megtesz.

Davidnek, az 51 éves maratonfutónak fiatalabb korában problémái voltak az „egészséges” étkezéssel. 'Egy ideig megszállott voltam a facsaróval, és napi legalább egy pohár gyümölcslé kellett, hogy legyen, gyakran kettő vagy három' - emlékezett David. - A választott levem római, alma és gyömbér volt. Egy nap a gyümölcsöket és a zöldségeket megmostam és apróra vágtam, és a facsaróm meghalt. Teljes pánikba estem, összepakoltam minden termésemet, és metróval mentem Brooklynból az egyetlen akkora ismert gyümölcslé helyre, egészen a belvárosig, Bloomingdale közelében. Kifizettem nekik, hogy levessék a cuccaimat helyettem, és arra gondoltam, hogy hú, dió vagyok.

David az 1990-es években ismét ébredt az Atkins-diéta után. „Két évig székrekedtem. Egyszer egy teljes hetet mentem székletürítés nélkül. Azon a napon, amikor letettem a diétát, az a nap, amikor ismét elkezdtem szénhidrátot fogyasztani, jól voltam. Szívesen töltöttem el éveket rendszeres fürdőszobai szokások nélkül, csak azért, hogy megtartsak néhány kilót.

- Középkorban - mondta David - Megtanultam kedvesebb lenni magammal. Célom, hogy egészséges legyek, nem sovány. Néha egészségesnek lenni azt jelenti, hogy hagyom, hogy élvezzem ezt a szelet tortát.

A jógatanár és az összehangolás szakembere, Elaine O’Brien, a New Story Queens-i New Story Pilates és Yoga Studio társtulajdonosa egyetértett David „kedvesebb” megközelítésével. 'Ha aggódsz, hogy túl merev a rutinod, tegyél fel magadnak néhány kérdést' - ajánlotta Elaine. - Az edzésprogramom miatt jobban érzem magam otthon a testemben, vagy kevésbé? Fárasztó vagy energizáló a fitnesz rutinom? Időt vesz el a családomtól, a barátaimtól és az érdeklődésemtől, vagy segít abban, hogy jobban érezzem magam az életemben? '

Ami engem illet, az első dolog, amit az orvosi rendelő elhagyásakor tettem, az volt, hogy eltávolítottam a fitneszkövetőmet. Elköteleztem magam amellett, hogy egy hónap szünetet tartsak a lépések számlálásában, és csodálkoztam, hogy mennyire szabadnak érzem magam! Négy egész hét csak gyaloglás, anélkül, hogy aggódnék, hány lépést kapok; 30 nap anélkül, hogy ez a nyaggás zümmögne a csuklómon, ha nem mozognék 20 percenként.

Amikor véget ért a havi kísérlet, úgy döntöttem, hogy a nyomkövetőt a fiókban hagyom. Most csinos karkötőt viselek a csuklómon, és élvezem a csilingelésüket, miközben a fiammal kézen fogjuk az iskolai sétánkat. Az arcára, a hangjára, a körülöttünk lévő látványokra és hangokra koncentrálok. Több jógát élvezek, és szeretem a kevésbé eszeveszett heti ételkészítéssel járó szabadidőt. Szóval mi van, ha hetente néhányszor megrendelünk kivitelt? Nem, nem fogytam le azt a 10 kilót, de lefogytam négyet és talán ez is elég. élvezem folyamatban lévő munka lévén .