Hogyan erősítette meg a depresszió a fiammal való kapcsolatomat

A férfiak statisztikailag ritkábban fordulnak segítséghez a mentális egészséghez, mint a nők. Ünnepelni Férfi egészség hét kiemeltük a kifejezetten a férfiakkal és mentális egészségükkel kapcsolatos kérdéseket.

Ez volt a legnagyobb félelmem. Hiányzott az alkalom, hogy segítsek 15 éves kisfiamnak, amikor a legnagyobb szükségem van rám.

hogyan lehet abbahagyni mindenkit

2015-ben a legrosszabbal szembesültem depresszió az életem. Olyan érzés volt, mintha egy sötét és feneketlen gödörben lennék. Távol éreztem magamtól és a családomtól. Teltek a napok, és a legjelentősebb családi interakcióm a fejemre húzott kapucnis pulcsommal ültem csendben az ebédlőasztalnál.

Az egyik eskü, amelyet fiatalabb koromban megesküdtem magamnak, az volt, hogy a depresszióval kapcsolatos korai tapasztalataimból levont tanulságokat arra használom, hogy jobbá tegyem a gyerekeim életét. Ugyanakkor szembesültem depressziómmal, azonban a fiam szembesült saját depressziójával az iskolai zaklatás eredményeként.

Életem azon évszakára gondolva most azt kívánom, bár egy kicsit tisztábban tudnék gondolkodni. Talán felvehettem volna a jeleit és támogathattam volna? Talán könnyebb dolga lett volna, ha többet beszélünk?

Részem úgy érzi, mintha megbuktam volna a fiamat. Hiányzott a segítség, mert a saját depressziómba tévedtem.

Ha mentális betegségben szenvedő szülő vagy, akkor csapdába essz, hogy hibáztasd magad, ha gyermeked mentális betegséggel küzd, ill. függőség . Az elméd azt fogja mondani, hogy a te hibád, hogy genetikád okozta a helyzetet.

A kutatások megerősítik, hogy ez részben igaz is. A Stanfordi Orvostudományi Kar áttekintése szerint:

'Ha valakinek súlyos depresszióban szenvedő szülője vagy testvére van, annak valószínűleg 2 vagy 3-szor nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata az átlagemberhez képest (vagy 20-30% körüli, 10% helyett).'

Amire emlékeznünk kell, az az a szülők hozzájárulnak gyermekeik pozitív mentális egészségéhez is amikor:

• Hallgasson és nyújtson támogatást
• Biztosítson stabil, strukturált otthont egészséges értékekkel
• Tanítsa meg az egészséges megküzdési megközelítéseket és modellezze, hogy rugalmasak legyenek
• Erősítse meg az iskola fontosságát
• Emelje ki a növekedés lehetőségeit és a pozitív kihívást
• Csatlakoztassuk magunkat és családunkat fontos értékekhez, szenvedélyekhez, vagy hithez vagy kultúrához

Ahogy átéltem a depressziómat és kezdtem egy kicsit jobban érezni magam, rájöttem, hogy a fiamnak segítségre van szüksége. Elintéztem a tanácsadó és a megbeszélésekre hajtotta.
Amikor a saját depresszióján dolgozott, küzdöttem annak eldöntésével, hogy elmondjam-e neki a tapasztalataimat. Ez egyfajta támogatás vagy teher lenne számára?

Amikor együtt élsz mentális egészségi állapotok , az egyik kihívás, amellyel szembesülnie kell, hogy mennyit kell megosztania gyermekeivel. Ha túl sokat oszt meg, attól tart, hogy túlterheli őket. Másrészt, ha elmeséled a történetedet, a gyerekek jobban megismerhetik saját hangulati állapotukat, és kényelmesebb lehet segítséget kérni.

Mindkét gyermekem serdülő volt, és minden nap látták betegségem jeleit. Könnyű döntés volt elmondani nekik, amivel szembesülök.

Író és kreativitási edző, Ryan Hall olyan szülőknél nőtt fel, akik mindketten együtt éltek függőség és mentális betegség. Úgy gondolja, hogy ahelyett, hogy hiány lenne, a szülő mentális betegségei és függőségei an lehetőség .

milyen rendellenességem van

'A fiatalságod láthatja, hogy bár nehéz időket élhet át az életében, nem hagyja, hogy ez legyőzze magát' - mondta Hall. 'És ha a gyermekeivel szembeni kiszolgáltatottságot modellezi, úgy gondolom, hogy ez valóban támogatni tudja a gyerekeket és a fiatal felnőtteket a saját démonjaik elleni csatáikban.'

Amikor a szülők lépéseket tesznek önmaguk megsegítésére, pozitív örökséget teremtenek gyermekeik számára. Lehet, hogy depresszióm kezdetben érzelmileg kevésbé elérhetővé tett, de ez még mindig egy élmény volt, amelyet megosztottam a fiammal.

A depresszió megosztása közelebb hozott minket, mert ugyanazokkal a küzdelmekkel kellett szembenéznünk. Most már van közös nyelvünk. Szerinte ez megkönnyítette a segítségkérést, és hogy jobban megért.

Felnőttem, figyelemre méltóan elszakadtam az apámtól, és az egyik dolog, amit elhatároztam, hogy jobb kapcsolatot ápolok gyermekeimmel. Soha nem gondoltam volna, hogy ez a depresszióval kapcsolatos közös tapasztalatainkon keresztül következik be.

Steve Colori író és pszichiátriai előadó egyedülálló története van a skizoaffektív rendellenesség negatív hatásainak leküzdéséről. Úgy gondolja, hogy a szülő kiszolgáltatottsága arra késztette volna, hogy készebb legyen segítséget kérni.

'Olyan érzésem volt, hogy tökéletesnek kell lennem, és nem voltam hozzászokva, hogy a szülők beismerjék gyengeségeiket és / vagy hibáikat' - mondta Colori. 'Ha így tettek volna, azt hiszem, fórumot hagyott volna számomra, hogy ezt is megtegyem, és esetleg segítséget kérjek a terápiában.'

A depressziómról való tájékoztatással arra biztattam a fiamat, hogy kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Apaként talán ez az egyik legnagyobb ajándék, amit felajánlhatok.