Az öngondoskodás egyik kulcsfontosságú eleme, amelyre valószínűleg túlnéz
' Az öngondoskodás egyik kulcsfontosságú eleme, amelyre valószínűleg túlnéz ”Eredetileg megjelent Tündér Isten Főnök , egy tanácsadó blog, amely megkönnyíti az ön gondozását.
Lehet, hogy ebben az évben ötször olvastad, vagy azt mondták neked, hogy öt ember kombinációja, akivel a legtöbb időt töltöd. Jim Rohn motivációs előadó híresen kijelentette ezt, és a koncepciót azóta népszerűvé tették az önsegítő világban.
A tudomány és a pszichológia egyaránt támogatta és cáfolta az ötletet, de játsszunk csak egy percig egy másik részével. Függetlenül attól, hogy önválj hasonlóváaz az öt ember, akit úgy dönt, hogy a legtöbb időt tölti, egyvalami világos: Ön úgy dönt, hogy velük tölti az idejét.
milyen mentális zavarom van kvízben
Az élet a választásokról szól. Dönthet úgy, hogy időben kelsz, vagy naponta eltalálod a szundit, választhatsz hosszú vagy rövid zuhanyozást, és úgy dönthet, hogy munkájának 100% -át vagy 60% -át adja egy adott projekten vagy napon. Azt is választja, hogy igyon egy új emberrel, vagy a legjobb barátjával, aki 10 éve él. Választhat, hogy elmegy-e abba az étterembe, amelyet Ön és partnere egyaránt szeret, vagy válasszon egy újat az utcán, vegyes véleményekkel.
Mi más, ami lényegében a választásokra összpontosul? Önellátó.
Mi lenne, ha egy pillanatra megvadulnánk, és átgondolnánk, hogy kivel és hogyan választjuk az időt, mint teljes öngondoskodást?
Függetlenül attól, hogy ezek az emberek „megdörzsölnek-e majd” vagy sem, Ön mégis úgy dönt, hogy energiáját elárasztja ezeken az embertársain. Ez mond valamit önmagában.
Bontjuk le még egy kicsit ezt a választást, hogy süllyedjen.
kapcsolatban lenni valakivel, aki depressziós és szorongó
Mindkettőnknek van egy nap 24 órája és egy héten 168 órája. Vegyen ki 58 aludást, és az egyensúlya 110-nél van. Vegyen ki még 40 munkát, és 70 éves lesz. Heti 70 óra, vagy napi 10 óra, hogy mindent megtegyen, a hosszú vagy rövid zuhanyozásig, az étkezésig. , kortyolgatva kávét, meginni egy pohár bort, olvasni, írni, játszani a gyermekeivel, nézni a Netflix-et, elütni egy új villásreggelit, létrehozni és üzenetet küldeni a lehetséges kapcsolatokról társkereső oldalak , elindul a repülőtérre és megugrik egy járat.
De mi van azokkal a kevésbé izgalmas vagy pihentető tevékenységekkel, amelyeket meg kell tennünk, például rohanni készülni, ingázni, bevásárlólista nélkül rohangálni egy élelmiszerboltban, és gyermekeket szállítani tevékenységekbe és onnan? Ha heti 15 órát (nagyvonalúan kevés) faragunk olyan feladatokra, amelyeket meg kell tennünk - de nem szeretünk -, akkor a héten 55 óránk marad a többire.
Hogyan töltöd ezt az időt? Vagy visszatérve ennek az ötletnek a lényegére,WHOazzal töltöd ezt az időt?
Függetlenül attól, hogy miváliktetszikezek az 5, vajon tisztában vagyunk-e azzal, hogy 55 óránkból annyit választunk, hogy ilyen gyakran töltjük ezeket az embereket?
Nekünk kellene.
honnan tudod, hogy szexfüggő vagy?
Az, hogy kikre bocsátjuk ki energiánkat és időnket, az egyik legnagyobb nyilatkozat, amelyet tehetünkmagunknakami számunkra fontos. Gondoljon vissza arra, kivel töltötte szabadidejének nagy részét öt évvel ezelőtt, vagy 10 évvel ezelőtt. Mit mutat ez neked? Mi számított akkor neked? És most? Hogyan - és kivel - szeretné tölteni a szabadidejét?
Amikor elkezdjük megtekinteni a választékot, kivel töltjük az időnketmintaz öngondoskodás egyik formája, valami hatalmas dolog történik. Tudatosabban válunk választásainkkal és időnkkel. Gondoljon arra, hogyan kíván költenia tiszabadidő, majd mérje fel, hogy ki vág bele, hogy csatlakozzon hozzád! Függetlenül attól, hogy mindketten dörzsölik egymást, vagy sem, ez öngondoskodás.
Jane Scudder igazolt vezetés és személyes fejlődés edzője; segít az egyéneknek és a csoportoknak az elakadásban. Eredeti műhelyeket és képzési programokat épít és vezet, konzultál a különböző méretű szervezetekkel, és a chicagói Loyola Egyetem adjunktusa. További információ itt: janescudder.com .
