Normális harc vagy verbális visszaélés? Itt van, hogyan mondjam el

A legdinamikusabb duóknak is van alkalmi harcuk. Akár a következővel kezdődik: „Ki felejtette el kihozni a kutyát?” vagy „Csinálom-eigazánel kell menned a bátyád születésnapi partijára? ”, az érvelés minden kapcsolat közös - és egészséges - része.

De bizonyos esetekben az, amit „érvnek” hívunk, valójában valami rosszabb. Volt már olyan partnere, aki mindent kritizál, amit csinál? Ki kiabál és kegyetlen nyelvet használ, amikor dühösek (és nagyon sokat repülhetnek a kilincsről)? Ki érzi úgy, hogy téved, vagy „túl érzékeny”, amikor megpróbál megszólalni?

mi a különbség a pánikroham és a szorongásos roham között

Ez nem normális érv. Ez verbális visszaélés.

Sokan ismerjük a fizikai bántalmazás jeleit. De a verbális bántalmazás viszont nehezebben észrevehető mert egyszerűen nem tanítottak meg minket keresni. Ahogy a gyermekkori rím tanít minket: A botok és a kövek eltörhetik a csontjait, de a szavak soha nem bánthatják.

De a szavak árthatnak - nagyon. Semmiféle bántalmazás nem rendben van, a verbális bántalmazás pedig tönkreteheti az áldozat érzelmi és mentális egészségét, nem beszélve az erőszak más fajtáivá válásáról. Tehát hogyan lehet különbséget tenni az alkalmi elveszettség és a verbális bántalmazás között? Minden a hatalmi dinamikáról szól.

Mi a szóbeli visszaélés, valójában?

A verbális bántalmazás az, aminek hangzik: Szavak használata valakinek irányítására és bántására. A verbális bántalmazás egyes fajtái nyilvánvalóbbak, például káromkodások használata vagy ordítás. De nem csak a négybetűs szavak árthatnak. Valójában a szóbeli bántalmazók alultámasztott megjegyzésekkel vagy akár csendes kezelésekkel is sok kárt okozhatnak.

Sok ember küzd azzal, ami verbális bántalmazásnak minősül, de itt megtudhatja, hogy partnerének észrevételei egészséges érvek részei - vagy verbálisan visszaélések.

hogyan kell aludni a szorongással

• Nemkívánatosak. Ez nem beszélgetés, hanem támadás.
• Egyenlőtlenek. Az egyik partner a nyelvet használja, hogy uralja a másikat.
• Károsak. A megjegyzések célja az áldozat önértékelésének, magabiztosságának vagy valóságérzetének károsítása.
• Folyamatosak.

Egészséges kapcsolatban, a konfliktus egyenlő és tiszteletteljes . A verbális bántalmazás viszont folyamatos kritikát mutat egy ember részéről. Lehet, hogy része annak a ciklusnak, amelyben a bántalmazó néha kedves és szeretetteljes - de mindig visszatér bántó módjára.

Melyek a verbális visszaélések egyes formái?

Nincs egy mindenki számára megfelelő képlet annak megállapítására, hogy valami verbálisan sértő-e. De mindannyiunk fejében ott van az a kis hang, amely megmondja, ha valami egyszerűen nincs rendben. Hallgassa meg! És ha partnerének viselkedése megfelel az alábbi minták bármelyikének, akkor ez nem csak „normális” konfliktus.

1. Gázvilágítás

Gázvilágításban , a bántalmazó megpróbálja irányítani az áldozat valóságérzetét. A bántalmazó irracionálisnak vagy őrültnek nevezheti az áldozatot, vagy meggyőzheti őket arról, hogy a valóban megtörtént dolgok nem történtek meg. A gázvilágítás veszélyes, mert az áldozat el tudja fogadni partnerei valóságváltozatát, és ezért úgy gondolja, hogy a bántalmazás valójában nem történik meg, vagy indokolt.

2. Fenyegetések és megfélemlítés

hogyan lehet abbahagyni a romantikázást az exével

Ezeket egy kicsit könnyebb észrevenni, és komolyan kell venni őket. Ha partnere valaha fizikai erőszakkal fenyeget („Ha folyamatosan panaszkodsz, adok valamit, amire igazán panaszkodhatsz”), nyilvános megaláztatás („mindenkinek elmondom, hogy lefeküdtél vele”), vagy azzal fenyeget, hogy bántja önmagát vagy a körülötted lévő embereket, kérjen segítséget. Az érzelmi fenyegetések ugyanolyan károsak lehetnek. Például egy partner azzal fenyegethet, hogy elhagy téged annak érdekében, hogy ellenőrizzék azokat a dolgokat, amelyekbe csak neked kell beleszólni, például mit viselsz vagy eszel.

3. aláásása és trivializáció

A verbális bántalmazók megpróbálhatják aláásni áldozatuk önérzetét, véleményét vagy érzéseit. Például a bántalmazó elmondhatja az áldozatnak, hogy csak előléptetést kapott, mert a főnök szerint szexi, vagy kijavíthat minden apró dolgot. A bántalmazók elbagatellizálhatják áldozatuk érzéseit azzal, hogy „túl érzékenyeknek” nevezik őket, vagy azt mondják nekik, hogy csak túlznak.

Ne félj, ha eléred

Megérdemli a tiszteletet és a törődést csak azért, mert te vagy, és ha a partnered bármilyen módon megpróbál lebontani, beleértve a verbális visszaélést is, akkor ezt a viselkedést (és hé, valószínűleg azt a partnert) a járdaszélre kell rúgni.

Tehát ne féljen segítségért fordulni, mert soha nem „csak szavak”. Beszéljen egy barátjával, akiről tudja, hogy nem ítélkezik ön felett, vagy egy családtaggal, aki átélte, és kijön a másik oldalról. Hívjon forródrótot vagy látogasson el egy terapeutához, aki olyan ügyfelekkel dolgozik, akik bántalmazást tapasztaltak.

Nem ritka, hogy kétségbe vonjuk, mi minősül a verbális bántalmazásnak, főleg azért, mert a verbális bántalmazó bántó szavainak módja a fejünkbe férkőzni és ott maradni, saját gondolataikat hangjukkal helyettesíteni. De a hangod erős és igaz, és senki másnak nincs joga elvenni tőled. Hadd énekelje át.