A terápia különbözik a tanácsoktól?

Miért kellene elmenned terápiára? Miért ne beszélne csak barátaival vagy családjával, ha problémái vannak? Végül is a terápia drága vagy kényelmetlen lehet, és őszintén szólva egyszerűen furcsának érezheti magát egy idegennel beszélgetve a problémáiról.
Továbbá, honnan tudhatja, hogy problémája elég nagy-e ahhoz, hogy terápiát igényeljen? Megoldható az egész vacsora és bor mellett a legjobb barátoddal?
Ezek helytálló kérdések, és mindannyian abból fakadnak, hogy tudják, hogyan terápia és a tanácsok különbözőek.

Mit jelent a tanácsadás

Mindannyian használhatunk néhány bölcs szót egy baráttól vagy családtagtól, de a tanácsnak megvannak a korlátai. Íme néhány olyan tanács, amely eltér a terápiától.

A Tanács megmondja, mit kell tennie

Kéri valaki véleményét, és megadja neked. Akár úgy dönt, hogy követi ezt a tanácsot, csak rajtad múlik, de a lényeg az, hogy a tanács általában konkrét megoldásokat kínál, nem pedig minden tényező nyílt végiggondolását, vagy a helyzet kialakításának új módjait, mint ahogy a terápia is lehet.

hogyan kell megbocsátani egy csalónak

A tanács elfogult

Nem csak szeretteinek van erős véleménye arról, hogy mi a legjobb az Ön számára, hanem mindannyian hajlamosak vagyunk azt is megkeresni, amit hallani akarunk. Ha valakivel konzultál, aki nincs elszakítva a helyzettől vagy problémától, vagyis semleges harmadik féllel, elfogult véleményt kaphat, amely megint nem vesz figyelembe minden tényezőt.

A tanács nem számol a bonyolultabb igényekkel

Szeretteid nem sokat tudnak a személyiségdinamikáról vagy a mentális egészségi problémákról. Ha olyan emberekkel konzultál, akik nem szakértők az ilyen összetett kérdésekben, akkor előfordulhat, hogy nem kínálnak minden igényt kielégítő megoldásokat. Nem minden tanács jó tanács.

A tanács lehet udvarias vagy igényes

Szeretteink természetesen azt akarják, ami nekünk a legjobb, de néha a vélemény kérdése. Rengeteg ember, aki szeret téged, még mindig megítél téged a választások alapján, vagy bántottnak érzi magát, ha elutasítja javaslataikat.

Miben különbözik a terápia, mint a tanács

Nincs ezzel semmi baj barátságos tanácsot kér ; valójában a terapeuták ösztönzik egy erős bizalmasok és támogatók hálózatának meglétét a terápiás irodán kívül vagy online terápia szoba. Ennek ellenére a terápiának különös előnyei vannak a tanácsokkal szemben. Vegye figyelembe ezeket az előnyöket:

A terápia tudományosan megalapozott

A terapeuta rendelkezik azzal a képzéssel, hogy figyelembe vegye a személyiségi tényezőket, a mentális egészségi szükségleteket és az általános emberi viselkedési mintákat, amikor segít egy probléma megoldásában. Bár minden ügyfél egyedi, az emberi pszichológiai működésnek közös témái és mintái vannak. A terapeuta segíthet megérteni ezeket a mintákat, így a legjobb döntést hozhatja az adott helyzetnek megfelelően.

A terápia nem ítélkező

A terapeutákat kiképzik arra, hogy fenntartsák a semlegességet, és segítsenek Önnek a saját megoldásainak megtalálásában. Nemcsak személyes véleményüktől és tapasztalataiktól elfogult tanácsokat adnak. Ezen túlmenően nem a döntései alapján ítélnek meg, hanem segítenek megtudni, hogy ezek a döntések a leghatékonyabbak-e a céljaihoz.

hogyan működik a házassági tanácsadás

A terápia előre jelezheti az eredményeket

Ismét, mivel a terapeuta megérti az emberi viselkedést, segíthetnek abban, hogy alaposabban mérlegelje döntéseinek lehetséges eredményeit. A terápia segíthet végiggondolni, hogyan kezelné a lehetséges eredményeket - mielőtt döntést hozna.

A terápia időt vehet igénybe

Ellentétben a barátokkal vagy a családdal, akik frissítéseket szeretnének, és kíváncsi lennének arra, miért nem cselekszel gyorsabban, a terapeuta segíthet abban, hogy a problémákat a saját tempójában dolgozza fel. Nem érzed nyomást arra, hogy cselekedj, mielőtt készen állsz. Önnek sem kell elmagyaráznia magát, ha megváltoztatja döntéseit, miután átgondolta őket.

Amikor a terápia lehet a legjobb

Mivel mind a terápiának, mind a tanácsadásnak megvan a maga előnye, fontolja meg, melyik a megfelelőbb az Ön helyzetéhez. Még a terapeuták is egyetértenek abban, hogy nem minden probléma igényel terápiát.
Ha tudni szeretné, milyen ruhát vegyen, hogyan válasszon pénzügyi tervezőt, vagy vállalja-e ezt az állásajánlatot, a család és a barátok tanácsa remekül működhet. Néhány dolog esetében azonban a terápia megfelelőbb lehet. Íme néhány olyan helyzet, amelyben érdemes megfontolni a terápiát.

Krónikus interperszonális problémák

Ha kapcsolataid állandó stresszforrást jelentenek, vagy csak úgy tűnik, hogy nem tudsz elmenekülni a konfliktusok elől, akkor megvizsgálhatod saját problémáidat. A terapeuta segíthet abban, hogy meghatározza, hol játszódnak le saját mintái, és így általánosabban javíthatja kapcsolatait.

A mentális betegség súlyos tünetei

Míg a barátok és a család támogatása döntő fontosságú a gyógyulás szempontjából, szeretteink általában nem rendelkeznek képzettséggel, hogy segítsenek diagnosztizálható mentális egészségi állapotban. A terápia segíthet megérteni állapotát és igényeit, ami lehetővé teszi, hogy jobban kihasználja támogató hálózatát.

Nagyon személyes ügyek

A semleges párt elengedhetetlen az intenzíven személyes, fájdalmas élmények, például bántalmazás, trauma vagy függőség gyógyulásához. Ezen túlmenően, mivel az ilyen típusú kihívások gyakran magukhoz vonják a szeretteit, a működőképtelen vagy veszélyes helyzetek elkerülése érdekében gyakran szükséges a semleges tér biztonsága.
Általánosságban elmondható, hogy a barátoktól vagy a családtól tanácsot és támogatást kérni nemcsak rendben van, hanem egészséges életmód. Néha azonban a terápia kulcsot jelent az életed rendkívül személyes részeinek megváltoztatásának leggyorsabb és legegészségesebb módjához.