Mennyire különbözik a terapeutával való munka, mint egy baráttal való beszélgetés

A barátokkal való beszélgetés ingyenes lehet, de csak a terapeutával való együttműködés megismerési és érzelmi készségeket ad a boldogabb élethez.

Amikor nem értjük teljesen mi a pszichoterápia , könnyű feltételezni, hogy nem lesz előnyösebb, mint egy baráttal beszélgetni. Mint egy baráttal való kapcsolat, a terapeuta meglátogatása magában foglalja a beszélgetést valakivel, kiszolgáltatottá válást és talán tanácsot kap . A terápia ezen aspektusai azonban csak egy kis része a tapasztalatnak.

Miután megismerte a különbségeket a terapeutával való együttműködés és a baráttal való beszélgetés között, könnyen beláthatja, hogy a terápia hogyan érheti meg a befektetést. Ez több, mint fizetni valakivel való csevegésért, és kevesebb kockázatot rejt magában, mint a barátaival úgy kezelni, mint a terapeutákat.

Miért feltételezik az emberek, hogy terapeutával dolgoznak és beszélgetnek egy baráttal?

Szerintük a terápia nem más, mint beszélgetés

Ha a terápia csak arról szólna, hogy fizetsz valakinek, hogy hagyja, hogy szellőztessen, vagy csevegjen vele, valójában pénzpazarlás lenne. De a beszélgetés csak a terápia felszíni rétege, és a terapeutával folytatott beszélgetések messze állnak attól, amit barátjával tapasztalhat.

Sajnos a média és a terápia filmábrázolásai könnyítsd meg abban, hogy ez nem más, mint beszélgetés.

'Látnak egy szegmenst, amely csak annak egy részét mutatja, ami a normál terápia során történik' - mondta a terapeuta Shannon csata . 'Azt feltételezik, hogy a terápia értelmetlen, mert nem képesek meglátni a terápiás folyamat értékét.'

Íme néhány olyan terápia szempont, amelyek hosszú távon értéket nyújtanak, és túlmutatnak azon a csevegésen, amelyet egy barátoddal folytathatnál:

• Az érzelmek jobb kezelésének megtanulása
• Kihívó negatív hiedelmek, amelyek negatívan befolyásolják az életedet
• Új perspektívák elsajátítása a helyzetekről és az emberekről
• Megtanulják, hogyan lehet javítani a jó kapcsolatokat és elkerülni a mérgező kapcsolatokat
• Negatív és pozitív viselkedés, döntések és minták azonosítása
• Megérteni, hogy múltja hogyan hat a jelenre
• A mentális betegség tüneteinek csökkentése
• A mentális betegségek kialakulásának megakadályozása
• Terápiás technikák elsajátítása, például légzési technikák és naplóírás
• Megtanulni hitelesebbnek lenni és megérteni, hogy ki vagy

Úgy gondolják, hogy a terapeuták nem fogják kihívni őket

Vannak, akik feltételezik, hogy a terapeuták csak megerősítik, amire már gondolnak, amit egy barát ingyen megtehet.

'Volt olyan ügyfelem, aki úgy gondolta, hogy a terápia időpazarlás, mert a barátja hasonló tanácsokat ad, mint amire gondolt' - mondta Battle.

hogyan kell segíteni egy öngyilkos barátnak

A terapeuták valójában állítólag megkérdőjelezik gondolkodásodat, így új módszereket próbálhatsz ki az életed javítására. Nem fognak annyira egyetérteni veled, mint a barátokkal.

Van, amikor ettől elbizonytalanodhat vagy kissé ideges lehet. Ez lehet az, ami a negatív gondolkodás megváltoztatásához, vagy a rosszul alkalmazkodó viselkedés átgondolásához szükséges.

Egyesek azért kerülik el azokat a szakembereket, akik alternatív nézeteket képviselhetnek, mondta Battle, mert félnek a változástól. Másrészt a barátok többsége fenntartja a nézeteit.

Miért más a terápiára járás, mint egy baráttal való beszélgetés?

Egyes barátok nagyszerű hallgatók, és tanácsokat adnak, amelyek működnek. Mindazonáltal csak egy terapeuta rendelkezik olyan képességekkel és képzettséggel, amely elősegíti a mentális egészség javítását anélkül, hogy kockáztatná a személyes kapcsolatai károsodását. A terápiás kapcsolat szintén alapvetően különbözik a barátságtól.

A terapeuták éveket töltenek képzéssel, hogy segítsenek Önnek a barátok nem

A terapeuták éveket töltenek képzéssel, hogy biztosítsák a terápia fent említett aspektusait. Alapképzést, mesterképzést és néha doktori fokozatot szereznek. Ezek a diplomák magukban foglalják a pszichológia órákat és a tapasztalt terapeutákkal való együttműködés lehetőségeit.

Az engedély megszerzéséhez a terapeutáknak terápiát vagy valamilyen releváns dolgot kell tanulniuk, akkreditált iskolában kell elvégezniük, bizonyos számú felügyelt órát kell teljesíteniük klinikai környezetben, és egy vagy több vizsgát kell letenniük (a követelmények államonként változnak).

Ezek a tanulmányok és tapasztalatok olyan képességeket adnak nekik, hogy jobban kezeljék mentális egészségüket, mint bármelyik engedély nélküli barát képes lenne. Kifejezetten arra tanítanak, hogy segítsék az embereket problémáik megoldásában és betekintést nyújtsanak - mondta Beszédtér-terapeuta Katherine Glick .

A terapeuták törvényileg és etikailag kötelesek titkait biztonságban tartani

Kivéve, ha egy terapeuta rendben van azzal, hogy szabálytalanság miatt bepereli őket, nem osztják meg senkivel a titkait. A terapeutákat engedélyező szervek megkövetelik tőlük, hogy az ügyfelek adatait bizalmasan kezeljék.

Az online terápia bizonyos formáival a terapeutáknak nem kell tudniuk semmilyen azonosító információt, például az Ön nevét. Nekik sem látniuk kell az arcodat, sem a hangodat. Általában nem lehet ilyen bizalmas kapcsolatot fenntartani egy barátjával.

Barátokkal nincs garancia arra, hogy a megosztott titkok biztonságban lesznek. Pletykálhatnak, vagy nem veszik észre, hogy az információnak állítólag bizalmasnak kell maradnia. A titkok ezután elterjedhetnek a társadalmi körében, és károsíthatják a többi kapcsolatot.

A terapeuták nem ítélkeznek feletted

A barátok nem akarnak ítélkezni, de nehéz ellenállniuk. Évekig nem töltöttek olyan edzéseket, amelyektől tartózkodtak volna ítélet . Ha megoszt valami intenzív dolgot, még egy érzékeny barát is úgy reagálhat, hogy az sértse az érzéseit.

Az ügyfelek gyakran nyitottabbak a terapeutákkal, mert nem aggódnak a megítélésük miatt.

'Tudom, hogy szó szerint a terapeutám feladata, hogy ne ítélkezzen felettem, és nem fog másképp gondolkodni rólam, bármit is mondjak' - mondta Sierra, a Talkspace ügyfele és a közösség tagja.

A terapeuták objektívek és elfogulatlanok

Amikor a barátok kötődnek hozzád, nem láthatják tisztán az életedet. Néha az ön oldalán akarnak lenni, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy hiányzik a segítség lehetősége.

A terapeutáknak nincs érzelmi tétje a helyzetnek, mondta Glick, így elfogulatlan útmutatást tudnak nyújtani. A jó terapeuta inkább profi szinten tartja a kapcsolatot, mintsem olyan kötődésű legyen, amely negatívan befolyásolhatja a kezelés minőségét.

hogyan lehet tesztelni a depressziót

Nem kell bűntudatot éreznie a terapeutával való beszélgetés és az idő szánása miatt

A barátok állítólag hallgatnak és érzelmi támogatást nyújtanak, de bűntudatot érezhet, ha hetente egy vagy több órára elszállítja őket. Ez az idő nem jár kárpótlással, és lehet, hogy változtatniuk kell a menetrendjükön, hogy ilyen sokáig beszélgethessenek.

Aztán ott van a bűntudat, amelyet azzal érezhet, hogy összetett problémákat és érzelmeket vet fel valakire, aki nem rendelkezik megfelelő képzéssel. Mivel a barátok nem rendelkeznek a terapeuták képességeivel, az intenzív kérdések meghallgatása és a segítségnyújtás megpróbálhatja őket megterhelni.

Egy terapeutával fizetsz neki, hogy meghallgassa és segítsen neked. Az óra hozzád tartozik!

'Soha nem érzem tehernek, hogy túl sokat veszek igénybe a terapeutám idejéből, vagy bűnösnek érzem magam, amiért neki terjesztettem a problémáimat - mert ez az ő feladata' - mondta Sierra. '10 percig tudok megállás nélkül beszélni, és rendben van!'

Nem kell aggódnia, ha nem ért egyet vagy felborul a terapeutájával

A konfliktus az élet normális része, de senki sem akarja erőltetni a barátságokat, ha ezt elkerülni tudja. Az emberek hajlamosak kijátszani a barátokkal fennálló nézeteltéréseket akkor is, ha a konfliktus értékes betekintést nyújthat.

A terápiában az ügyfeleknek nem kell attól tartaniuk, hogy nem értenek egyet vagy idegesek lesznek a terapeutával Jeanette Raymond . Az egészséges terápiás kapcsolat határain belül van.

Miért próbál egy barátot helyettesíteni a terápiában, az károsíthatja a barátságot

A barátság különbözik az engedéllyel rendelkező terapeutával folytatott terápiás kapcsolattól. Ha megpróbálja úgy kezelni a barátságot, mint egy szakemberrel való kapcsolatot, akkor károsíthatja a barátságot.

A „ Önfelszívódó barátom úgy viselkedik velem, mint a terapeutájával ”- írta egy meg nem nevezett nő a barátság és a terápia közötti határ elhomályosításának kérdéséről. Kifejezi sok ember csalódottságát, amikor a barátok terapeutaként kezelik őket.

'Minden beszélgetés szinte minden percét azzal tölti, hogy önmagáról beszéljen: az exéről, a srácokról, akikkel most jár, a főnökéről, a családjáról' - írta. 'Ha van egy szünet, ahelyett, hogy megkérdezné, mi van az életemben, megáll, és azt mondja:' Hmm, mi van még? ', És további dolgokra gondol, amit mondhatna nekem.'

Ha egy barátját próbálja a terápia helyettesítésére használni, akkor van esély arra, hogy ő ezt a nőt érezze. Lehet, hogy panaszkodnak rád más barátoknak, vagy megszüntetik a barátságot.

'Az egészséges barátság adok-kapok' - mondta a terapeuta Grant Brenner . Ha sokkal többet veszel be, mint amennyit adsz, a kapcsolat egészségtelenné válik.

Lehet, hogy egy baráttal való beszélgetés ingyenes a kiadott pénz szempontjából, de ennek ára van. Egy baráttól kapott ingyenes terápia költsége lehet ez a barátság és még sok más.

A terapeutával annyit szedhet, amennyit csak akar (szellőzés, tanácsadás, érzelmi támogatás stb. Szempontjából). Ön egy szolgáltatásért fizet.

A terapeutával való együttműködés javítja barátságait

Ha egy barátjával ingyenes terápiát szeretne elérni, barátsága megsérülhet. A barát nem biztos, hogy biztonságban tartja titkait, és véletlenül rossz tanácsokkal árthat. Vagy talán a barát ideges lesz, ha nem veszi figyelembe az általuk adott tanácsokat.

A terapeutával való együttműködés pozitív eredményeket hoz, és nincsenek kockázatai. Ez segíthet a barátaival való kapcsolatok javításában is, akiket esetleg fontolóra vettél terapeutaként.

A terapeuták sokat tudnak a kapcsolatdinamikáról, mondta Glick, és segíthetnek ennek a dinamikának a megtanulásában.

A terápia segít abban is, hogy az ügyfelek megértsék, milyen határokkal kell rendelkezniük barátságukban - mondta Brenner. Megtanulhatják, hogyan lehet azonosítani az egészségtelen kapcsolatokat és határokat.

Raymond szerint a terapeuta segíthet a barátok elvárásainak kezelésében is. Ez kielégítőbbé teheti a barátságokat és könnyebben megbirkózik azokban az időkben, amikor a barátok csalódást okoznak vagy megbotránkoznak.

A terápiára való belépés hitelesebbé tesz téged is. Az emberek gravitálni fogják ezt a hitelességet. Az új barátságok valódibbak és nyíltabbak lesznek.

A terápia pénzbe fog kerülni, de megmenti barátságait. A terápia előnyei pedig javítják az életed minden aspektusát.