Hogyan lehet túlélni egy (baráti) szakítást

'Az egyetemista lányok barátsága minden romantikánál hatalmasabb és drámaibb.'

Így mondja Hannah Horvath, Lena Dunham karaktere a slágeres tévéműsorbanLányok, amely négy huszonéves nőt követ a romantika, a karrier - és ami a legfontosabb - a barátság révén.

Nemcsak az egyetemi nőknek vannak nagy és drámai barátságaik. Míg a barátaink általában rövid megvilágításba kerülnek a romantikus kapcsolatokkal kultúránkban, barátságunk rendkívül fontos a mentális és érzelmi életünk szempontjából. A barátság örömei és traumái ugyanolyan fájdalmasak lehetnek, ha nem is inkább, mint a romantikus kapcsolat hullámvölgyei.

Éppen ezért a közeli barátság elvesztése akár konfliktusok révén, akár egyszerűen a kapcsolat elvesztésével ugyanolyan pusztító lehet (ha nem több!), Mint partner elvesztése . A gyász, a zavartság és a magány minden szakító érzése érvényes. És ami még rosszabb, ellentétben a romantikus partner szakításával, a bestie szakítás a barátja válla nélkül hagyja, hogy sírjon. Sőt, bár a legtöbb ember szimpatikus a romantikus szakítások iránt, a baráti szakítások egyszerűen nem kapják meg ugyanazt az elismerést.

hogyan lehet egyedül küzdeni a depresszióval

A barátság számít, és a barátság vége pusztító lehet. Lehetőség lehet önreflexióra és növekedésre is. Íme néhány tipp a szakítás túléléséhez - a barátja.

Fejezd be, mint egy felnőtt

Amikor egy barátság véget ér, elkerülhetetlen, hogy a szívek fájni és az érzések fájni fognak. De erőfeszítéseket tehet annak érdekében, hogy felnőtté váljon. Ez azt jelenti, amikor csak lehetséges, valódi kísérletet teszünk arra, hogy személyesen megvitassuk a kérdést - nem szöveges üzenet útján! Ez egy lehetőség arra, hogy világosan és határozottan közölje, hogyan érzi magát. Lehet, hogy nem tud megegyezni a kérdésben, vagy elérni a bezártság érzését, de legalább minimális csúnyasággal felmondhatja a kapcsolatot.

Ha mindketten egy szélesebb baráti csoport tagjai vagytok, akkor erőfeszítéseket tehet a kettőtök közötti konfliktus megtartására. Nem kell megpróbálni a csoport többi tagját a volt barátja ellen fordítani. Az egyik helyzet, amikor célszerű egy csoportos megbeszélést folytatni, az, ha bűnösek egy nagyon káros viselkedésben, például szexuális zaklatás , amellyel a csoportnak közösen kell foglalkoznia.

Adj magadnak helyet

Ha nemrégiben volt egy ismerősöd, akkor az utolsó dolog, amire szükséged van, megnézed a végtelen Insta-fotókat ex-bestie-dől, aki egyedül él - vagy rosszabb esetben egy új legjobb barátoddal. (A barát féltékenysége valódi! Ahogy a romantikus szakításnál, úgy is egészséges, hogy helyet foglaljon. Ha szükséges, ne kövesse, vagy akár blokkolja a barátját, hogy hagyja magát meggyógyulni a párkapcsolatból. Ha barátja nem követi, blokkolja vagy nem barátkozik, próbáljon meg nem venni személyesen - lehet, hogy csak egy kis időre van szükségük.

hány mg kava emelkedik

Bár a közösségi médiának vannak beállításai, a való világban nem lehet pontosan „követni” a felhasználót. Ha Ön és volt barátja egy tágabb csoport tagjai vagyunk, úgy érezzük, hogy Ön számára - ebben navigálni mindenképpen trükkös. Nem szabad, hogy elhatárolódjon a baráti társaságától, mert konfliktusba ütközik egy személlyel, de a volt barátja meglátása akkor is csíp.

Nem baj, ha szünetet ad magának a csoportból. Szánjon időt arra, hogy bejelentkezzen más barátaival, vagy lógjon egy ideig a csoport más tagjaival. Amikor mégis visszatér a csoporthoz, megpróbálhatja távol tartani a dolgokat közted és volt barátod között, de udvariasan. Tudjuk, hogy kínos, de néha egy kicsit kínos is megéri, hogy fenntartson más barátságokat, amelyeket nagyra értékel.

A veszteség valós. Tudomásul veszi!

Noha nincs egymillió nagyszerű TV-műsor és dögös dal a bestie elvesztéséről, a bestie szakítás fájdalma teljesen normális és valós! Egy barátod szakítása után gyászidőszakot élsz át. Tudjuk, hogy szar, de az egyetlen kiút a következő: Hagyd, hogy érezd magad a veszteséget. Végül is elveszít egy kapcsolatot, amely régebbi és hűségesebb lehetett, mint bármely romantikus párkapcsolat!

Beszéljen partnerével, családjával, terapeutájával vagy egy másik kör barátaival (a dráma minimalizálása érdekében) arról, hogy mit érez. A romantikus szakítást követő öngondoskodási tippek itt is érvényesek. Tartsd magad fizikailag és érzelmileg egészséges olyan dolgok elvégzésével, amelyek jól érzik magukat: pörgetésre járnak, alszanak a hétvégén, vagy kiviszik magukat egy kellemes étkezésre.

Magányos lehet olyan dolgokat csinálni, amelyeket korábban a bestie-vel csináltál, ezért próbálj kitörni a rutinból. Hívjon egy barátot, akit egy ideje nem látott, vagy válasszon olyan tevékenységet, amely dedikált „nekem” időt ad - masszázs, bárki?

a személyiségzavarokat leginkább úgy lehet leírni

Minden szakítás lehetőség

Tudjuk, hogy ez most nem ilyen, de igaz, amit a terapeutád, az önsegítő könyveid és az anyukád mondanak: Minden szakítás lehetőség a növekedésre. Ha elmélkedünk azon, hogy miért ért véget a kapcsolat, ez segíthet a saját viselkedésünk (vagy a barátok választása!) Mintáinak azonosításában és a jövőben erősebb barátságok kialakításában.

Addig kezdje újra kitenni magát. Tudjuk, hogy nincs Tinder a bestieseknek. De használhatja a barátok szakítását arra a lehetőségre, hogy több időt töltsön olyan emberekkel az életében, akiket korábban még nem sorolt ​​be prioritásként. Most itt az alkalom, hogy meghívja ezt a menőnek tűnő ismerősöt egy kávéra, újra kapcsolatba lépjen gyermekkori haverjával, vagy kipróbáljon egy új hobbit (könyvklub? Hastánc? Persze!).

A barátommal való szakítás szar. De életünk minden kapcsolata tanít bennünket valamire, és bár lehet, hogy ezt most nem tudja értelmezni, nagy eséllyel visszanéz és rájön, mit adott ez a barátság - és milyen új lehetőségeket talált a befejezése után.