Hogyan károsítja a környezetromlás a mentális egészségét

A természeti katasztrófáktól az emelkedő tengerszintig az éghajlatváltozás kétségtelenül érinti bolygónkat. Sok pszichológiai szakember szerint ez mentális egészségünket is befolyásolja. Pontosabban, a Az American Psychological Association 2017. évi jelentése (APA) felhívta a figyelmet arra a főbb és finomabb módszerre, hogy a környezetromlás traumák forrása lehet. Egyeseknél a poszttraumás stressz zavar (PTSD) sérülések, a személyes vagyon elvesztése és a jövedelmet fenyegető veszélyek miatt. Mások számára ezt az APA „környezeti pusztulástól való krónikus félelem” -nek nevezi, amelyet „öko-szorongásnak” neveznek.

Ezeket az érzéseket nehéz lehet kezelni, de a mindennapi életét megszakító pánik vagy szorongásos állapot kontrollálhatatlan állapota (pl. Étkezés, alvás, testmozgás) egyszerűen nem segít senkinek - különösen a koronavírus telt időszakában. Ehelyett a mentális egészség és a klímaváltozás vezető szakértője Dr. Courtney Howard azt mondja jobb, ha vannak „Konstruktív kellemetlen érzelmek” (CUE-k), amelyek elősegítik a valódi környezeti hatások előmozdítását.

Dr. Howard nem azt kéri tőlünk, hogy hagyjuk figyelmen kívül a riasztó tényeket és számokat, hanem azt írja, hogy meg kell próbálnunk „egy olyan központot kialakítani, ahol képesek vagyunk meghozni azokat a stratégiai döntéseket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy alkalmazkodjunk az éghajlati hatásokhoz, amelyeket most nem tudunk. kerüld, és kerüld azokat, amelyekhez nem tudunk alkalmazkodni. ” Lényegében reményei vannak arra, hogy a klímaváltozással járó negatív mentális egészségi hatásokat olyan cselekvésekké tudjuk alakítani, amelyek előkészítik az utat a szebb jövő előtt. Először azonban meg kell értenünk a környezeti helyzet súlyosságát, mind a közvetlen, mind a közvetett tapasztalatainkat.

Mi történik, ha figyelmen kívül hagyjuk a környezet mentális egészségre gyakorolt ​​hatását?

Amikor a közösségek közvetlenül tapasztalják az éghajlatváltozással összefüggő traumát, az emberek nagyjából 15% -a megmutatja a PTSD tünetei , az APA jelentése szerint. Ez az állapot gyakran összefügg a fokozott depresszió , szorongás , szerhasználat , erőszak, agresszió, társadalmi problémák és öngyilkossági gondolatok. A hatások rosszabbak azok számára, akik árvíz, tûz, földrengés vagy más esetekben veszítették el a közeli családtagokat vagy vagyont a természeti katasztrófák . Ha egy személy elhúzódó katasztrófahelyzetben vagy többszörös katasztrófában élt, akkor a beszámolók szerint kevésbé valószínű, hogy legyőzné mentális egészségi problémáit. Emberként csak annyi kudarcot tudunk kezelni, mielőtt még nehezebb lenne visszajutni.

depresszió jelei időseknél

Ha a PTSD-t nem kezelik sikeresen, a betegségben szenvedő személynek fizikai betegségei lehetnek, amelyeket stressz vagy egészségtelen megküzdési stratégiák okozhatnak (például rossz étkezés, kábítószer- és alkoholfogyasztás). Ezenkívül családi és baráti csoportjaikat megoszthatja a pusztítás, amely elszigeteltség és magány érzéséhez vezet. Azok számára, akik elvesztették munkájukat, identitásérzetük sérülhet. A hatások végtelennek tűnnek, és az értelmetlen érzés átterjedhet az egész közösségben.

A hő pszichológiai hatásai

Lehet, hogy meglepő, de az APA jelentése szerint a forróbb idő a fokozott erőszakhoz és agresszióhoz kapcsolódik. Ennek oka, hogy az izgalmi szintünk emelkedik, és az önszabályozás képessége csökken. Valószínűbb, hogy negatív és ellenséges gondolataink vannak, amelyek dühös kitöréseket okoznak. Ha valaha rákattintott valakire, és rájött, hogy ez azért van, mert fizikailag túl forró voltál, akkor könnyű megérteni, hogy ez a jelenség hogyan okozza egyes embereket szélsőséges módon.

A forró időjárási csúcsok hatása a hőhullámok idején, de az APA jelzi, hogy ez általános aggodalomra ad okot most, amikor a melegebb időjárás válik általánossá. A kórházak is többet látnak hővel kapcsolatos betegségek és halálos kimenetelűek, miközben a megfázással összefüggő orvosi problémák egyre csökkennek. Egy ausztráliai tanulmány szerint a demencia, a hangulati rendellenességek, a stressz és a kábítószer-fogyasztás körülményei miatt a kórházi felvételek 7,3% -kal nőttek, ha a hőmérséklet 80 ° F felett van. Javasoljuk, hogy ennek az egyik oka az, hogy a gyógyszerek megzavarhatják a hőszabályozást, emiatt az emberek érzékenyebbek a hőre.

hány empátia van

Az ökológiai szorongás kezelése

A klímaváltozás közvetett hatása az öko-szorongás, a környezet leromlásától való félelem, amely hasonlóvá válik a fóbiával. A düh, az erőtlenség, a kimerültség vagy mindhárom állandó gondolatai jellemzik. Az öko-szorongásban szenvedő emberek elsöprő bűntudatot érezhetnek, bármennyire is kicsi a hozzájárulásuk a jövő generációi által örökölt környezeti helyzethez - sokan éppen ezért vitatják a gyermekvállalást. Autótulajdontól kezdve a műanyagok felhasználásáig sokan attól tartanak, hogy nem tudnak maguk eleget tenni a felmelegedő bolygó hatásainak ellensúlyozására vagy enyhítésére.

Amikor ezek a gondolatok túlságosan elfogyasztják, ez a mentális állapot csökkentheti azon képességünket, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, ami negatív kapcsolatokat okoz a családdal, a barátokkal és a munkatársakkal. Például csak másokkal tudunk kapcsolatba lépni, akiknek azonos környezettudatossága van, és elutasíthatjuk azokat, akik nem értenek egyet a nézetünkkel.

Támogassa a környezetbarát változásokat

Tehát hogyan alakíthatjuk át az ökológiai szorongás érzéseit Dr. Howard CUE-jévé? Az APA szerint ezt az energiát a személyes ellenálló képesség (a trauma leküzdésére való képességbe vetett hit) fejlesztésére irányíthatjuk, felkészülhetünk a lehetséges kockázatokra, és kézzelfogható módszereket találhatunk közösségünk támogatására. Dolgozhatunk a mindennapi élet környezetbarát változásainak előmozdításán és az olyan különbségek csökkentésén, amelyek egyes embereket kiszolgáltatottabbá tesznek.

Ezt nem lehet csak belőlük csinálni félelem , azonban. Optimizmust kell találnunk, és ezeket a cselekedeteket az empátia helyett a csalódottság helyett kell megközelítenünk. Bár ellentmondástalannak tűnhet, ha önmagán dolgozik, amikor az egész földkerekségre fenyegetett veszély áll a láthatáron, a jó mentális egészség megteremtésével erősebb bajnok lesz a bolygó számára. A világnak szüksége van arra, hogy a legjobb legyen.