Összetörted a saját szívedet?

Ha szeretsz valakit, aki nem szeret téged, akkor úgy érezheted, mintha a fájdalom önmaga okozta volna. Tudod, hogy nem tartoznak neked semmivel, hogy nem követtek el semmi rosszat, és mégis van egy olyan fájdalom a mellkasodban, amely nem múlik el. Összetöröd a saját szívedet, de nem tudod, hogyan állítsd meg.

A „viszonzatlan szerelem” költői neve ennek az egyoldalú ragaszkodás érzésének, és rendkívül gyakori. Kutatók mondd, hogy négyszer nagyobb az esélyed a viszonzatlan szerelem megtapasztalására, mint az egyenlő, teljes kapcsolat. Gondoljon bele, hány dal, film és könyv alapszik ezen a gyötrelmes érzésen - sokan vannak, akik pontosan úgy érezték magukat, mint te.

A jó hír az, hogy a viszonzatlan szerelem erősebbé tehet. Ez táplálja a kreativitást, az együttérzést és a nagy öntudatot. Könyvében Viszonzatlan ,Lisa A. Phillips a viszonzatlan szerelmet „elsődleges tanárnak” nevezi. Ennek oka az, hogy a megszállottság legyőzése elmozdulást jelent perspektívánkban.

'Ha túlságosan kergetjük a viszonzatlan szerelmet, kárt okozunk - másoknak, önmagunknak vagy mindkettőnek' - írja Phillips. De van még egy lehetőség „… amire képesek lehetünkcsinálj valamitviszonzatlan szeretettel és használja a javunkra. ”

A szíved megtöréséhez teljes kapcsolatot kell kialakítanod önmagaddal. Végül ez a változás katalizátorává válhat. Ahogyan a toronymagasan befolyásos pszichológus, Carl Jung írja: „A szeretet az a dinamizmus, amely a legcsalhatatlanabb módon a tudattalanra világít.”

A viszonzatlan szerelem sok arca

A viszonzatlan szerelem sokféle formában és méretben kapható. Még olyan embert is lehet szeretni, akit még soha nem látott szemtől szemben. Tinédzsereknél és fiatal felnőtteknél gyakoribb, a nem elérhető híres ember iránti erős érzelmeknek negatív mellékhatásai lehetnek. Például megváltoztathatja viselkedését vagy hangulatát annak alapján, hogy mi történik velük közösségi média vagy a hírekben. Csökkenhet az a képessége is, hogy kapcsolatba lépjen valakivel, akivanelérhető.

mi a skizotípusos személyiségzavar

Mielőtt kialakulna egy kapcsolat

Egy másik lehetőség az, hogy szeretsz valakit, aki elérhető, de túl félénk vagy ahhoz, hogy értesítsd. Úgy érzi, hogy könnyebb a pálya szélén várni, vagy csak barátok maradni. Lehet, hogy az érzések kölcsönösek, de túlságosan félsz megtudni. Ha kifejezi érzelmeit, de nem viszonozzák, akkor az elutasítás szúrni fog.

Néhány ember nem adja fel, és folytatja vonzalmának tárgyát. Mások visszavonulnak, de továbbra is ragaszkodnak a reményhez.

Miután egy kapcsolat véget ért

Egyesek számára viszonzatlan szerelem történhet a kapcsolat befejezése után. Az egyik ember továbblépett, de a másik nem tudja elfogadni, hogy ennek tényleg vége. Téged emészt az az ötlet, amit megkapsz Újra együtt. Ha igen, akkor előfordulhat, hogy „csalódási vonzerejét” tapasztalja, ez a tulajdonság azt okozza, hogy egyes emberek nagyobb szenvedélynek érzik az elutasításuk után. Ez egészségtelen magatartáshoz vezethet, például üldözéshez vagy zaklatáshoz.

Egy kapcsolat alatt

Végül még egy kapcsolatban is előfordulhat viszonzatlan szerelem - nem mindig az a helyzet, hogy mindkét ember egyszerre ugyanazon az oldalon áll az érzéseivel kapcsolatban. Lehet, hogy erősebb érzései vannak és nagyobb elvárások vannak a kapcsolattal szemben. Vagy ellenkezőleg, a partnered is. Ez a fajta kikapcsolás negatívan befolyásolhatja önértékelését, ha a helyzet folytatódik.

Függetlenül attól, hogy milyen formáját ölti viszonzatlan szerelme, veszélyes lehet a mentális egészségére, ha továbbra is fennáll. A szeretet adományozása, és ennek visszaszerzése nélkül gyakran oda vezethet depresszió és szorongás . Az is tovább fokozódhat romboló utakat és magatartást eredményeznek amelyek magukban foglalják az erőszakot vagy az önkárosítást. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, fontos, hogy beszéljen terapeutával vagy orvosi szakemberrel.

miért vagyok ilyen kivételes

Megtanulni szeretni önmagad

Ismeri ezt a kifejezést: „Megtöri, megveszi”? Nos, ha viszonzatlan szerelemről van szó, ez inkább így szól: 'Megtöri, meggyógyítja'. Összetörted a saját szívedet, és így csak te tudod megjavítani. Vedd ezt a növekedés lehetőségeként - van egy lecke, amelyet a szíved próbál megtanítani neked.

Dzung elemző Jacqueline Wright ezt írja: „Az elutasítás akkor lehet hasznos, ha az ember reflektálhat rá.”

Irreális elvárások voltak a kapcsolattal kapcsolatban? Nehezen tartja tiszteletben a másik döntését? Ez valami más figyelemelterelés, ami az életében zajlik?

'Ez a fajta elmélkedés bátorságot igényel, mert hajlamosak vagyunk a könnyebb utat választani, és a kudarcot a másik embernek okolni' - mondja Wright.

Ha megvizsgálja a viszonzatlan szerelemben betöltött szerepét, felfedezheti az önfejlesztés területeit. Wright szerint mindig 'azt a hiányzó darabot' keressük. Gyakran a szeretett személy rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyeket „nem ismerünk fel vagy nem fejezünk ki önmagunkban”.

Írja le azokat a tulajdonságokat, amelyeket szeret az adott személyben, és hasonlítsa össze saját képével. Idealizálsz valakit olyan tulajdonságok miatt, amelyekre vágysz? Ha kifejleszti magában ezeket a tulajdonságokat, elkezdheti elengedni a másikat.

Az oxitocin olyan hormon, amelyről kimutatták, hogy serkenti az érzéseit

A kreativitás ereje

Annak ellenére, hogy szerelmed viszonzatlan, mégis bizonyítja, hogy nagy a szíved, amely hihetetlen szenvedélyre képes. Van olyan elméd is, amely kreatív - csak néha eláll tőled. Valójában a kreativitás és a viszonzatlan szerelem közötti kapcsolat tudományosan bizonyított. Phillips azt írja: „A kreatív erőfeszítés az agyat a szeretetért folytatott küzdelemhez hasonló küzdelemben vonja be. Mindkettő magában foglalja a jutalmazási rendszert, az agy elégedettségre törekvését. ”

Ahelyett, hogy arra pazarolnád az energiádat, aki nem szeret téged, csatornázd be egy művészi aljzatba. Ez alkalmas lehet arra, hogy az írásra vagy a festésre koncentráljon. Próbáljon ki egy új receptet, vegyen részt színjátszó órán, írjon egy dalt, táncoljon koreográfiát a nappaliban. A lehetőségek végtelenek - minden költségvetéshez, ütemezéshez és személyiségtípushoz van valami.

Használja érzelmeit az önkifejezéshez. Ne taszítsa el őket - ők kerültek ebbe a helyzetbe, de kijuthatnak belőle is. A szíved nem fog örökké összetörni. Csak meg kell tennie a lépéseket a gyógyulás felé, és érzéseit egy befogadóbb kimenet felé kell terelnie.