Teljes útmutató a pszichodinamikai terápiához
Akár tapasztalja depresszió , szorongás , pánik , stresszel kapcsolatos fizikai problémák vagy egyéb mentális egészségi kihívások, hasznos lehet tudni, hogy vannak kezelések.
A sok pszichoterápiás lehetőség között szerepel a pszichodinamikai terápia - a beszédterápia bevált formája, amelynek célja, hogy segítse az embert bizonyos mentális vagy érzelmi stressz enyhítésében. A pszichodinamikai terápia abban az ötletben gyökerezik, hogy a mai problémák a múltad tudattalan konfliktusaihoz kapcsolódnak, és a jelen fájdalmának legyőzése érdekében feltétlenül szükséges azonosítani a múlt ismeretlen gyökereit.
állandóan figyelmet szeretnék kérni a barátomtól
Mire koncentrál a pszichodinamikus terápia?
A pszichodinamikai terápiára kiképzett terapeuták az egyén múltjának feltárására összpontosítanak kapcsolatok hogy jobb képet kapjon a jelenlegi kihívásokról és az idők során kialakult esetleges érzelmi mintákról. A terapeuták áttekintik az emberrel a kezelés során felmerülő bizonyos életproblémákat, ideértve gondolataikat, érzelmeiket, korai életük tapasztalatait és mélyen meggyőződésüket, hogy eljussanak az ember érzelmi szenvedésének lényegéhez, és idővel segítsék őket abban, hogy egészségesebb életet . A pszichodinamikai terápia alkalmazható egyének, párok, családok számára vagy csoportos környezetben, és rövid vagy gyakrabban hosszú távon is elvégezhető.
A pszichodinamikai terápia jellemzői közé tartozik az önreflexió és az önvizsgálat, a terapeuta és a beteg kapcsolata alapvető szerepet játszik a kezelésben. A terapeuta célja, hogy segítsen egy személynek felismerni olyan visszatérő érzelmi mintákat, mint pl védelmi mechanizmusok , majd használja ezt a betekintést a már nem szolgáló minták megváltoztatásához. A terápia ezen formája bizonyítottan hatékony a mentális egészségi tünetek széles körének kezelésében, beleértve a depressziót, a szorongást és a pánikbetegséget. Szerint a Amerikai Pszichológiai Társaság , az ilyen típusú terápia előnyei a kezelés befejezése után is fennmaradnak.
Milyen feltételeket segít a pszichodinamikai terápia?
Ha depressziót vagy más mentális egészségi állapotot tapasztal, orvosa pszichodinamikai terápiát javasolhat, néha gyógyszeres kezeléssel vagy más kezeléssel kombinálva. A leggyakoribb mentális egészségi állapotok, amelyekkel a pszichodinamikai terápia segíthet kezelni, a következők:
- Tartós szomorúság
- Pánikbetegség
- Szorongás
- Függőség
- A poszttraumás stressz zavar
- Személyiségzavarok (például határ menti személyiségzavar)
- Fizikai tünetek, amelyek nem rendelkeznek fizikai alapokkal
- Az elszigeteltség tartós érzése és magányosság
- Stresszel kapcsolatos fizikai betegségek
Mit várhatok a pszichodinamikai terápiától?
A pszichodinamikus terápiás tapasztalatok megkezdése során valószínűleg hetente többször találkozik terapeutájával néhány hónap vagy több év alatt. Minden egyes ülés körülbelül 45-50 percig tart, és a terapeuta célja egy támogató környezet kialakítása, ahol nyíltan megoszthatja gondolatait és tapasztalatait. Míg a terapeuta felkéri Önt, hogy beszéljen szabadon az ülések alatt, megszakíthatja a beszélgetést, hogy kérdéseket tegyen fel és megváltoztassa a beszélgetés menetét. Valószínűleg nem osztják meg véleményüket arról, amit mondasz, és ehelyett semlegesek maradnak a beszélgetés során.
A terapeutával folytatott foglalkozások sokféle témában változhatnak. Ezek a tárgyak magukban foglalhatják az álmaid és fantáziák, hogy jobban megértsék jelentésüket , valamint a tudatos gondolkodásból elfojtott sérülékeny emlékek feltárása. A terapeuta feladata, hogy segítsen hozzáférni ezekhez a tapasztalatokhoz, és átbeszélni őket, hogy jobban megértsék, hogyan befolyásolták az életedet. A fájdalmas érzések feldolgozásával az érzelmi és pszichológiai akadályok feloldhatók.
hogyan vegye fel magát egy elmegyógyintézetbe
Milyen előnyei vannak a pszichodinamikai terápiának?
Ez a betekintés-orientált terápia a modern terápia egyik legrégebbi formája, és mint ilyen, robusztusan kidolgozott és bizonyítottan hatékony. A pszichodinamikai terápiát Frued pszichoanalitikus elmélete támasztja alá, és időre van szükség az előnyök érvényesüléséhez. Míg bebizonyosodott a depresszió és más súlyos pszichés rendellenességek kezelésében, a pszichodinamikai terápia más tanulmányozott és bevált alkalmazásai is vannak, beleértve a függőséggel, szorongással és táplálkozási zavarok . A pszichodinamikai terápia hatékony eszköz arra, hogy valaki újból értelmét nyerje és jobban fenntartsa a személyes kapcsolatokat.
Amikor pszichodinamikai terápiával rendelkező terapeutát keresnek, fontos meghatározni a megfelelő típusú igazolásokat. A pszichodinamikus terapeuta engedéllyel rendelkező és tapasztalt szakember, pszichoanalízissel rendelkezik. Amikor terapeuta keresését kezdi - akár szakmai pszichológiai szervezetek, a biztosítási hálózat szolgáltatói, akár egy jó hírű online terápia szolgáltató - időbe telhet, amíg olyan terapeutát talál, akivel jól érzi magát személyes kérdések megvitatásában. Ez az élmény normális, egészséges része.
Hogyan kezdhetem el a pszichodinamikai terápiát?
Ha úgy gondolja, hogy a pszichodinamikai terápia hatékony kezelés lehet szorongása, pánikja, stresszel kapcsolatos fizikai problémák vagy más mentális egészségügyi problémák esetén, az út megkezdésének módjai .
A megfelelő terapeuta megtalálása után számíthat arra, hogy a kezelések néhány hónapot, bizonyos esetekben vagy akár több évig is eltartanak. A foglalkozások önreflexióval és önvizsgálattal járnak - mindazok célja, hogy segítsenek az érzelmi stressz enyhülésében a tudattalan konfliktusok megoldásával.
