Mikor káros a szex a mentális egészségére? (+ Mit kell tenni ezzel kapcsolatban)

Az alábbiak 18 éven felülieknek szólnak

még mindig szerelmes exbe

A szex megfelelő körülmények között csodálatos, de valami nem túl nagyszerűsé és egészségtelenné válhat, ha a fellépés módjává vagy más, mélyebb kérdések megküzdési mechanizmusává válik.

Különösen akkor, ha a mentális egészséged nem az A-játék, a nemi életed kibújhat.

Íme néhány kevésbé ideális döntés a szex körül, amelyet meg lehet hozni… és hogyan lehet ezeket elkerülni.

Egészségtelen 1. határozat: Szex önbecsülés céljából

A szex mennyiségét nem szabad meghatározni önértéke ! Az önbecsülésnek belülről kell származnia, nem pedig attól, hogy lefektessék! Vannak, akik a szexet több dolog validálásaként használják. Például az intimitás felé fordulhat, hogy bebizonyítsa magának, hogy szexi, vagy esetleg még mélyebbre bizonyít, például méltó szeretetre. Talán egyáltalán nem is szeretnél szexelni - csak azt akarod tudni, hogy az emberek intim akarnak lenni veled, mert jóváhagyást kérsz.

Hogyan kerülhető el: Művelje ki önértékét

Könnyebb mondani, mint megtenni, tudom! De a bizalom és a testkép növelésére rengeteg olyan módszer létezik, amely nem foglal magában szexet, például nagy öngondoskodás gyakorlása és elkerülése a közösségi médiával való foglalkozás . Ha szexelni akar egy új partnerrel, tegyen egy lépést hátrébb, és tegye fel a kérdést magának, miért akar meghitt lenni velük. Azért, mert szuper vonzza őket, vagy azért, mert szükséged van egy ego lendületre? A dolgok nagy sémájában sokkal többre lesz szükséged, mint szexre, hogy jól érezd magad.

Egészségtelen 2. számú döntés: Szex az Üresség kitöltésére

Mindenki durva foltokon megy keresztül az életben, ami üresség érzetét keltheti. Mindannyiunknak különböző a megküzdés módja, és sajnos sokszor ezek meglehetősen egészségtelen magatartással járnak, mint például drogozás, túlzott alkoholfogyasztás, szerencsejáték vagy - kitaláltátok - rengeteg alkalmi szex! Noha a szex átmenetileg kitöltheti az ürességet, és némi boldogságot érezhet, mégis otthagyhat még magányosabbnak és üresebbnek érzi magát mint korábban voltál.

Hogyan lehet elkerülni: Találjon egészségesebb utat a megküzdéshez

Öngondoskodás, öngondoskodás, öngondoskodás! Némi kísérletezésbe telhet, hogy kiderítsük, mi a legelőnyösebb az Ön számára, de ha megtalálta a varázslatos megoldást, ragaszkodjon hozzá. Lehet, hogy vigasztalást nyer, ha extra kezdeményezést vállal arra, hogy több időt töltsön a barátaival vagy a családjával. Fordulhat jó cselekedetekhez is, például önkéntes munkához egy állatmenhelyen. Ezek olyan dolgok, amelyek örömet okozhatnak neked, és jobban érezhetik magad. Találhat egy új hobbit is, amellyel el lehet hódolni, amibe rengeteg energiát önthet. Próbáljon ki valami aktívat, például kick-boxot vagy kreatívat, például festeni!

Egészségtelen döntés # 3: Szex az emberek manipulálásához

Nemtől függetlenül az emberek megpróbálhatnak szexelni a partnerükkel abban a reményben, hogy jobban megkedveljék őket. Lehet, hogy a szexet arra használják, hogy megpróbáljon csalogatni vagy bűntudatot okozni valakinek abban, hogy elkötelezze magát a kapcsolat mellett. Bár sok egészséges kapcsolat valóban a nemek közötti megközelítéssel kezdődik (ez 2018, emberek!), A szex motívuma soha nem az lehet, hogy valakit bármilyen módon manipuláljanak. A kemény valóság csak azért van, mert valakivel szexelsz, ez nem jelenti azt, hogy kapcsolatot akarnak veled. Míg a szex a kapcsolatok nagy része, nem ez a meghatározó tényező annak, hogy kivirul-e valaki. Bár a szex különleges és bensőséges, nem mindig eredményez erős érzelmi köteléket.

Hogyan lehet elkerülni: Először folytassa az egészséges kapcsolatokat

Akár társkereső alkalmazásban, akár személyesen találkozik egy potenciális társsal , rengeteg módja van az egészséges kapcsolat elősegítésének, a szexen kívül. Mint mindig, a kommunikáció is kulcsfontosságú. Ha instabilnak érzi magát, értesítse a partnerét, hogy segítsen megérteni, honnan származik. Ha ez elrettenti őket, akkor tudja, hogy nem az Ön számára megfelelő ember, és itt az ideje tovább lépni. Ne feledje, hogy az egészséges kapcsolatok nehéz munka, és időt és energiát kell fordítania arra, hogy valóban elkötelezze magát.

Egészségtelen 4. számú döntés: „Nem” mondás a védelemre

… Hogy megpróbálok közelebb érezni valakihez.

Gyerünk, újonc költözés! Fizikailag ez a legkockázatosabb döntés. A védelem hiánya STD-ket és / vagy nem kívánt terhességet eredményezhet. Értem - elég meghittnek hangzik az a gondolat, hogy ne használjunk óvszert, amikor valakit 'szeretkezni'? De, hacsak nem beszéltetek róla részletesen, nemrégiben tesztelték az STD-t, 1000% -uk ugyanazon az oldalon található, kerülje el! Bár azt gondolhatja, hogy ez egy nagyszerű ötlet, fogalma sincs arról, mi lehet az eredmény, és ez ismét a szex használatával manipulál valakit.

Hogyan lehet elkerülni: Közelebb kerülni más módon

Rengeteg más módja van annak, hogy közelebb érezzük magunkat és szorosabb kapcsolatot építsünk ki a partnerünkkel, azon túl, hogy védelmet nem élvezünk. Találjon közös érdeklődést és vegyen részt benne együtt. Beszéljen a legsötétebb titkairól, félelmeiről és jövőbeli álmairól. Éjszakázzon egyedül, csak ketten, telefon nem engedélyezett! Ragaszkodjon az egészséges romantikához és fejlessze ki a bizalmat (döntő fontosságú a gyógyító kapcsolatokban). Ellenálljon a kísértésnek, hogy „nyersen menjen rá”, ha mindig óvszert tart az erszényében, pénztárcájában vagy éjjeliszekrényében. Így nagyobb valószínűséggel leszel felelős. Nincs kesztyű, nincs szerelem - igaz?

Egészségtelen 5. számú döntés: A mentális betegségből való fellépés

Néhány emberek, akik bipoláris zavarral élnek hiperszexualitást tapasztalnak epizódjaik során. A mániás epizódokat általában „magas” időszakok jellemzik, sok energiával és magasabb aktivitási szinttel - és ez magában foglalhatja a szexuális energiájukat is. Mániás epizód során a személynek nagyobb a libidója a tetőn keresztül, valamint nagyobb valószínűséggel vesz részt nem biztonságos szexben. Borderline személyiségzavar a kockázatos szex másik tettese. A BPD-ben szenvedők gyakran impulzívak életük számos aspektusával - beleértve a nemet is. Nem is beszélve arról, hogy a határvonal miatt az ember rendkívüli kötődést érezhet az emberekkel, akiket érdekel, és olyanokkal, akikkel lefeküdtek.

Hogyan lehet elkerülni: Csatornázza máshova az energiáját

És legyen proaktív a kommunikáció terén.

Ha kapcsolatban áll, folytasson nyílt megbeszélést partnerével a libidó epizódok során bekövetkező változásairól, hogy tudják, mire számíthatnak, és felkészültek lehetnek arra, hogy segítsenek és megvigasztalhassanak. Mivel a szokásosnál több energiád van, miért ne irányíthatnád valami pozitívabb és egészségesbbé? Vegyen részt egy kardióban. Menj futni, vagy irány egy osztály. Ha az energiád még mindig nem nyugszik meg, nos, némi maszturbáció senkit sem bánt! Ha határ menti, segíthet a partnerével vagy partnereivel való kommunikációban, hogy segítsen nekik megérteni a BPD-t, mivel ezt gyakran félreértik. A bipoláris rendellenesség és a borderline személyiségzavar ezen jellemzői szintén nagyszerű témák a terapeutával való együttműködésre. Ha pszichiáterrel dolgozik és gyógyszert szed, akkor erről mindenképpen beszélnie kell velük is.

Elég nehéz eligazodni a világban, mint szexuális lény. Ha egészségtelen és kockázatos magatartást vet be, akkor az általános wellness valóban veszélybe kerül. Bár nehéz lehet racionálisan gondolkodni a pillanat hevében, próbáljon átgondolni a felelősségvállalás minden előnyét, és az összes buktatót, amelyet elkerül. Adja meg magát a hátán! Gyakorlatra van szükség, de eljutsz oda, és örülni fogsz, hogy sikerült. Végül is mi a szexibb, mint az egészséges szex?