Mikor válik egészségtelenné az érzelmi kötődés?

Mindenki érez valamiféle ragaszkodást az emberekhez, dolgokhoz vagy helyekhez. Végül is, ha van valami jó az életedben, akkor van értelme, hogy ellenállhatatlannak érezheted magad az adott személy vagy dolog elvesztésével szemben. A túlzott érzelmi kötődés azonban egészségtelen, ha az megzavarja az életét.

Abban az esetben kapcsolatok , az egészségtelen érzelmi kötődések megzavarhatják a partnered életét is. Az egészséges és egészségtelen kötődések közötti határ azonban nehéz lehet kitalálni, különösen, ha nincs precedens az egészséges kapcsolatokra. Ha voltál egy bántalmazó kapcsolat korábban nehéz lehet igazodni a normális, egészséges egyensúlyhoz a partnerével.

Az érzelmi kötődés hosszú, elképesztő kapcsolathoz vezethet a partnerével. Ha érzelmi kötődést érez egy tárgyhoz, például egy gyermekkori játékhoz, megnyugtató lehet, ha egy stresszes nap után megvan. Ha azonban kissé túl erősen érzel valamit vagy valakit, az veszélyes rögeszmévé válhat.

Az egészségtelen érzelmi kötődés figyelmeztető jelei

Normális, ha szereted és szeretnéd a társadat vagy a dolgaidat. Azonban buzgó és megszállott viselkedés szakításokhoz és tolakodó magatartáshoz vezethet a mindennapokban. Íme néhány általános viselkedés és szokás, amelyek jelzik, hogy mérgező kötődés alakulhat ki Önben.

a bulimia arc mellékhatásai

Az érzéseid a jelenlétükön és figyelmükön múlnak

Bármely kapcsolatnak van némi kölcsönös függősége - élvezi, hogy időt tölt velük, és jól érzi magát, amikor a közelében vannak. A kapcsolat kölcsönös függősége viszont egészségtelen együttfüggéssé válik, amikor nem érzed magad „kiteljesedettnek”, hacsak nincsenek a közelükben.

Egészséges párkapcsolatban szórakozik a partnerével, de egyedül is jól érzi magát. Az egészségtelen együttfüggés , képtelen vagy élvezni a dolgok elvégzését, még kevésbé érzed magad boldognak. Ennek eredményeként elkezd ragaszkodni a partneréhez, és több időt kérni együtt - mert így kevesebb időt tölt azzal, hogy egyedül érzi magát üresnek.

Úgy érzed, hogy nem tudsz nélkülük élni

Ha a negatív gondolatok és érzelmek (beleértve az öngyilkossági gondolatokat is) soha véget nem érő spirálját érzi azon gondolat mellett, hogy partnere nélkül maradjon, akkor egészségtelen érzelmi kötődése van.

mi okozza a ragaszkodást egy kapcsolatban

Ha anyagi tárgyhoz kötődik, egyszerű módja annak felmérésére, hogy egészséges-e az, ha azt kérdezi magától: „Eladhatom-e ezt a tárgyat és túlélhetem?” Ha úgy érzi, hogy szívesebben választaná ezt a tárgyat, mint hogy van-e lakhelye, vagy alapvető alapvető tárgyakat, például ruházatot és ételt, akkor egészségtelenül ragaszkodhat ehhez a tárgyhoz.

Minden egyes mozdulatuk megszállottja

A partner helyének és aktuális online állapotának - például magánnyomozóhoz hasonló - kényszeres ellenőrzése a bizalmi problémák jele. Hol vannak? Kivel vannak? Olyan valakivel vannak, akiket jobban szeretnek, mint engem? Ez csábítóbb a közösségi média korában, amikor képesek vagyunk folyamatosan ellenőrizni valakinek az állapotfrissítéseit, bejegyzéseit és azt, hogy online-e, de ettől még nem válik egészséges.

Paranoiája kiterjedhet családtagjaikra, barátaikra, sőt exeikre is. Normális, hogy kíváncsinak érzi magát személyes körükre és randevúi előzményeire, de ha évekre visszamész partnered exének Facebook idővonalára, az problémát jelenthet.

Önző érzéseket és előjogokat hordoz magában

'Ha nem kaphatom meg őket, senki sem.' 'Nem lennének ma, ahol vannak, ha nem én lennék.' 'Csak miattam vannak ilyenek.' Tapasztalja meg ezeket a villogó gondolatokat, amikor látja, hogy az ember kint van, és beszélgetni szeretne a barátaival vagy a családjával -nélküled- egy vörös zászló, amelyet egészségtelenül ragaszkodsz hozzájuk, továbbá hogy mérgező partner lehetsz a kapcsolatban. Amikor egy ragaszkodás egészségtelenné válik, akkor azt gondolod, hogy az életüknek körülötted kell forognia, és hogy minden jó az életedben csak te és te vagy.

Fontos felismerni, hogy az egészségtelen ragaszkodás önző. Ezt nehéz tény elfogadni, de el kell gondolkodnia és meg kell kérdeznie magától, hogy mérgező-e egy kapcsolatban. Ha valóban érdekel a partnered érzése és az emberként való függetlensége, akkor bátran elengedheted őket - akár hagyd, hogy egyedül lógjanak a barátaikkal, akár hagyják, hogy folytassák a többi társukat. szakítás utáni élet.

Összpontosítson az egészséges mellékletekre

Valamivel vagy valakivel való érzelmi kapcsolat soha nem rossz. Van azonban egy határ az egészséges és az egészségtelen kötődés között.

Ha úgy érzi, hogy egészségtelen ragaszkodás van valamihez vagy valakihez, akkor ezt kijavíthatja. Írja le, miért érzi magát így - „hiányosnak” érzi magát nélkülük? Félsz attól, hogy elveszíted a önbecsülés vagy stabilitás, ha valaha elveszíti ezt a ragaszkodást? Hasznos lehet ezeket a kérdéseket megbeszélni a partnerével, vagy a engedéllyel rendelkező terapeuta .

miért érzem magam zsibbadtnak

Nincs semmi baj abban, ha beismered, hogy szükséged van olyan emberekre és dolgokra, amelyeket szeretsz az életedben maradni. Ugyanakkor mindig az első számú prioritásnak kell lennie, ezért fontos, hogy először egészséges, érzelmi kapcsolatot alakítson ki önmagával.