Társkereső társadalmi szorongással: 6 tipp egy terapeutától

Nehéz a társadalmi szorongás. Úgy érzed, mindenki ítélkezik feletted, és a saját bőrödben gyakran kényelmetlen vagy. Ugyancsak nehéz randevúzni valakivel, aki szociális szorongásban szenved. Néha úgy tűnhet, hogy az életed olyan módon szűkül, amire nem regisztráltál, és ez a kérdés felháborodáshoz és irritációhoz vezethet. Íme néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani, amikor partnerének szociális szorongása van, így a kapcsolat képes ellenállni ennek a rendellenességnek a nyomásának.

1. Próbáljon meg nehezen együtt érezni a partnerével

Lehet, hogy nincs társadalmi szorongása, de van-e egyéb kérdése, amelyet nem szeretne, vagy aktívan dolgozik a fejlesztésen? A legtöbb ember azt kívánja, hogy valamilyen módon különbözzenek egymástól. Például, ha az ADHD-val küzd, hasznos összehasonlítani a fejében lévő körülményeket, mondván: „Nem próbálok elfelejteni dolgokat, és a párom nem próbálja megijeszteni a társadalmi helyzeteket. Mindketten küzdünk.

2. A szociális szorongás kezelhető, de valószínűleg továbbra is fennmarad valamilyen formában vagy formában

És bár a társadalmi szorongás nagyon reagál erre terápia , a másik jelentős része nem valószínű, hogy dühöngő extrovertttá vagy pártállattá válna, ha jót találnak terapeuta . A szociális szorongás kezelése eltart egy ideig. Nincs egyik napról a másikra javítás szorongás típusa , ezért ennek megfelelően mérsékelje elvárásait.

3. Ha partnere dühösnek tűnik Önnel, ha olyan dolgokat akar, amelyek kényelmi zónáján kívül vannak, maradjon nyugodt

Mielőtt dühösen válaszolna, próbálja meg átgondolni, honnan ered a haragjuk. Partnere valószínűleg szörnyen bűnösnek érzi magát a társadalmi szorongás kapcsolatára gyakorolt ​​hatása miatt. Ez a stresszor arra késztetheti őket, hogy csalódottan vagy dühösen viselkedjenek veled, miközben a valóságban mérgesek magukra. Próbáljon átérezni és türelmes lenni a partnere iránt. Ha azonban csalódásuk legnagyobb részét elviszi, gyengéden emlékeztesse őket, hogy rendellenességük nem mentség arra, hogy bántóak legyenek.

4. Ne engedje, hogy partnere társadalmi szorongása szabályozza az életét

Partnere gyakrabban szeretne otthon maradni, mint szeretné, vagy elkerülheti a barátkozást, mert félnek az ítélettől. Bár fontos, hogy együtt érezzen a partnerével, ne maradjon otthon minden este velük. Tartsa életben és egészségesen saját barátságait. Két ember, aki kerüli a társasági életet, nem segít senkinek, és azt eredményezheti, hogy ketten hosszú távon boldogtalan és elszigetelt párká válnak.

5. Figyelje meg és értékelje partnere kísérleteit a társadalmi szorongás áthárítására

Ha a partnered mindig a szobájában tanul, de ma este a könyvtárba megy, akkor ez nem tűnhet nagy problémának számodra. Ennek ellenére valóban ijesztő tevékenység lehet annak, aki szociális szorongással él. Ha valami olyasmit mondasz, hogy 'büszke vagyok rád, hogy valamit a komfortzónádon kívül tettél', ez nagyban hozzájárul, és növeli annak valószínűségét, hogy partnere más új tevékenységekkel próbálkozik a jövőben.

6. Ne feledje, hogy partnere nem a társadalmi szorongást választotta

A szociális szorongás sok ember számára meggyengítő állapot, és csalódást okozó és idegesítő módon korlátozza életüket. Senki sem választaná a szociális szorongást, ezért ne hagyja magát abba a csapdába esni, hogy azt gondolja, partnere jól érzi magát, vagy megelégszik a status quo-val.

Ha partnerének szociális szorongása van, ossza meg velük ezt a cikket, vagy utaljon rá online terapeuta . Nézze meg, vajon hasznos vita indít-e arról, hogy úgy érzik-e, hogy megérted és támogatod őket, és - ugyanolyan fontos - tudnak-e átérezni néhány küzdelmedben. Ne feledje, hogy az empátia kulcsfontosságú és segíthet minden kapcsolat szorosabbá válásában és összekapcsolódásában!

skizofrénia diagnosztikai kritériumai dsm 5