Igazából élvezem a terápiát

Amikor dolgoztam a terapeuta először nem gondoltam, hogy ez valami örömöm lesz. Része volt az, ahogy elkezdtem. A szüleim nyaggattak, hogy menjek. Miután az orvosok nem tudták diagnosztizálni vagy kezelni az enyémet alvásmegvonás , anyám azt javasolta, hogy ez összefügghet a mentális egészséggel, és hogy a terapeuta felkeresése segíthet. Miután hónapokig ellenálltam az ajánlásainak, végül időpontot foglaltam.

Először úgy fogtam fel, hogy mentális egészségi állapotnak felel meg, ha olyan egészséges ételeket fogyasztok, amelyek szörnyű ízűek voltak, fogorvoshoz jártak vagy testet szereztek. Kellemetlen házimunka volt, de nem tudott ártani.

Az első hónapok nehézek és fájdalmasak voltak. Terapeutámmal felfedeztük, hogy felépítettünk egy tudatalatti negatív hiedelemrendszert, hogy megbirkózzak a diagnosztizálhatatlan, fájdalmas, könyörtelen és stresszes egészségügyi problémákkal járó fájdalommal. Ahelyett, hogy megvédett volna, ez a rendszer megmérgezte az elmémet és súlyosbította fizikai problémáimat.

Mivel senki sem volt képes segíteni nekem, vagy megérteni szenvedéseimet, azt hittem, hogy az emberek képtelenek ott lenni mellettem. A csalódás fájdalmának elnyomására megszüntettem a mindenki iránti elvárásaimat, kivéve önmagamat. Úgy tűnt, hogy az érzelmeim kifejezése nem változott, ezért lenyomtam vagy figyelmen kívül hagytam őket. Úgy véltem őket, mint időpazarlást.

Negatív meggyőződésem megkérdőjelezésével terapeutám képes volt feltörni azt a gátat, amelyet olyan sokáig elnyomtam fájdalmam miatt. Kitört belőlem az a csalódottság és szomorúság, amelyet nyolc éve palackoztam. Néha attól tartottam, hogy a szemem elvérzik az ellenőrizhetetlen sírástól.

azt hiszem, megölöm magam

Olvas: Miért érezheti magát rosszul (vagy rosszabbul) a terápia után

A szüleim igazuk volt, hogy szorgalmazzák terápia . A látszólag orvosi tünetek, amelyeket tapasztaltam, valójában pszichoszomatikusak voltak, és összefonódtak a mentális egészségi problémákkal.

van -e gyógymód a bipoláris zavarra?

Gyorsan rájöttem a pszichoterápia előnyeire. Minden foglalkozás kicsit jobban érezte magát. Az terapeuták Dolgoztam azzal, hogy megtanítottam, hogyan tudok jobban megbirkózni az életem kihívásaival. Ennek ellenére még mindig nem tudtam elképzelni, hogy a terápia szórakoztató vagy élvezetes legyen.

Körülbelül hét hónap múlva kezdett megváltozni a hozzáállásom. Mivel a legnehezebb kérdések nagy részéről beszéltem, volt hely valami könnyebbnek. Néha elfogyasztottam a foglalkozás többségét, amint csalódásokba keveredtem társaim sekélységében, az ezredforduló kollégáimban. Egy foglalkozás alatt legalább 35 percet töltöttem azzal, hogy sérelmeket sugároztam azzal kapcsolatban, hogy nem jutok be egy rangos irodalmi műhelybe.

Valahol a sok tiszteletlen, ostoba jeremiádom egyikének közepén rájöttem, hogy a terapeutám nagyon sokat nevetett és jól éreztük magunkat. Nem minden foglalkozás volt ilyen, de gyakori volt.

Azóta mindig várom a terápiát. Ma használom korlátlan üzenetkezelési terápia a Talkspace-től , ezért nem ingázok irodába, és nem tartok hetente foglalkozást. Mindazonáltal továbbra is hetente faragok egy órát, és a terápiának szentelem. Így még mindig úgy érzem, hogy „terápiára megyek”, és minden héten van egy esemény, amelyet élvezhetek. Még akkor is, ha az életem nehezen megvitatható és tele van komoly kérdésekkel, ez a hétemben gyakran kissé könnyed.

Ha fontolóra veszi, hogy terapeutával szeretne együtt dolgozni, ne feltételezze, hogy ez örökké nehézkesnek érzi magát. Az első hónapok nehézek, de ezután könnyebbé válik. A terápiában sírhatsz, nevethetsz, sőt nevethetsz olyan erősen, hogy sírsz. Élvezni való valami.