Miért szembesülnek a fekete férfiak a mentális egészség nagyobb kihívásaival?
A fekete férfiak érzelmi sztoicizmusáról kevés szerző beszélt. A témában szereplő néhány könyv közül a legjelentősebb a szerző csengő kampós munkája Mi nagyon jó: fekete férfiak és férfiasság megvitatja a fekete férfiak szembesülő szeretetének és elfogadásának hiányát, ami érzelmi válságot okoz.
Sok férfinak nem mondták meg, hogyan dolgozza fel és beszélje meg érzelmi tapasztalatait, tovább fokozva az elszigeteltség, a harag és a harag érzését. Ezeknek a férfiaknak ez érzelmi ingadozást kelt, amely néha megnyilvánulhat a kapcsolatokban és a barátságokban való „bezárkózásnak”. A legrosszabb esetben ez a kezdő harag a harag, az agresszió és az erőszak külső megnyilvánulásában is megnyilvánulhat. Ezt tovább tárgyalja Charlie Donaldson és Randy Flood könyve Mascupathy: Az amerikai férfiasság rossz közérzetének megértése és gyógyítása .
hogyan kell bánni az utált emberekkel
Sok férfi (vitathatatlanul a legtöbb) küzd azzal a gondolattal, hogy nyíltan sérülékeny és megosztja érzelmeit. Azok számára, akik érzékeny fiúként nőttek fel, gyakran nevetségessé és szégyentelennek tartják őket az érzelmek természetes és egészséges megnyilvánulásaiért. A fekete férfiak egyedülálló kihívással néznek szembe abban, hogy a legtöbbet a külsejük vagy a testük jelentheti, de ritkán az intellektusuk és az érzelmi intelligenciájuk. Ezeket a dolgokat gyakran túl puhának tartják, hogy bármelyik fekete ember megtapasztalhassa azt az üzenetet, hogy ha te vagy ezek a dolgok, akkor változnod kell ... és gyorsan.
Ez nem azt jelenti, hogy a fekete férfiak számára nem változik az árapály. Még 2016-ban zenész Kid Cudi nyíltan beszélt depressziójáról közösségi fiókján. Ezt a kinyilatkoztatást követően az internet arra hívta fel a figyelmet, hogy a fekete férfiak mentális egészségéről hashtaggel beszéljenek #YouGoodMan . Ennek a mozgalomnak az volt a célja, hogy ösztönözze a fekete férfiakat arra, hogy többet beszéljenek a mentális egészségi kérdésekről, és egymás őrjeként szolgáljanak. A popkultúra történetében megindító pillanat volt a tanúja.
Kanye West az elmúlt években nyitottabb volt mentális egészségi problémáival kapcsolatban. Jay Z mogul nyíltan a hűtlenségről és a részvételről beszélt terápia albuma megjelenése körül 4:44. Az olyan művészek, mint a Logic és a Prodigy, korábban munkájukban és nyilvános képeikben is kiemelték a mentális egészségről folytatott beszélgetéseket. Látjuk, hogy váltás történik, de sokak számára ez nem elég gyors.
A segítségkérés akadályai
A nemen és a fajon alapuló irreális elvárások sok fekete férfit (és más színes férfit) gyakran kizárnak a terápiából. A sztereotípia szerint a férfiak nem is szeretnek útbaigazítást kérni! El tudja képzelni, milyen nehéz egy másik embernek hangosan azt mondani: „Azt hiszem, segítségre van szükségem”.
Ez egy körprobléma, amelyet tapasztalunk. Annak érdekében, hogy a fekete férfiak segítséget kapjanak, elég nyitniuk kell ahhoz, hogy tudják valakivel, hogy segítségre van szükségük. De ahhoz, hogy megnyíljanak és segítséget kérjenek, meg kell repeszteniük a hűvös homlokzatot, amelyről a csengőhorgok műveiben beszélnek. Magam fekete férfiként éreztem ezt a feszültséget (és néha még mindig). Láttam azt is, hogy ügyfeleim küszködnek azzal, hogy kiszolgáltatott helyzetben hagyják magukat, még akkor is, ha szemben ülnek valakivel, aki ugyanolyan, mint ők. A legtöbb esetben a fekete férfiak nem nőttek fel abban, hogy belső érzelmi életüknek eredendő és produktív értéke van. Ezen változtatni kell.
gabapentin a szorongás mellékhatásaira
A fekete közösségek, különösen az afroamerikai férfiak körében, nagyon bizalmatlanok az orvosi szolgáltatókkal szemben is. Történelmileg a fekete testeket a tudomány felhasználta és visszaélte tudományos felfedezések érdekében - gondoljunk csak a Tuskegee szifilisz kísérletre, ahol az afroamerikai férfiakat nem kezelték a betegség progressziójának tanulmányozására.
A fekete nőket is ilyen kezelésnek vetették alá. Az ilyen történelmi tapasztalatok hoztak létre egy mély kulturális szakadékot, amelyet a fekete férfiaknak tudatában kell lenniük, és felül kell küzdeniük, hogy valakit szívükbe és elméjükbe engedjenek. És valljuk be, az a jelenetKifelésem segített! Az a félelem azonban, hogy egy rasszista pszichológus egy thrillerben elküldi az „elsüllyesztett helyre”, nem ennek a bizalmatlanságnak és félelemnek a kapcsolata, hanem annak ábrázolása.
A megbélyegzés és a rasszizmus nagy tényezők abban a döntésben, hogy a fekete férfiak támogatást kérnek mentális egészségi problémák . Egyes kutatások még azt is jelezték, hogy a gazdasági helyzet gyakran a fekete férfiak mentális egészségi problémáinak jelentős részét teszi ki, jelezve, hogy a szolgáltatóknak nemcsak faji tapasztalatokat kell kicsomagolniuk, hanem pénzügyi kérdésekben is támogatást kell nyújtaniuk.
hogyan lehet most megállítani a pánikrohamot
A férfiak mentális egészségének hónapja
Amikor belépünk a férfi mentális egészség hónapjába, fontos számunkra, hogy egy lépést hátrébb tegyünk, és tiszteletben tartsuk férfiak mint férfiak mentális és érzelmi egészségét, és fektessünk be olyan terekbe, amelyek segítenek kibontakozni a mai társadalmunkban átható mérgező férfiasság hatásait.
Nem teszi gyengévé az embert, ha tudomásul veszi a családja ellátásával kapcsolatos félelmeit, vagy a szorongásait egy olyan világban, amelyben a fekete testek leértékelődnek ... egyszerűen reális. Megoldhatjuk ezeket a félelmeket és aggodalmakat, ha beszélgetünk más férfiakkal, legyenek barátok, apák, testvérek, terapeuták , vagy hamarosan új barátok lesznek a csoportterápiában vagy más támogató terekben. Ezek olyan terek, ahol meggyógyulhatunk. Csak egy kis kockázatot igényelnek, hogy kihasználják őket. Ennek a kockázatnak a másik oldala kevesebb szorongás, kevesebb depresszió és összességében kevesebb stressz.
Megéri a kockázatot.
