Hogyan kezelhető a munka, miközben megbirkózik a PTSD-vel

Amikor aznap reggel munkába álltam, állnom kellett, hogy nyugodt legyek. Nem tudtam leülni. Nem tudtam koncentrálni. A látásom elmosódott. Egy munkatárs bekukucskált a fejével a fülkémbe, hogy jó reggelt mondjon, és majdnem kiugrottam a bőrömből. Küldtem egy üzenetet a férjemnek, hogy elmondjam, mi történik. Visszaszólt, hogy megbeszélt időpontot az alapellátás orvosommal, és otthagyta a munkát, hogy oda vigyen.

Az orvosi rendelőben nyugodtan kezdtem leírni ezeket a tüneteket, de amikor megírta nekem azt az autóbalesetet, amelyben néhány hete voltam, váratlanul könnyeim támadtam. Nem aludtam és amikor megcsináltam, arról álmodoztam, hogy a fogaim kirepülnek a számból az ütközés erejétől. Őrült utakon jártam, hogy elkerüljem a kijáratot, ahol baleset történt, de a balesetet mindenkinek aláhúzom, aki kérte. Mindenki azt mondta nekem, hogy súlyos balesetekbe kerültek. Mi volt velem?

Amikor az orvosom diagnosztizált poszttraumás stressz zavar (PTSD) , javasolta, hogy menjek haza aznapra, és menjek szabadságra, a családi orvosi szabadságról szóló törvény ( FMLA ). Munkahelyről elmentem a megbeszélésre, és azt gondoltam, hogy visszamehetek az irodába. De az állapotomat agyvérzéssel vagy szívrohammal hasonlította össze: ugye nem térne vissza az irodába ezek egyike után?

Belsővé tettem a sajátosságot a PTSD-vel kapcsolatos megbélyegzés . Egyrészt örültem, hogy az orvosom komolyan vett. De egyszerre tagadással reagáltam. Azt mondta, hogy menjek szabadságra, nem arra késztettem, hogy rohanjak szabadságot levonni; az ellenkezőjére gondolt: ez nem szívroham. Ez nem stroke. Szedd össze magad. Vissza menni a munkába.

A társadalom ellentmondásos ötletei a PTSD-vel kapcsolatban

A PTSD egy olyan állapot, amely páratlan helyet foglal el társadalmunkban. Viccelődünk arról, hogy PTSD-t tapasztalunk, ha horrorfilmet nézünk, vagy gagyi állásinterjún vagyunk. Olyan emberekhez kapcsolódik, akiket erősnek gondolunk, és olyanokkal, akiket csúfnak tartunk, mint hamisítókat. Ez egy olyan állapot, amelyet nem láthat. A PTSD-vel élő személy elmehetett a traumájukat okozó esemény : harc, szexuális erőszak, erőszakos támadás, autóbaleset, terrortámadás, természeti katasztrófa.

Az esemény egy pillanatig tarthat, vagy akárcsak az elhanyagolás, a családon belüli erőszak vagy a szexuális visszaélés, az esemény is sok évig tarthat. Nyolc millió amerikai élni a PTSD-vel. Nagy az esély arra, hogy valaki, akivel dolgoztál együtt, megtapasztalta.

PTSD tünetei

Nem mindenkinek, aki traumát tapasztal, nem alakul ki PTSD. De azok számára, akiknél a traumás esemény következtében PTSD alakul ki, ezek a fő tünetek Amerikai Pszichiátriai Társaság azonosította:

1. Behatoló gondolatok
   Olyan gondolatok, mint ismételt, önkéntelen emlékek; szorongó álmok; vagy a traumatikus esemény visszaemlékezései.
2. Kerülje a traumatikus esemény emlékeztetőit
   Kerülni kell olyan embereket, helyeket, tevékenységeket, tárgyakat és helyzeteket, amelyek szorongató emlékeket idéznek elő.
3. Negatív gondolatok és érzések
   Folyamatos és torz hiedelmek önmagáról vagy másról .
4. Felkeltés és reaktív tünetek
   Ingerlékeny és dühös kirohanások; vakmerően vagy önpusztító módon viselkedik; könnyen megdöbbentő; vagy koncentrációs vagy alvási problémái vannak.

PTSD? 'Nem én.'

Tagadás hogy PTSD-je van általános reakció, akárcsak az amnézia, az elkerülés és a minimalizálás. Az emberek gyakran kicsinyítik a traumatikus esemény hatását, vagy amikor elmesélik, mosolyogva vagy közben elmesélhetik nevetéssel . Lehet, hogy egyáltalán ellenállnak az eseményről való beszélgetésnek, de továbbra is mélységesen szorongatják tüneteiket. Ez a szorongás a következő formában jelentkezhet:

• Zavart alvás
• Koncentrációs probléma
• Hipervigilancia
• Kognitív problémák

Esetemben tudtam, hogy traumatikus eseményt tapasztaltam, de az elmém elutasította azt, amit az orvosom mondott nekem. Nem lehet PTSD-m, gondoltam: valaki odakinn valami rosszabbat tapasztalt, és jobban kezeli, mint én. Ez a gondolkodási folyamat csökkentette a traumámat, és véleményem szerint érvénytelenítette orvosom diagnózisát.

PTSD a munkahelyen

Lehet, hogy a PTSD-ben szenvedő emberek ilyen erősen koncentrálnak próbálják kontrollálni a hipervigilanciájukat hogy nem tudják bemutatni az általuk készített munkát. A gondolkodás, vagy az esemény előtt könnyen hozzájuk érkező feladatok most lehetetlenné válhatnak. Tisztában lehetnek a PTSD megbélyegzésével, és akár az egészségügyi szolgáltatók számára is tagadhatják, hogy vannak tüneteket tapasztal amíg nem befolyásolják a munkát, például:

• Érzelmi kitörések
• Könnyen megdöbbentő
• Lassú vagy zavart információfeldolgozás
• Koncentrációs problémák

Vagy nem tudják megérteni, mi okozza ezeket a tüneteket, és az ok nem ismerete súlyosbíthatja a tüneteket.

PTSD kezelés

Amikor elfogadtam, hogy PTSD-m van, az orvosom és a munkáltatóm munkavállalói segítségnyújtási program segített megtalálni egy szakterületre szakosodott terapeutát EMDR . Idővel a tüneteim enyhültek. Az alapellátást kezelő orvos, terapeuta vagy más egészségügyi szakember értékelheti Önt, és segít abban, hogy olyan kezelési lehetőségeket találjon, amelyek magukban foglalják az EMDR-t, kognitív viselkedésterápia , gyógyszeres kezelés vagy kombináció.

PTSD és FMLA

Az 1993. évi családi orvosi szabadságról szóló törvény (FMLA) egy olyan törvény, amely naponta évenként legfeljebb 12 hét fizetési szabadságot biztosít súlyos betegségek esetén, gyermek születése vagy örökbefogadása , vagy a családtag gondozása.

A PTSD súlyos egészségi állapot. Akkor még nem tudtam, de visszamenőlegesen lehet igényelni az FMLA-t, akárcsak egy baleset, a családban bekövetkezett halál vagy szívroham után. Az FMLA szedhető szakaszosan, például orvosi rendelésre, vagy hosszabb időtartamra, naptári évenként akár 12 hétre is. Munkáltatója azonban túl kicsi ahhoz, hogy felajánlja Önnek az FMLA-t, és ha Ön részmunkaidős alkalmazott, akkor az FMLA nem választható.

A PTSD és a fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény (ADA)

Bár az FMLA és az ADA alapján felajánlott jogok nem érhetők el minden amerikai munkavállaló számára, fontos erőforrások. Ön jogosult arra, hogy ne zaklatja vagy hátrányos megkülönböztetés érje PTSD miatt. Szerint a Esélyegyenlőségi Foglalkoztatási Hivatal, munkáltatója nem:

Diszkrimináljon a mentális egészségről szóló mítoszok alapján

Rúgja ki fogyatékossága miatt

Követelje, hogy mondja el nekik, mi a fogyatékossága

Zavarjon fogyatékossága alapján

latuda depresszióra és szorongásra

A fogyatékosságnak azonban ésszerű szállásokat kell biztosítania.

A PTSD bárkit érinthet, aki traumatikus eseményt tapasztalt. Könnyű lebecsülni vagy csökkenteni a tüneteit, különösen a munkahelyen. Ha mégis tüneteket tapasztal, egyeztessen időpontot az elsődleges orvosával. Segíthetnek az FMLA alkalmazásában, és kapcsolatba léphetnek a PTSD kezelésére szakosodott terapeutával.