Élet a nyári depresszióval: „Fordított szezonális affektív rendellenesség”
Amikor az emberek arról beszélnek szezonális depresszió , általában a „téli kékekre” gondolunk. De vannak olyanok, akik a szezonális affektív rendellenesség egy ritkább, „nyári SAD” néven ismert formájával élnek.
A korábban szezonális affektív rendellenességnek a súlyos depressziós rendellenességekre vonatkozó kritériumai vannak megadva egy szezonális mintázatra. A „téli kékekként” emlegetett szezonális depresszióban szenvedők kimerültség, depressziós vagy szomorú hangulatú epizódokról és számos egyéb tünetről számolnak be. A legtöbb esetben ez akkor fordul elő, amikor a napok rövidebbek, sötétebbek és hűvösebbek, általában az őszi és a téli hónapokban.
Ami kevésbé elterjedt - mégis érvényes - a nyári EV. A téli depresszióhoz hasonlóan a nyári depresszió is fáradtnak, reménytelennek és letargikusnak érzi az állapotban élőket. A különbség az, hogy ez olyan hatással jár hónapokban, amikor várhatóan fényesek, boldogok és izgatottak lesznek az emberek. Ez frusztráló lehet a nyári szomorúságban szenvedők számára. A megfelelőnek tűnő nyomás súlyosbíthatja az esetlegesen tapasztalható depressziós tüneteket.
Az az elvárás, hogy a hosszabb és melegebb napokat élvezhesse egyesek számára zúzós lehet . Bár belső vágy merülhet fel a vakációban és a családi időben való részvétel iránt, a nyári szomorúságban élők előfordulhat, hogy képtelenek átvészelni tüneteiket, és valódi örömet éreznek ezekben a hónapokban. Ez kudarcnak érezheti őket.
hogyan lehet felnőtt barátokat szerezni
Általában a megtapasztalt tünetek a nyár végén megszűnnek, ami enyhíti a nyári depresszióban szenvedőket. Mindazonáltal ez gyakran azt jelenti, hogy sokan mások érdekében próbálják hatalomra juttatni a nyári hónapokat, miközben mindennap depressziósnak érzik magukat.
A nyári szezonális depresszióban szenvedőknek nem szabad megvárniuk a nyár végét, hogy segítséget kapjanak. Terápia segíthet megtalálni a tünetek kezelésének módjait, és sokkal jobb tapasztalatokat szerezhet a melegebb hónapokban. Valójában a terápia, a gyógyszeres kezelés vagy mindkettő lehet a kulcs a depresszió gyakran nagyon bomlasztó hatásának a társadalmi, munkahelyi és családi életre történő korlátozásához.
Milyen tényezők járulhatnak hozzá a nyári szezonális depresszióhoz?
Fokozott elvárások
A nyárra gyakran úgy gondolunk, mint arra az időre, amikor napjaink nagy részét kint töltjük, élvezzük a városainkat, és időt szánunk a napsütésre. A nyári depresszióban szenvedők számára nehéz lehet megfelelni ezeknek az elvárásoknak.
Ezen kívül sokan a strandon töltik szabadidejüket nyáron. Ez gyakran azt jelenti, hogy a melegebb hőmérséklet miatt a ruházat fedetlenebb. A testkép iránti aggodalom kétségkívül mindenki számára súlyosbodik. A szezonális depresszióban szenvedők azonban komolyabban érezhetik ezt a terhet.
Megbirkózni magával az időjárással
Kutatás azt jelzi, hogy a mentális egészségi állapotban élők hajlamosak az időjárási érzékenységre. Ez a tünetek súlyosbodásához vezethet. Extrém nyári hőmérséklet és páratartalom esetén az időjárási változások korlátozhatják a nyári szezonális depresszióban szenvedőket. Az időjárás annyira szikkasztó és megterhelő lehet, hogy a depressziót még nehezebb áttolni. A kiszáradás fokozott lehetőségével együtt nagyon nehéz lehet boldogulni a nyári hónapokban, ha szezonális depressziója van.
Pénzügyi és családi kihívások
A társadalmi összetartozás iránti megnövekedett elvárások miatt a melegebb hónapok azt is jelenthetik, hogy a nyári szezonális depresszióval élők fokozott családi vagy pénzügyi kihívásokkal küzdenek. Ezekben a hónapokban gyakran nyomás nehezedik a nyaralásra, ami önmagában is megterhelő lehet. Ezenkívül az utazási költségek és a szabadidő megnövekedett pénzügyi terhe hozzájárulhat a depresszió kialakulásához.
van -e gyermekemnek asperger ellenőrző listája
A nyári időszámítás azt jelenti, hogy sokkal több időt töltenek a családdal, különösen azok számára, akik iskoláskorú gyermekekkel rendelkeznek. Ez sokkal több napi stresszt jelenthet a gyermekek gondozásával és szórakoztatásával kapcsolatban. Nem is beszélve arról, hogy milyen nyomás nehezedik rájuk, így készen állnak a következő tanévre. A gyermekgondozási költségek az egekbe szökhetnek, mivel megfelelő felügyelet szükséges azokon a hosszú szabadnapokon vagy a nyári tevékenységeken, hogy a gyerekek aktívak és elkötelezettek maradjanak, például elalvás vagy napközis tábor.
A nyári depresszióval való együttélés nehéz lehet. Lehet, hogy az év néhány hónapjára korlátozódik (bizonyos területeken), de ez nem azt jelenti, hogy a várakozás a legjobb válasz.
A szezonális depresszióban szenvedők számára a tünetek kezelése különbséget jelenthet azonnali következmények vagy hosszú távú következmények kezelése között. A terápiára járás nem a legtöbben akarják a szabadidőnket tölteni a nyár folyamán, de lehet különbség a nyári szomorúság és a nyári béke között.
