Ingyenes online terápia: A terápia és az ingyenes tanácsadás megértése

Az online terápia gyorsan normává válik azok számára, akik saját feltételeik szerint keresnek terápiát. Egy nemrégiben készült tanulmány az online terápiát ugyanolyan hatékonynak találta, mint a szemtől szembeni (FTF) terápiát olyan fő mentális egészségi problémák kezelésében, mint a szorongásos rendellenességek és a depressziós tünetek. Ugyanez a tanulmány az online terápiát „a jövő kezelésének” tekinti.

Az online terápiás lehetőségek értékelésekor a mentális egészségi problémáktól függően sokféle lehetőséget kell megtenni. Az első út mindig az, hogy szakmai segítséget kérjen - az öndiagnosztika veszélyes játék lehet. A terápia továbbra is a következő legjobb lépés, és az online terápiás lehetőségek feltárása során találkozhat olyan ajánlatokkal, amelyek „ingyenes” online terápiát követelnek.

De vajon az ingyenes terápiás lehetőségek vagy az „ingyenes” próbaidőszak valóban a lehető legmagasabb szintű szakmai segítséghez vezetnek-e? Segítünk megérteni az online terápia előnyeit, és hogyan lehet eligazodni egy olyan megoldás felé, amely a lehető legjobb szakmai mentálhigiénés ellátást nyújtja Önnek.

Online terápia alapjai

Noha az online terápia eredete az 1980-as évekig nyúlik vissza, az elmúlt évek technológiai és távegészségügyi fejlődése világszerte további milliók számára tette elérhetővé az online terápiát.

Ez egy kritikus időpontban következik be, ahol a a mentális egészségügyi dolgozók medián száma 9/100 000 lakos globálisan, feltárva a szellemi egészségre vonatkozó, mindenki számára nyitott rést. Csak az Egyesült Államokban az amerikai felnőttek több mint 55 százaléka nem részesül mentális betegség kezelésében .

Beszédtér az online terápia vezető névévé vált, amely több éves oktatási képzéssel és több ezer órás gyakorlattal köti össze az embereket a szakmai terapeutákkal, bizonyítékokon alapuló módszertan alkalmazásával.

Az online terápia előnyei

A hagyományos „tégla és habarcs” terápiához képest az online terápia kiszélesíti a terapeuták hálózatát, biztosítva, hogy olyan szakembert találjon, amely a legjobban megfelel személyiségének és hosszú távú mentális egészségügyi céljainak.

Úgy mondhatjuk, hogy egy engedéllyel rendelkező terapeutát a zsebébe tesz, ami kiküszöböli a szorongást és a bizonytalanságot a találkozók lefoglalása körül. Mivel ez bizalmas, nem áll fenn annak kockázata, hogy „kiderüljön” a szükséges segítség megkeresése érdekében olyan helyzetekben, ahol kulcsfontosságú a diszkréció.

Az online terápia költséghatékony, gyakran kevesebbe kerül hetente, mint a copay önrészei. Nincs szükség biztosítási tervekre, és nem kell aggódnia, hogy kedvenc terapeutája hálózatban van-e.

Az online terápiával bárhová is megy, a terapeuta ott van veled. Akár az élő videocsevegés, akár a szöveges csevegés, akár a hang- vagy videoüzenet segítségével szeretne beszélgetni, van megoldás arra, hogy megfeleljen az Ön által preferált kommunikációs módnak. Akár az ágy kényelmében, akár pizsamában beszélhet terapeutájával!

Biztonság és adatvédelem az online terápiában

Bármely új technológiával az aggodalom az ügyfelek titkosságával és a személyes adatokkal kapcsolatos.

Az adatok biztonságának megőrzése érdekében a Talkspace-hez hasonló vállalatok ugyanazokat a titkosítási technológiákat használják, mint a globális banki óriások. Ez azt jelenti, hogy az ügyfél és a terapeuta közötti minden kommunikáció összekeveredik, így azok olvashatatlanok, még akkor is, ha rossz kezekbe kerülnek. Még ennek a lehetősége is rendkívül valószínűtlen, mivel vannak olyan biztonsági csapatok és technológiák, amelyek folyamatosan figyelik a rendszereinket az anomális tevékenység legkisebb jelzésére is.

A valódi online terápiát kínáló vállalatoknak ugyanolyan állami és szövetségi irányelvek, korlátozások és jogi meghatározások szerint kell működniük, mint a fizikai terápiával rendelkező hagyományos terapeutáknak. Az egészségbiztosítás hordozhatóságáról és elszámoltathatóságáról szóló törvény ( HIPAA ) előírásoknak megfelelő, a Talkspace-nek szigorú biztonsági ellenőrzéseket kell teljesítenie.

A Talkspace-lel megnyugtató az a tudat, hogy a terapeutájával folytatott bármilyen megbeszélés teljesen bizalmas és teljesen titkosított, megakadályozva, hogy bárki más hozzáférhessen, csak Ön és a terapeuta.

Az online terápia és az ingyenes online tanácsadás közötti különbség

A mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre és megoldásokra számos módon lehet útmutatást keresni: online terápia, hagyományos terápia, tanácsadás online és offline, valamint egyszeri beszélgetések a barátokkal vagy a családdal, hogy csak néhányat említsünk.

A „tanácsadás” és a „terápia” kifejezéseket egyaránt használják egy olyan szakmai kapcsolat leírására, amelyben az ügyfél a szolgáltatóra bízza életének részleteit a tünetek kezelése vagy a kívánt célok más módon történő elérése érdekében. Nem számít a kifejezés, a fő megkülönböztetés a szakmai engedélyeztetés vagy a tanúsítás, szemben azokkal, akik engedély nélküli minőségben nyújtanak tanácsot.

Fontos különbséget tenni az engedéllyel rendelkező klinikai szakemberrel való találkozás előnyei között, szemben azzal, hogy nem regisztrált személytől vagy gyakorlattól fogadunk tanácsot.

Támogatás versus kezelés

Amikor viselkedési egészségügyi segítséget kér, a legtöbb ember az internethez fordul.

Remek hely a kezdéshez támogató cikkek amelyek segítenek megismertetni a mentális egészség körüli beszélgetéssel. Egy másik lehetőség az üzenőfalak elolvasása és részvétel a közösség által generált beszélgetésekben az olyan webhelyeken, mint pl Reddit . Ezek a megoldások támogatást és bátorítást kínálnak másoktól, akik esetleg ugyanazon az úton járnak, mint te.

Nincs rossz módja annak, hogy megközelítse személyes mentális egészségügyi szükségleteinek felfedezési szakaszát. A legjobb azonban elkerülni az öndiagnózist, és lehetővé kell tennie egy szakember számára, hogy segítsen felmérni az Ön igényeit, és dolgozzon ki egy tervet, amellyel leküzdheti azokat a próbákat, amelyekkel az utazása során szembesülhet.

A mentálhigiénés szakember előnyei

Szakmai, engedéllyel rendelkező terapeuta segítséget nyújt bizonyítékokon alapuló módszerek és gyakorlatok javaslásával, amelyek segítenek megoldani az egyedi mentális egészségügyi kihívásokat. Sok terapeuta egész életen át tanuló, továbbtanul a legmagasabb szintre, doktorátust és több pszichológiai képesítést szerez.

A terapeuta célja nem az, hogy meggyógyítson. A viselkedési egészség az élet kihívásainak folyékony jellegének kezelése, valamint az erőforrások és stratégiák biztosítása, amelyek végigvezetik Önt minden egyes alkalommal, amikor problémák merülhetnek fel. A terapeuták megmutatják nekünk, hogyan alakítsuk át a világról alkotott nézetünket, és feltárják, hogy a negatív vagy merev gondolkodási minták károsak lehetnek-e mentális egészségünkre.

Lényegében a terapeuta kényelmes, ítélet nélküli környezetet biztosít, amelyben megtanulhatja a problémáinak önálló kezeléséhez szükséges készségeket. Évekkel a terápiás foglalkozások után az ügyfelek képesek alkalmazni a terapeutájuktól tanult technikákat. A terapeuták erőt adnak az ügyfeleknek abban a pillanatban, és magabiztosságot nyújtanak a kihívások konstruktív leküzdésére a jövőben.

Hogyan állapítható meg, hogy a terapeuta rendelkezik-e engedéllyel

A terapeuta és az ügyfél közötti abszolút bizalom része annak, ami a terápiát sikeressé teszi. Ami a viselkedési egészségügyi céljaidat illeti, csak egy engedéllyel rendelkező terapeutában kell bíznod, aki rendelkezik a szükséges képesítésekkel és klinikai tapasztalatokkal ahhoz, hogy végigvezesse Önt a kihívásokon.

Például az összes Talkspace terapeutának engedéllyel kell rendelkeznie terápia vagy tanácsadás gyakorlására az Egyesült Államokban és az általuk gyakorolt ​​államban. Megköveteljük, hogy terapeutáink rendelkezzenek a szükséges akkreditációval, és teljesítsék az összes engedélyezési órát, a felügyeletet és az állami vizsgákat. Minimális követelményeink egyenértékűek a mesterképzéssel és további 3000 óra felügyelt munkával. A Talkspace terapeutává válás szűrési folyamata 6 hetes beszállást tartalmaz.

Csak nagyon kevés jelentkező válik a Talkspace terapeutájává. Ez biztosítja, hogy képesek legyünk kapcsolatba lépni tapasztalt terapeutákkal az Ön mentális egészségi igényeinek kielégítése érdekében.

Engedélyezett terapeuta címek

A terapeuta engedélyének megerősítéséhez keresse meg az akkreditációt jelző utótagokat és címeket. Az alábbi lista nem teljes, de az engedéllyel rendelkező szakemberekhez kapcsolódó leggyakoribb címeket tartalmazza:

• LPC - engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó
• LCPC - engedéllyel rendelkező klinikai szakmai tanácsadó
• LPCC - engedéllyel rendelkező szakmai klinikai tanácsadó
• LMHC - engedélyezett mentális egészségügyi tanácsadó
• LCSW - engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás
• LMFT - Engedélyezett házasság és családterapeuta
• LAC - engedéllyel rendelkező tanácsadó
• CAC - Minősített Addiktológiai Tanácsadó
• LP - engedéllyel rendelkező pszichológus
• LC - engedéllyel rendelkező tanácsadó

Példák engedély nélküli tanácsadásra vagy ingyenes online terápiára:

• Élet-tanácsadó
• Egészségügyi és wellness edző
• Hallgatási szolgáltatások
• Élettanácsadás
• EFT - érzelmi szabadság technikák
• Tanácsadó (engedély nélküli)

Noha ez a lista egy pillanat alatt hasznos lehet, fontos tudni, hogy vannak olyan gyakorlatok, amelyek jogi kereteken kívül, vagy állami vagy helyi törvények alapján, nem hivatalos minőségben próbálnak működni. Ebben az esetben a helyi önkormányzatok segítenek abban, hogy teljes engedéllyel rendelkező pszichológusokat és terápiás megoldásokat találjanak.

Állami védelem

A legtöbb állami kormány szigorúan szabályozza a terápiás gyakorlatot, és védi a terápiát és a kapcsolódó pszichológiai segítséget körülvevő gyakorlatok címeit és igényeit. Ezeket a hivatalos kijelöléseket gyakran a szakszolgálati engedélyeket kiadó ügynökségek irányítják, például az Állami Pszichológiai Tanács, amely az Egészségügyi vagy Szociális Szolgáltatások Minisztériuma alatt működik.

Például New York állam hivatásügyi hivatala meghatározza a pszichológia és a mentálhigiénés kínálat körüli címek, gyakorlatok és kifejezések hivatalos meghatározását. Az övék 2002. és 2003. évi módosítások jelölje meg a pszichológusokat és a terápiát körülvevő kifejezéseket, címeket és definíciókat hivatalosként és kizárólag az engedéllyel rendelkező szakemberek számára.

Kulcsfontosságú elvárás, hogy kérje otthoni államának útmutatását, ha úgy érzi, hogy tévesen ajánlottak fel szakmai segítséget, vagy bármilyen kérdése vagy észrevétele van egy függőben lévő vagy jövőbeli terápiás tapasztalattal kapcsolatban.

Ingyenes online terápia és engedélyezés

Mivel az interneten nagyon sok információ található - a téves információkkal együtt -, a mentális egészségügyi segítséget kérők megtévesztésére irányuló kísérletek túl gyakran fordulnak elő.

Az eddig tanultak alapján az „ingyenes online terápiára” vonatkozó ajánlat megkapása vörös zászlókat kell, hogy emeljen: Ez értékesítési taktika? Mi a fogás? Bízhatok igazán abban, hogy ki nyújtja ezt a szolgáltatást? Engedélyezik az egyéneket?

Mivel a Talkspace piacvezető az online terápiában, az ellenőrzési folyamatunk különösen szigorú, amint azt fentebb említettük. Csak 100% -ban engedéllyel rendelkező terapeutákkal párosítunk, és örömmel fogadja a terapeuta váltását egyetlen gombnyomással a terápia során bármikor.

Az „ingyenes online terápia” ártalmas-e a mentális egészségügyi céljaimra?

Az életben semmi sem igazán ingyenes. Valójában az „ingyenes” gyakran olyan szolgáltatást jelölhet, amely csökkentette annak kínálatát, hogy valakit igénybe vegyen egy szolgáltatásban, vagy hogy megadja információit.

Ami az interneten létező „ingyenes online terápiás” lehetőségeket illeti, egészséges szkepticizmust kell fenntartani arra, amit kínálnak. Ezek a „megoldások” gyakran lemondanak a tudományos támogatásról és a klinikai engedélyezésről, ahelyett, hogy gyors, képzetlen füllel kölcsönöznék a szellőzést. Ez támogatás, nem engedélyezett terápia.

A mentálhigiénés segítség igénybevételekor fontos figyelembe venni, hogy a terapeuta hogyan illeszkedik az Ön személyiségéhez, a professzionalizmus szintjéhez, valamint az a képesség, hogy alkalmazza szakértelmét egyedi mentális egészségügyi igényeire. E szoros kapcsolat nélkül az ingyenes online „terapeuták” visszavezethetnek a mentális egészségre. A megbízható online terápiás szolgáltatók segítenek elkerülni az ilyen sajnálatos félrelépéseket.

A Beszédtér az online terápiát megfizethetővé, nem „ingyen” teszi

A Talkspace nem állítja, hogy szolgáltatásunk részeként „ingyenes online terápiát” vagy „ingyenes próbaverziókat” kínálna. Ezek az állítások lebecsülik azt a fontos döntést, amelyet a mentális egészséget keresőknek meg kell hozniuk, hogy megkapják a szükséges segítséget. Ezenkívül ezek az állítások rossz szolgáltatást nyújtanak az engedéllyel rendelkező terapeutáknak, akik éveket töltenek iskolai és klinikai környezetben, hogy értékes mentálhigiénés szolgáltatásokat nyújtsanak a nyilvánosság számára. Mások megsegítése a megélhetésük, és sokan nemes áldozatnak és elhívásnak is tartják.

Célunk, hogy a legjobb mentálhigiénés szolgáltatásokat hozzáférhetővé és megfizethetővé tegyük, összekapcsolva Önt 100% engedéllyel rendelkező szakemberekkel, akik elkötelezettek a kiemelkedő szintű digitális gyakorlat mellett.

Megéri-e a terápiát?

A terápia érzelmi megkönnyebbülést jelenthet, és értékes módszereket taníthat meg a mentális egészség megőrzésére az elkövetkező években. Azonban nagyon nehéz megtalálni a megfizethető terápiát. A gyenge biztosítási fedezet és a túlzott mértékek olyan pénzügyi visszatartó erőt hoznak létre, amely megakadályozza, hogy az emberek terapeutához forduljanak. A terápia indokolt, de az azzal járó árcédula súlyos terhet jelenthet. Előfordul, hogy az emberek elkezdik a terápiát egy bizonyos mértékű fizetésért, azt gondolva, hogy havonta egyszer mennek terápiára, de az előrelépés gyakran heti foglalkozásokon alapul, majd adósság halmozódni kezd. Az online terápia általában olcsóbb, mint a hagyományos szemtől szemben terápia.

Gyakran feltett kérdések

Ingyenes a Talkspace?

Beszédtér nem ingyenes szolgáltatás, de megfizethető lehetőség azok számára, akik online terápiával szeretnék javítani mentális egészségüket.

A Talkspace biztosítással rendelkezik?

Beszédtér az Egyesült Államok különféle egészségügyi terveivel rendelkező partnerek online terápiát nyújtanak a munkavállalóknak az alkalmazottak segítő programjai (EAP) és a magatartási egészségügyi előnyök révén. A jogosultság tisztázása érdekében kérjük, forduljon a biztosítási szolgáltatóhoz, vagy ellenőrizze a partnerek listáját itt .

Abban az esetben, ha a Talkspace-re nem terjed ki az Ön biztosítása, egyes ügyfelek hitelkártyát vagy betéti kártyát használnak előfizetésükhöz, majd benyújtják a számlát rugalmas kiadási számlájukhoz (FSA) vagy egészségmegtakarítási számlájukhoz (HSA).

Javasoljuk, hogy jelentkezzen be az FSA / HSA szolgáltatónál, hogy megerősítse, milyen információkra lehet szüksége a számla elfogadásához. Ne habozzon, írjon e-mailt ügyfélszolgálatunknak, ha tételes nyugtát szeretne.

a mértéktelen ivást úgy határozzák meg

A Talkspace HIPAA kompatibilis?

Beszédtér teljes mértékben megfelel az egészségbiztosítás hordozhatóságáról és elszámoltathatóságáról szóló törvénynek ( HIPAA ). Az Ön biztonsága, biztonsága és magánélete mindig az elsődleges prioritás. Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy Önt és adatait mindig biztonságban és bizalmasan kezeljük.

A Talkspace legitim?

A Talkspace platformjának minden terapeutája rendelkezik a licencekkel és hitelesítéssel NCQA szabványok , amely 3000 óra klinikai tapasztalatot igényel.