Kedves terapeuta: Nem szeretnél, ha dühös vagyok

A gondolatok és érzések megosztása a terapeutámmal egy dolog - a számomra adott tanácsok alapján cselekedni egészen más fenevad.

- Névtelen Talkspace felhasználó

Ez a jelenlegi dilemmám: Néhány hét telt el azóta, hogy teljes gázzal beleugrottam ebbe a terápiás dologba, és a terapeutám most többet tud rólam, mint sok barátom és családtagom. És bár azt gondolom, hogy az érzelmeim megosztása jó dolog, mégis egy hatékony cselekvési tervet szeretnék, hogy megakadályozzam őket abban, hogy pontosan azt tegyék, amit mindig csinálnak - megzavarják az egyébként boldog létemet.

mi okozza a skizofréniát

Sok haragom van. Nem mintha az utcán sétálnék, lebuktatva az embereket, amikor valaki olyasmit tesz, ami nem tetszik, de azt érzem, hogy gyakrabban bugyborékol bennem, amit szeretnék beismerni. Abban a pillanatban, hogy a ravaszt semlegesről HULK módra váltom, tisztában vagyok a hangulatom változásával, de nem mindig arról, hogy ez hogyan viselkedik. Mire rájövök, hogy mi történik, zöld és gonosz vagyok, és nincs velem beszélgetés; nem szeretnél, ha mérges vagyok. És bár hajlamos vagyok megragadni magam hamarosan, miután elveszítem az önuralmamat, kicsit késő bármit is tenni ez ellen.

Terapeutámmal aktívan dolgozunk az érzelmi kiváltó okok azonosításán, valamint a konstruktív kezelésük módjainak megtalálásán. Rengeteg hasznos olvasmányt és gyakorlatot biztosítok, amelyeket egyedül próbálhatok ki. Eddig nagyon keveset tudtam megvalósítani a tanultakból. Ez azért van, mert a kiváltó okok listája túl rohadt hosszú, és kideríteni, hogy melyik okozza ezt vagy azt a túlreagálást, rendkívül nehéznek bizonyul. Továbbá, mivel ilyen gyorsan felrúgnak, lényegében nem létezik az a képességem, hogy érzelmeimet elgondolkodjam, szinte minden konfrontációt tartóssá téve.

Úgy gondolom, hogy a terapeutám megpróbálja megtanítani nekem a diplomáciát - tiszteletteljesen elmenni egy érv elől, ahelyett, hogy átugrana a lehetőséget, hogy érvényesüljek és elkötelezzem magam. Először gondolkodnom kell, és később kell cselekednem - talán azután, hogy volt időm meghatározni, mi lesz a reakcióm. De mivel a türelem soha nem volt az én erős választásom, szeretném összegyűjteni azokat a tanulságokat, amelyeket több hónap alatt megtanulnék, egy zsebméret-útmutatóba, amely konzultál, amikor tanácsra van szükségem. De ez csak akkor lehetséges, ha minden terapeuta ugyanazt a kezelési tervet alkalmazza minden kliens számára, amit nem.

hogy érzi magát a depakote

Ne érts félre; Nem veszem vissza a múlt héten írtakat. És kezdem reménykedni abban, hogy eljutok egy olyan helyre, ahol az indulataim kontroll alatt állnak. De szeretném, ha a közeljövőben kicsit elérhetőbbnek tűnne, mivel olyan emberekkel foglalkozom, akik nem veszik figyelembe a határaimat; vannak kapcsolatai, amelyeket meg kell javítani; és konfliktusokban veszek részt, amelyeket meg kell oldani. Tudom, hogy végül minden problémámat át fogom dolgozni, és jobb emberré válok érte. De a fenébe is, sokkal könnyebb ezt mondani, mint megtenni.