Nyerje meg a háborút aggodalomra

Ha aggódunk, lelki és fizikai folyamatokat gyengítünk. Ez az utolsó dolog, amire elménknek és testünknek szüksége van.

Itt az ideje, hogy megnyerjük a háborút az aggodalom miatt.

Szeretünk háborúba menni, ha valamit rossznak vagy rossznak tartunk: a drogokkal, a szegénységgel és a bűnözés ellen. De itt van egy úttörő ötlet az Ön számára, mi lenne, ha háborút indítanánk az aggódás ellen - és nyerünk. Kivéve persze, nagyon-nagyon élvezed az aggódást.

Mi az aggodalom?

Maga a szó az óangol „wyrgan” kifejezésből származik, ami azt jelentette, hogy „megfojtani”. Mire a közép-angol megjelent, a szó „worien” -re fejlődött, ami azt jelentette, hogy „foggal torkon ragadjon és lerakódjon”, vagy „harapással és rázással öljön meg vagy sérüljön meg”; a farkasok így támadnák a juhokat.

Amikor a kora újkor angol kifejlődött - a XVI. Század körül -, ez a kifejezés újra kialakult. Ezúttal ez azt jelentette: „zaklatni, akár durva bánásmóddal vagy támadással”, vagy „verbális támadással”. Újabb 100 évvel később az „aggódás” átesett egy újabb jelentés-átalakításon: „zavarni, szorongatni vagy üldözni”. Ma ez azt jelenti, hogy 'szorongást vagy szorongást okoz' vagy 'zavart vagy nyugtalanul érezni'.

Gondolni ennek az egy szónak a fejlődésére 2017-ben egészen rendkívüli. Milyen elképesztő út vezetett - erőszakosabb eredetétől a jelenlegi, széles körben elfogadott jelentéséig. Ennek ellenére az emberek hajlamosak egyetérteni azzal, hogy szorongva és szorongva érzik magukat, ez egy kicsit olyan, mintha éreznék, hogy megfojtják.

Miért számít?

Gyakran előfordul, hogy aggodalmunk megnehezíti a lélegzetet. Általában a saját belső párbeszédünk, az 'önbeszélgetés' eredménye. Ez a finom, folyamatos és tudatalatti szavak és képek áramlása a hangulatunkból és viselkedésünkből fakad.

albert einstein autista volt

Képzelje el azt az aggodalmat, amelyet akkor tapasztalna, ha azt mondaná magának, hogy holnap kirúghatja a munkáját, elbukhat egy teszten, vagy szembe kerülhet egy emberrel egy nehéz konfliktus miatt. Vannak végtelen esetek, amikor valami miatt aggódunk, amelyre valószínűleg nem kerül sor.

Amikor aggódunk, szorongásban vagyunk. Ez a szorongás nemcsak pszichológiai. Biokémiai. Amikor aggasztó forgatókönyveket képzelünk el vagy tapasztalunk meg, akkor megváltozik a testünk kémiája és a neurotranszmitterek.

A gyógyszerészeti gyógyszerek megpróbálják visszaállítani ezt a kémiai változást a normális szintre, de nem mellékhatások nélkül. A legegyszerűbb és legbiztonságosabb módszer az aggodalomra okot okozó vegyi anyagok leküzdésére, ha pozitív tapasztalatokat, pozitív eredményeket és kellemes forgatókönyveket képzelünk el (minél inkább, annál jobb).

Tudatosan kell tudatosítanunk, hogy képesek vagyunk boldog vegyi anyagokat és aggódó vegyszereket előállítani.

A nyugati kultúrában az „aggódás” szó a „felelősséggel” társult. Ha nem aggódtunk valami miatt, nem vagyunk felelős emberek. A „felelős emberek” aggódnak (írjon ide aggasztó témát: _____)

Az emberek nem aggódnak olyan dolgok miatt, amelyek nem érdekelnek őket. Ha nem aggódna a pénze, autója, munkája vagy kapcsolatai miatt, akkor nem lenne semmi gond.

Felelősek vagyunk, ezért aggódunk.

a nárcisztikus házasság következményei

De mi van akkor, ha a felelősségvállalás valóban azt jelenti, hogy válaszkész?

Válaszképességnek lenni azt jelenti, hogy képes bármilyen váratlan és kellemetlen kihívás kezelésére. Alkalmasabbak, rugalmasabbak és találékonyabbak vagyunk. Nem aggódunk, és megnyerjük a háborút.

Mentálhigiénés tanácsadás az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy kevésbé aggódjon, miközben továbbra is magas felelősséggel és proaktívan működik.

Miért kell aggódni, amikor élvezheti az életet?

Halihó! Tetszett az imént olvasott? Iratkozzon fel hírlevelünkre az összes legújabb tartalomért!