Mi van, ha még egy pandémia nélkül is megnyomorító szorongása van?

Mint terapeuta több olyan embernek, akik régóta aggódnak,ezaz a narratíva, amelyet most már több tucatszor hallottam. Képzeld el:

Nagyon jól küzdöttem szorongásommal(finom meghatározása, nem?)aztán BAM! COVID-19 sztrájk! Hirtelen fejjel lefelé forog a világ, és úgy tűnik, mindenki pontosan ugyanazt a szorongást érzi, amit évek óta érzek! Mindenki pánikba esni kezdett-vécépapír, baba törlőkendő és csirkeszelet vásárlása. Olyan, mintha mindenki egyik napról a másikra végítélet-készítővé vált volna,mígItt ülök, és megpróbálom rendezni, hova esek az elkészítők spektrumában.

szeparációs szorongás idősebb gyermekeknél

Ez én vagyok? Évek óta érzem ezt a végzet és rettegés érzését. Ők?Vad világgá váltpánikkal. Részem megkönnyebbülést érez, hogy ezek a #CantRaz elate emberek most már kapcsolatba léphetnek egymással. Részem még pánikosabbnak érzi magát, mert mindenki úgy viselkedik, mintha vége lenne a világnak. Részem humorosnak találja ezt az egészet, másik részem pedig nagyon aggódik.

Ez a cikk azoknak szól, akik megpróbálták mindezt összetartani, amikor minden „normális” volt, és most folytatniuk kell, amikor a világ katasztrófafilmnek érzi magát.

A pandémia igazolta a szorongást

Egyes ügyfelek kifejezik, hogy valójában jobban érzik magukat a járvány idején. Szorongásukat először igazolták. Az érvényesítés az egyik legszebb ajándék, amelyet az ember kaphat. Mindannyiunk középpontjában azt akarjuk érezni, mintha helyünk és célunk lenne - és az érzéseinknek. Egyesek számára ez a járvány biztonságot adott számukra abban, hogy tudták, hogy félelmeik - bár korábban irracionálisak - ma már ugyanazok a félelmek, amelyeket a legtöbben tapasztalunk. Bármilyen furcsán is hangzik - és még furcsább, ha terapeutaként írjuk -, a közös szenvedésben érvényesülés áll rendelkezésre.

És ha nem érzed jobban magad? Ez is teljesen normális! Én is a közelmúltban több olyan emberrel dolgozott együtt, akik úgy érzik, hogy pánikszerűen másznak ki a bőrükből. Egyesek azért, mert egy kis lakásban vannak összefogva. Mások számára az ismeretlentől való félelem vonzotta őket. Tény, hogy sok olyan ember számára, akiknek már volt szorongása, ez a járvány az utolsó csepp a pohárban.

Tippek a korábban fennálló szorongás kezelésére a pandémia alatt

Ha még nem foglalkozik terápiával, akkor nagyon ajánlom, hogy keressen szakembert, akivel beszélhet. A beszélgetési hely kiváló lehetőség, mivel a ház elhagyása jelenleg nem ajánlott, kivéve az olyan alapvető dolgokat, mint az élelmiszerek vagy a gyógyszeres kezelés.

hogyan lehet valakire mentális értékelést kapni

Terápia

Attól függően, hogy a szorongása hogyan jelenik meg, az otthon elhagyása még a koronavírus kitörése előtt is nehéz lehet. Az egyéni terápia segíthet abban, hogy eljuthasson azokhoz a gondolkodási mintákhoz, amelyek elakadhatnak a pánik körében, és gyakorlati megoldásokat adhat a szorongás tüneteinek kezelésében: rossz alvás, koncentrációs nehézség és pánikrohamok , csak néhányat említve.

Pszichiátria

A terápia mellett ez alkalmas lehet a konzultációra a pszichiáter vagy az elsődleges egészségügyi szolgáltató a szorongás kezelésére. Nemcsak profitálhat néhány rövid távú pszichofarmáciai beavatkozásból; a gyógyszerek elkezdése zároláskor légzési teret kínálhat arra az időre, amelyre a megfelelő gyógyszer vagy adagolás megtalálható. A Talkspace nemrégiben kibővítette pszichiátria szolgáltatásokat is, és néhány alapellátási szolgáltató jártas a depresszió és a szorongás kezelésében.

Melyek a pszichiátria különféle ágai?

A pszichiátria területén számos alspeciál van, amelyek további képzést igényelnek, többek között:

• Klinikai neurofiziológia
• Törvényszéki pszichiátria
• Függőségi pszichiátria
• Gyermek- és serdülőkori pszichiátria
• Hospice és palliatív gyógyszer
• Fájdalom kezelése
• Pszichoszomatikus orvoslás
• Alvás elleni gyógyszer
• Agysérülés elleni gyógyszer
• Kultúrák közötti pszichiátria
• Sürgősségi pszichiátria

Ha már elérte a válsághelyzetet, kérjük, lépjen kapcsolatba e válsághelyzetek egyikével, vagy forduljon a helyi sürgősségi osztályhoz sürgősségi mentálhigiénés szolgáltatásokért. Az életednek értéke van, és ha nemrégiben még senkitől nem hallottad, kérlek, hallgasd meg tőlünk. Lehetetlen ígéretet tenni azzal kapcsolatban, hogy mi lesz a jövő előtted, de a világon több ezer mentálhigiénés és egészségügyi szolgáltató szeretne segíteni abban, hogy újra teljes egészében érezd magad.

Függetlenül attól, hogy mostanában felfelé, lefelé vagy egész nap érzi magát, adjon magának egy kis kegyelmet. Ijesztő idők vannak, és a félelem és a szorongás érzése itt érvényes. Most van egy nagyszerű alkalom arra, hogy szociális támogatási rendszerét felhasználja - biztonságosan betartva a fizikai távolságtartási megbízásokat - és kiegészítse azt a terápia megkezdésével.
A szorongás kezelésének elsajátítása most segítésmiután ez a járvány alábbhagy.