A terapeuta szerint hogyan lehet azonosítani a PTSD tüneteit
A pánikrohamok, rémálmok, tolakodó gondolatok, depresszió és álmatlanság mind gyakori tünetei PTSD , de a PTSD egyik legjellemzőbb és legyengítő tünete a „visszaemlékezések”, a traumatikus esemény újbóli átélésének érzése.
Christine Tolman, a beszélgetés terapeutája osztja ezt: „A PTSD-nek három fő tünete van. Ha rémálmokat tapasztal, visszaemlékezéseket okoz egy traumatikus eseményre, vagy ha egy traumatikus eseményt követően több mint hat hónappal megnövekszik az ön tudatossága, valószínűleg célszerű szakemberrel beszélni. ' Az állapot mindenkiben kialakulhat, aki veszélyes, sokkoló vagy életveszélyes eseményeket élt át, például háborút, nemi erőszakot, gyermekkori bántalmazást vagy súlyos balesetet. Gyakran előfordul, hogy a PTSD-ben szenvedők depressziót is kialakíthatnak.
A PTSD figyelmeztető jelei: Terapeutáink szerint
Az, hogy valaki valami traumát tapasztalt, még nem jelenti azt, hogy PTSD-ben szenved. Vannak más szorongásos állapotok ugyanabban a tartományban, amelyekkel tisztában kell lenni Akut stressz zavar .
Hasznos lehet ismerni a PTSD figyelmeztető jeleit, ezért beszélgettünk a Talkspace terapeutáival - Elizabeth Hinkle, LMFT; Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S; és Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP - a tünetek listájának összeállításához, a vörös zászlókról, amelyeket Ön vagy valaki, akit szeret, esetleg PTSD-vel küzd. Ezek a jelek a következők:
- Gyakori / intenzív rémálmok
- Behatoló gondolatok / emlékek az eseményről
- Elhatárolódás
- Hipervigilancia
- Ingerlékenység
- Óvatosan érzem magam
- Emberek, helyek vagy helyzetek elkerülése
- Az esemény visszaemlékezése vagy tolakodó emlékek a traumatikus eseményről
- Zsibbadás vagy elszakadás a világtól
- Képtelenség abbahagyni a gondolkodást vagy a helyzet enyhítését
- Fizikai tünetek - kézizzadás, szívdobogás vagy gyomorfájás - amikor olyan helyzetben találjuk őket, amely traumatikus eseményre emlékeztet
Míg a PTSD gyengítő állapot lehet - egyes esetekben évekbe telik, hogy a túlélő elég stabil és egészséges legyen a trauma feldolgozásához - megfelelő kezeléssel sikeresen leküzdhető.
Ha megérted, mi történik az agyadban a PTSD visszaemlékezése során, segíthetsz a megbirkózás stratégiáinak elsajátításában. Dolgozhat együtt egy terapeutával, hogy azonosítsa a visszaemlékezések kiváltó okait. Ezeknek a tüneteknek és a PTSD figyelmeztető jeleinek megtanulása nagyszerű első lépés a segítség megszerzésében vagy a szeretett ember megsegítésében.
PTSD kezelésére törekszik
A terapeutával való konzultáció remek első lépés lehet az Ön vagy egy szeretett személy számára a legjobb kezelés meghatározásában. Egy tapasztalt terapeuta útmutatással szolgálhat és továbbképezheti Önt kognitív viselkedésterápia [CBT] , szemmozgás, deszenzibilizációs és újrafeldolgozó terápia [EMDR] és más gyakori lehetőségek a PTSD-ben és a traumatikus stresszben szenvedők számára. Ha készen áll arra, hogy ma elkezdjen beszélgetni egy terapeutával,.
