Hogyan befolyásolják negatívan az emberek az Ön mentális egészségét?

Képzelje el, hogy a zsúfolt utcán megy. Sétálgatsz, gondolkodva a saját vállalkozásodon, amikor hirtelen valaki, aki séta közben üzen (a veszélyes időtöltés !) egyenesen beléd ütközik. Tudod, hogy ez a személy neked ütközött, és nem fordítva. Tudod, hogy nem a te hibád volt, és valójában az ő hibájuk volt.

súlyos depressziós rendellenesség oka

Sajnálod?

Ha az első késztetésed a bocsánatkérés, akkor az emberek kedvesebbek lehetnek. A tetszetős emberek sokkal többet jelentenek, mint egy automatikus „bocs!” Mondást tömegben, de ez a helyzet paradigma annak, hogy a kellemes emberek hogyan hatnak ránk. Alapszinten az örömteli emberek nehezen tudják megállapítani az egészséges személyes határokat. Lehet, hogy valamikor mindannyian megküzdünk ezzel, de annak, aki szokása szerint az embereknek tetszik, a kérdés meggyengülhet.

Az örömet szerető embereket a jóváhagyás és a külső érvényesülés erős vágya motiválja, és bizonytalanok lehetnek kapcsolatok . Ez a bizonytalanság arra készteti őket, hogy megfeleljenek más emberek véleményének és elvárásainak - még akkor is, amikor nem akarják -, és megnehezítheti számukra a „nem” kimondását, amikor valami olyasvalami elé tárják őket, amelyet valóban nem akarnak vagy nem szeretnek. Ahogyan a nyitó példában, az emberek kedvelői gyakran vállalják másokért a hibát, még akkor is, ha más emberek bántanakőket. A tetszetős emberek nem mentális betegségek, de olyan kérdéseket jelenthetnek, amelyek hátrányosan befolyásolják, hogyan sok ember , mentális betegséggel vagy anélkül, másokhoz kapcsolódnak.

Leginkább az öröm kedvelői próbálnak más embereket táplálni anélkül, hogy önmagukat megfelelően táplálnák. Mindannyian ismerjük azt a vonalat, amelyet a repülőgépeken mondanak, közhely lett: mielőtt bárki másnak segítene felvenni az oxigénmaszkot, vegye fel a sajátját. De ez ugyanúgy igaz érzelmi életünkben, mint a repülőgépek biztonságában. Amikor megpróbálunk segíteni másoknak anélkül, hogy valóban támogatnánk magunkat, végül mindannyian kifogyunk az oxigénből.

Hogyan tetszik az embereknek a bőkezűségtől eltérő?

A tetszetős emberek nagyon soknak tűnhetnek, mint csodálatosan nagylelkű vagy segítőkész viselkedés. De van egy különbség: míg az igazi nagylelkűség az egészséges önbecsülésből és a közös élvezetből fakadó valódi boldogságból fakad, a kedves emberek az alacsonyabb önbecsülés és mások jóváhagyásának szükségességéből fakadnak.

Az emberek kedvelői általában alárendeltté teszik magukat mások előtt a jóváhagyási vágy , amely gyengítően erős lehet. Lehet, hogy nehezen fognak önálló álláspontot képviselni, vagy kiállni magukért, amikor valóban szükségük van rá. Alapvetően a tetszetős emberek az én bizonytalan érzéséből és a megalapozás vágyából fakadnak teljes önérzet mások véleményére. Ez származhat traumatikus családi anamnézisből, traumás vagy mérgező egyéb tapasztalatokból és erőszakos kapcsolatokból.

A tetszetős emberek különösen a nőket érinthetik

A #metoo mozgalom során sok olyan történetet hallottunk, amelyekben nők találtak magukat bántalmazó helyzetek és a nyomás miatt nem tudott nemet mondani. Ez összefüggő a kulturális sztereotípiák egész sorának, amelyek azt mondják a nőknek, hogy csendben kell lenniük, másokat helyeznek az első helyre, nem beszélhetnek azért, amit akarnak, és különben az emberek kérik.

A kutatás ezt alátámasztja. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek kellemes viselkedése negatívan befolyásolhatja egészségünket - és ez a nőknél gyakoribb. Egy tanulmány során kiderült, hogy az emberek egyél többet amikor úgy érzik, hogy ez másoknak is tetszeni fog, még akkor is, ha nem feltétlenül akarják. Egy másik tanulmány a megküzdési stílusok és az étkezési magatartás megállapítása szerint az olyan negatív megküzdési stílusok, mint az embereknek tetsző, pozitívan korrelálnak a túlsúlytalansággal - és ez a megküzdési mechanizmus népszerűbb volt a nők körében, a nők 54% -a azonosult az emberek számára kellemes megküzdési mechanizmusokkal, szemben a 40,3% -kal férfiak.

Ezt egészségtelen párkapcsolati mintákban láthatjuk. Attól kezdve, hogy egyszerűen nem szánsz magadra időt a feltöltődésre, a beleesésre mérgező kapcsolati minták , a tetszetős emberek negatívan befolyásolhatják a nők boldogulási képességeit. Míg az összes nemű emberek egészségtelen, mérgező vagy akár visszaélésszerű kapcsolatmintákba eshetnek olyannal, aki kiaknázza kedvük iránti vágyukat, a kulturális elvárások, miszerint a nők mindig kellemesek és mások felé orientálódnak - nem pedig önmagukban, kifejezetten hátrányos helyzetbe hozhatják őket.

Rendben van, ha előbbre helyezed magad

Térjünk vissza arra a zsúfolt járdára. A biztosítékot minden idegenre elfújja, aki a nyilvánosság előtt üt el, a stressz receptje - nem beszélve arról, hogy kellemetlen ember. De a mögöttes gondolkodásmód ebben a helyzetben mindenképpen problematikus lehet.

Megérteni, hogy mi vagy és miért nem felelős, határok meghatározása , és az erőteljesebb és önvédelmesebbé válás megtanulása önző ajóút. A mások elvárásainak, felelősségének és megítélésének terhének viselése nemcsak nekünk rossz, hanem életünk többi emberének is, akiknek esetleg nem kell elszámoltatniuk magukat a tetteikért és felelősségükért, ha folyamatosan próbálunk tetszeni. őket.

Ha úgy érzi, hogy örömet szerzett az embereknek, akkor megteheti gyakorolja a „nem” mondást A terapeuta segíthet abban is, hogy megbirkózzon és megtanulja megváltoztatni ezt az egészségtelen mintát. Bár a határok érvényesítése eleinte ijesztő lehet, ez végül megtérül a megújult jólét számára - és az életében másokkal való jobb kapcsolatokban.

Hé, akár azt is mondhatod, hogy 'mentség' legközelebb, amikor egy szélhámos szövegíró szégyentelenül lép be az utcán.