Íme a jó terapeuta: 17 jel, amit keresni kell
Amitől jó terapeuta van, az meghaladja azt a képességet, hogy az ügyfél egy kicsit jobban érezze magát. Mivel a pszichoterápia legtöbb formája hatékony, bármely hozzáértő és engedéllyel rendelkező terapeuta kicsi változást hozhat.
A jó terapeuta viszont óriási hatást gyakorolhat az ügyfél életére. Új kognitív és érzelmi készségeket taníthat az ügyfeleknek, segíthet a traumák leküzdésében, a jobb kapcsolatok felé terelheti őket, és önmaguk jobb változatává alakíthatja őket.
Ügyfélként könnyen összetévesztheti, hogy a terapeuta mennyire ügyes, és mennyire áll jól velük. Ennek ellenére a jó terapeutának vannak olyan objektív jelei, amelyek érvényesek, akár tetszik neked, akár nem. Olvassa tovább, hogy megtudja, mik ők, így gyorsan eldöntheti, hogy az a terapeuta, akivel dolgozik, olyan, aki nagy pozitív változást hozhat az életében.
Annak érdekében, hogy a cikk átfogó legyen, lebontottuk a jeleket annak alapján, hogy milyen kapcsolatban áll a terapeutájával. A legtöbb jel bármilyen terápiás interakcióra vonatkozik, de vannak olyanok, amelyek csak az online terápiára vagy a személyes terápiára vonatkoznak.
Jelek, amelyek jó terapeutát jelentenek, hogyan kommunikál velük
1. Eredmények előállítása
Ha tudja, mit szeretne a terápiától, és hajlandó dolgozni érte, akkor egy jó terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy segítsen elérni ezeket az eredményeket.
2. Visszajelzésük gyakorlati és érzelmi egyaránt
Azt akarja, hogy a terapeuta megmutassa, hogy érdekli őket, amit mond. Néha ez olyan egyszerű, mint érzelmi visszajelzés biztosítása az arckifejezéseken vagy az olyan kijelentéseken keresztül, mint például: „Azt hiszem, sokkal erősebb vagy, mint amennyit magadnak adsz.
Ez önmagában azonban nem elegendő a segítéshez. Szüksége van gyakorlati visszajelzésekre, beleértve az új gondolkodásmód, a kapcsolatok értékelésének és a mentális egészség javításának javaslatait a foglalkozásokon kívül.
3. Megpróbál empatikus lenni
A terapeutáknak folyamatosan meg kell próbálniuk magukat az ügyfél cipőjébe tenni. Az empatikus próbálkozás elmélyíti a terápiás köteléket, amely jobb eredményekhez vezet.
4. A terapeuta megpróbálja megérteni, amit akar
Ha úgy lép be a terápiába, hogy nem tudja pontosan, mit akar, akkor a terapeuta feladata, hogy segítsen ennek kitalálásában. Megteheti ezt úgy, hogy megfelelő időben kérdéseket tesz fel.
5. Jó munkát végezni hallgatva
Bármely terapeuta meghallgathatja az ön mondanivalójának egy részét, és mintegy emlékezhet rá a következő beszélgetésre. Egy jó terapeuta erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy megértse mindazt, amit mond, és képes lesz felvenni anélkül, hogy megkérné, hogy ennyire frissítse őket.
Ez a jel a terápia minden formájára érvényes, a szövegterápiára azonban kevésbé. A szövegterápiával a terapeuta egyszerűen megnézheti, amit beírt a csevegőszobába. Egy jó terapeuta kihasználja ezt a képességet.
6. Megértheti, mit mondanak
A terapeutáknak képesnek kell lenniük arra, hogy javaslataikat tömören és világosan közöljék. Akár szöveges terápia során írott üzenetről, akár verbális kommunikációról van szó, képesnek kell lennie arra, hogy megértse, mit mondanak.
7. Érdeklődés mutatása iránt, amit mondasz és érzel
A hallgatás nem elég. A terapeutának olyan kérdéseivel és válaszaival kell rendelkeznie, amelyek érdeklődést mutatnak gondolatai és érzelmei iránt.
8. Ha tünetei vannak, a terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy elmagyarázza őket
A képzett terapeuták elemezhetik a tüneteket, és végül felajánlhatják az ügyfeleknek, hogy milyen tényezők járulhatnak hozzá hozzájuk. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb előrehaladást érjen el, feltárja a tünetekkel kapcsolatos kérdéseket, és végül csökkentse azokat.
9. Bejelentkezés a Haladáson
Lehet, hogy nem emlékszik arra, hogy értékelje, hogyan áll, ezért a terapeuta feladata, hogy alkalmanként bejelentkezzen. Ez segít abban, hogy több haladást érjen el, és szükség esetén stratégiát váltson.
10. Annak elhitetése, hogy javíthatja az életét
Ha súlyos depresszióval, szorongással vagy traumával küzd, akkor elveszíthette reményét az életének javítására. Egy jó terapeuta segíthet a remény helyreállításában.
11. Lépést tartani a kutatással és az új, bizonyítékokon alapuló kezelésekkel
Egy jó terapeuta csak naprakész technikákat és stratégiákat alkalmaz, amelyek bizonyítékokkal rendelkeznek a hatékonyságuk alátámasztására. Nem fizet olyan alternatív gyógyászatért, amely működhet, vagy nem. Feliratkozott egy legitim pszichoterápiára, amely 100% -ban hatékony!
Kérdezze meg bátran terapeutáját technikáinak hatékonyságáról. Ha a terapeuta jó, akkor nincs mit elrejteni.
12. Képzésük és oktatásuk folytatása
Sok terapeuta olvas pszichoterápiáról szóló szakirodalmat, kapcsolatba lép más terapeutákkal, karrier-konferenciákon vesz részt, tanfolyamokon vesz részt vagy képzési programokra jelentkezik, hogy készségei élesek maradjanak. Ha érdekel, ez egy másik kérdés, amelyről udvariasan kérdezhet terapeutáját.
Jelek, amelyek csak a személyes és a videó- vagy hangalapú online terápiára vonatkoznak
13. A terapeutának privát teret kell használnia a magánélet védelme és a háttérzajtól mentes hang biztosítása érdekében.
hogyan kell a múltbeli élet regresszióját végrehajtani
14. A terapeutának szemkontaktust és testbeszédet kell használnia az érdeklődés és az empátia közvetítésére.
Jelek, amelyek csak az sms-terápiára vonatkoznak
15. Minél gyakrabban válaszoljon
16. Tartalmas üzenetek felajánlása
17. Megpróbál hangot közvetíteni szöveges úton
Ha keményen dolgozik a terápián, akkor egy jó terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy idővel eredményt hozzon. Ezek a jelek azt mutatják, hogy a terapeuta mindent megtesz annak érdekében, hogy jobb legyen a mentális egészsége.
