Kérdezzen meg egy terapeutát: A szorongás elszakítja a barátomat és én

A Talkspace örömmel folytatja tanácsadó rovatunkat, ezen a héten a terapeutával Dr. Samantha Rodman . Küldje el mentálhigiénés kérdéseit Samanthának [e-mail védett] .

Randevú dráma írja,

Majdnem három hónapja járok a barátommal. Kezdetben minden tökéletes volt, de aztán olyan, mintha hatalmas vihar jött volna, és megsemmisítette a kapcsolatunkat. Segíteni próbálok neki súlyos szorongásában, és egész nap folyamatosan küzdünk. Azt vádolja, hogy rosszul cselekedtem, amikor semmit sem tettem. Megértem, hogy vannak hibáim és hibáim a múltból (még mielőtt együtt voltunk), de nem vagyok ugyanaz az ember, mint amikor először találkozott velem. Folyamatosan sértegetnek és vádolnak ezekkel a nevetséges dolgokkal. Még engem is hibáztatott azért, amit valaki más közzétett a közösségi oldalain.

hogyan kell megbirkózni a szorongásos rohamokkal

Javasoltam, hogy keressen mind szakmai, mind lelki segítséget, és mondtam neki, hogy találjon hobbikat, amelyek segítenek megbirkózni a problémáival. Még egy támogató csoportot is találtam neki az állapotával küzdő emberek számára, és nem volt hajlandó elmenni. Hetente egyszer terápiára jár. Azt is javasoltam, hogy néha csatlakozzam hozzá az ülésein, hogy megbeszélhessük a kérdéseinket anélkül, hogy ordítanék és nem mennék át az irányításon. Magamnak haragproblémáim vannak, amelyeket megpróbálok kezelni. (De amikor ágyban alszol a pároddal, és az éjszaka közepén felébresztenek, hogy verekedjenek és sértegessenek, azt hiszem, bárki megharagudna.)

Segíteni akarok neki, és nagyon szeretném, ha ez működne. Ha nem érdekelne, akkor nem próbálnék módot találni arra, hogy segítsen neki megbirkózni a problémáival. Szeretném, ha megértené, hogy emberként megváltoztam, és nem teszek semmi rosszat ebben a kapcsolatban, különösen, ha egész nap otthon ülök. Köszönöm a tanácsod.

Kedves DD!

Megértem, hogy szeretné, ha kapcsolata visszatérhetne az első időkbe, amikor minden tökéletesnek érezte magát. Ez volt a nászút szakasza, és szakasznak hívják, mert minden kapcsolat végül kimozdul belőle. Minél több kérdés merül fel a partnerek egyéni életében, annál gyorsabban hagyják el a nászút szakaszát, és annál gyorsabban kezdenek kiábrándulni a kapcsolatban és harcolni egymással.

Bár azt mondod, hogy „semmi rosszat nem csinálsz”, általában kettőre van szükség a nem működőképes kapcsolat kialakításához. Ebben a kapcsolatban úgy tűnik, hogy Ön terapeuta vagy életedző szerepet tölt be, és többféleképpen próbálkozik azzal, hogy a barátja kezelje szorongását és egészségesebbé váljon. Tudom, hogy nagy szándékaid vannak, de a barátod nem fog megváltozni, csak azért, mert keményen próbálsz, és még az is neheztelhet rád, hogy folyamatosan a fejlesztésért készteted. Már terápiára megy, és ez nagyszerű, de ezen túlmenően ő kell, hogy ő legyen a vezetője a változással kapcsolatos kezdeményezéseknek. Nem hozhatsz létre hobbit neki, és határozottan nem gondolom, hogy csatlakoznod kellene a terápiás foglalkozásaihoz (bár külön páros tanácsadó remek ötlet lenne!).

Gondolom, hogy drámai kapcsolatot láttál felnőtt korodban, mert hajlamosak vagyunk tudat alatt olyan partnereket találni, akikkel mélyen meg tudjuk teremteni a számunkra legismertebb dinamikát. Tudom, hogy nem tudatosan hoz létre vagy keres drámát, hanem azt a színvonalat, amelyet itt hajlandó elviselni, és amely érzelmi bántalmazással határos (pl. Az éjszaka közepén ébreszt, hogy harcoljon veled) , azt jelzi számomra, hogy előfordulhat, hogy otthonában nőtt fel egy ilyen bántalmazó vagy diszfunkcionális kapcsolat. Ha ez pontos, akkor valószínűleg önbecsüléssel vagy bizalommal kapcsolatos problémák merülnek fel a neveléstől kezdve, amelyeket arra bátorítanék, hogy fedezze fel képzett terapeutát.

Összességében úgy gondolom, hogy Ön és a barátja egyaránt jó ember, aki a saját problémáival küzd. Mindkettőnek profitálhat az egyedi terápia, amely a konkrét problémákat célozza meg (szorongás érte és haragkezelés az Ön számára). Továbbá úgy gondolom, hogy valószínűleg mindketten nem láttátok egészséges módon megoldani a konfliktusokat, miközben felnõttetek, éppen ezért ragadtatok ilyen viharos és drámai harci mintákban. A párok tanácsadója edzene és útmutatást adhat egymással való kapcsolattartás új módjainak elsajátításához.

Sok szerencsét kívánok a kapcsolat viharának csillapításához, de ha ez néhány hónapon belül nem következik be, arra biztatom, ne féljen attól, hogy egyedülálló. Ez adhat időt és teret arra, hogy saját dolgain dolgozzon annak biztosítására, hogy a jövőben ne kerüljön diszfunkcionális kapcsolati dinamikába. Köszönöm, hogy írtál!