Szóval, a terápián fennsíkot értél - most mi van?

Akár néhány hónapig, akár néhány évig járt a terapeutájánál, nagyon valószínű, hogy a kezelés során valamikorsemmi sem történik. - Valójában mit hozok ki ebből? csodálkozni fog. - Ez még mindig nálam működik? Ez a ragadósság érzése gyakori, és ez nem azt jelenti, hogy „kudarcot vallasz” terápia .
A fennsíkok szinte minden terápiás kapcsolatban előfordulnak, és másképp nézhetnek ki attól függően, hogy miért vagy terápiás. Egyesek számára úgy tűnhet, hogy hétről hétre megszállja ugyanezt a problémát anélkül, hogy bármilyen megoldás vagy megoldás felé mozdulna el. Mások számára úgy tűnhet, mintha küzdene, hogy találjon miről beszélni a terapeutával. Bármelyik helyzetben felmerül a kérdés, ezen a ponton mit kell tenni, ha megtörténik?

Nem minden héten van áttörés

A filmekben úgy tűnik, hogy minden terápiás ülés hullámvasút az érzelmek számára. Gyakran ábrázolják úgy, hogy a beteg gyermekkorában elfojtott traumatikus eseményre emlékezik, vagy valamilyen nagy epifánia miatt szakít meg, amelyhez terapeuta vezetett. A terápiában ritkán fordul elő ilyen a való életben. 'A terápia inkább kis áttörések sorozatára hasonlít.' írja Joseph Rauch a Beszédtérért. De még ezek sem lesznek heti események - a terapeuta segíthet hétről hétre eligazítani Önt egy olyan betekintés felé, amelyről úgy gondolja, hogy részesülni fog, de ezek a felismerések akkor a leghatékonyabbak, ha a saját tempójában érkezik hozzájuk.
A lényeg az, hogy nem lesz jelentős, érzelmi felismerése a végénmindenülés. Korán beszéljen a terapeutájával, és gyakran beszéljen a közös munkával kapcsolatos elvárásairól. Néha meg kell vizsgálni és ki kell igazítani az elvárásokat.

Ne add fel

A legrosszabb, amit tehet, ha úgy érzi, hogy elért egy fennsíkot, ha abbahagyja a terápiát anélkül, hogy erről beszélne a terapeutájával. Terapeutája segít felmérni eddigi haladását, hová akar menni, és mit gondol (és ők) szerinte visszatarthat. Vannak olyan kérdések vagy témák, amelyeket korábban felvetett és más időre terjesztett be? Talán eljött ez az idő. Mondott vagy tett valamit a terapeutája, ami felzaklathatta vagy feldühítette? Ez okozhatta a szakítani párkapcsolatában, és jó alkalom lehet arra, hogy foglalkozzon vele. Több oka lehet annak, hogy állhat, de fontos, hogy feladja a kérdés gyökerét, mielőtt feladja.
Természetesen a terápia nem az örökkévalóság folytatását szolgálja; a terapeuták minden új kapcsolatot az ügyfelekkel kezdnek felmondás szem előtt tartva, és talán itt az ideje, hogy „elvégezzem” a terápiát. A terapeuta tudatja Önnel, ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet, és együtt terveket készíthet, hogy áttekintse, milyen messzire jutottál, hogy a heti terápiád során megszerzett készségekkel és öntudattal visszatérhess a világba. óra.

Ideje lehet a változásnak

A fennsík is annak a jele lehet, hogy tovább kell lépnie, de csak azért, mert megtette kinőtte jelenlegi terapeutáját nem azt jelenti, hogy teljesen kinőtted a terápiát. Különböző terapeuták szakosodtak különböző kérdésekre, és talán túlhaladtál egy problémán, és készen állsz valami más kezelésére. Ehhez szükség lehet új szakemberre, új terápiás megközelítésre. Beszéljen a jelenlegi terapeutájával, és nézze meg, van-e olyan kollégájuk, akihez utalhatnak, aki segíthet a következő lépés megoldásában.
Ezenkívül a „viszlát” -nak nem kell örökké értenie. A terapeuták és a betegek folyamatosan szüneteltetik munkájukat. Néha a tanulás és az érzelmi növekedés valóban megterhelő lehet, és egy kis szünet a terápiában az információ befogadásához és az önálló feldolgozásához egy másikfajta növekedési pillanat lehet. Nem baj, ha néhány hét vagy hónap szabadságot vesz igénybe, hogy egyedül vállalkozzon azzal a céllal, hogy később visszatérjen.
A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell ebben az egészbenbeszéljen a terapeutájával arról, hogy érzi magát. Mindig van egy oka annak, hogy te és terapeutád egy platóra értél, és együtt megtudhatod, mi a legjobb cselekvés.